Mérsékelt diéta - hogyan lefogy gyorsan
Mérsékelt diéta - az élelmiszer-rendszer, amelyben súlya fokozatosan csökkent, miközben nem okoz kárt a szervezetben. Meg van osztva három. Ez kiváló eredményeket ad, és ami a legfontosabb van a szokást fokozatosan enni jobb, és te már vissza, hogy az élelmiszer, amely szokva. Éppen azért, mert ennek az alaknak átalakult.
izraeli diéta
Ez optimális kombinációját termékeket. Például, hús, hal, sajt lehet enni csak zöldséget. És tejtermékek, keményítő, vaj és növényi olaj - lehetetlen.
Az viszont, zöldségek kombinált mindent. Nemsavas gyümölcsöket legjobb evett, vagy nincs semmi, vagy tejjel. A gabona fehérjék és - nem kívánatos.
Csak vizet szabad inni. Plus étrend - nincs éhségérzetet.
Becsült diétás menü:
- közvetlenül azután, alvás, igyon egy evőkanál olívaolajat
- 15 perc időtartamon keresztül egy pohár zsírszegény joghurt
Reggeli: zöldségek, hajdina és a zabpehely; vagy tojás túró (egy nap); kukorica; zöld tea cukor nélkül.
Ebéd: 250 g cukrozatlan gyümölcs saláta.
Ebéd: zöldségleves; vinaigrette; főtt hal vagy hús; egy darab fekete kenyér; sült alma.
Közép-tízórai: 2 alma.
Vacsora: egy csésze joghurt és saláta szárított gyümölcsök.
Diet eredmény már látható egy héten.
Az alapja a diéta - osztott étel
- 5 nap - étkezés 2 óránként. Visszaállítása 5 kg.
- 10 napon belül - a szokásos étrend restrikciós lisztet és édes.
Alternatív szükséges lépéseket, hogy a kívánt eredményt.
Minta menü a nap:
- 8:00 - egy pohár cukrozatlan tea
- 10:00 - sárgarépa, reszelt egy finom reszelő és citromlé
- 12:00 - almával vagy körtével
- 14:00 - 100 gramm főtt sovány hús vagy hal; egy darab kukorica kenyér
- 16:00 - főtt tojás, vagy egy darab sajt
- 18:00 - saláta
- 20:00 - szárítjuk (darab 8-10)
- 22:00 - egy pohár zsírszegény joghurt
Ártalmatlan a szervezetben. Használd már nem mint egy hét.
diétás menüt:
Reggeli: egy pohár teát cukor nélkül
Ebéd: egy pár darab sajt
Ebéd: főtt tojás; egy darab sajtot; 150 g főtt hús
Snack: egy pohár teát cukor nélkül
Vacsora: 100 g főtt hús és saláta, fűszerezett növényi olajjal
ajánlott
- Diet "treshki"
- Fúj étrend (diéta fogyókúra a csípő)
- Liponsav fogyókúra
- zsírégető diéta
- diéta 3
