Hogy hogyan lehet a lába vékony speciális gyakorlatok fogyás lábak és egy speciális diéta, ls
Minden lány álmodik karcsú és vékony lábak, így viselni rövid ruhák, nadrág és szoknya. Egyes hölgyek természetesen nagy formák, és a többi. Csak jobb lett. Ez nem probléma, t. Hogy. Van egy kis kreatív módon, hogy a lába vékony. De ahhoz, hogy a kérdés jobb megoldást kínálnak integrált, úgyhogy az eredmény volt a legmagasabb.
Gyakorlatok vékony lábak: hogyan válasszunk?
- Sok gyakorlatok, amelyek nyújt enyhülést a lábad, állítsa be a forma, csökkentése és húzza meg a bőrt. Nem feltétlenül rögzíteni az edzőteremben, hogy a lábak álmai. Elég, hogy a lépcsőt használni a lift helyett. A hatása az ilyen gyakorlat lesz látható hamarosan.
- Kiváló eszköz a harc a karcsú lábak futás és a gyaloglás a szabadban. Az utóbbi lehet kombinálni a munkába vagy iskolába.
- Hogy megerősítse az alsó has és láb osztály, el kell végezni a gyakorlatokat segítségével végtag a mozdulatlan testet. Ezek közé tartozik a „kerékpár”, az írás a nyolcas a levegőben, felváltva felemeli a lábát, ugráló kötél, hinta előre-hátra, guggolás súllyal, hegymászás a lábára, stretching és lejtők.
- Ha egyik gyakorlatok sokáig nem segít, iratkozzon fel az edzőteremben. Edzés közben viseljen speciális fehérnemű. Ez optimalizálja izzadás és energiahozam, miáltal az eredmény érhető el gyorsabban.
- Tovább segédje a harc egy szép test - egy fitball. Nem foglal sok helyet, t. Hogy. Lehetőség van kifújja, és távolítsa el a szekrényben. A különböző sportfoglalkozások viszont egy érdekes és hasznos időtöltés.
- Úszás, akvaerobika és zuhanyzóval - ezek az eljárások nagyon hasznos, hogy a lábak sovány és karcsú megjelenés. A víz biztosítja a természetes ellenállást, ami segít abban, hogy egy női alakot.
Vékony lábak ezen a héten: Diet
A fizikai alakja minden személy 70% függ az élelmiszer. Meg kell feladni gyorsétterem, chips, sült, zsíros, sós, fűszeres és füstölt ételek, kolbász, édességek, pékáruk stb
Az alapja az étrend legyen hal, sovány húsok, gyümölcsök és zöldségek, teljes kiőrlésű kenyér, étkezés, gabona (zabpehely, hajdina), rizs, friss fűszernövények, piros szőlő, alacsony zsírtartalmú tejtermékek, bab, tojás, és a zöld tea.
Az ilyen étrend, mint a szabály, amelynek célja a 7 nap. Dietetikusok nem tanácsos ülni hosszabb ideig, t. Hogy. A korlátozott bevitel zsírok és szénhidrátok egészségügyi problémákat okozhat.
kozmetikai kezelések
Masszázs, amely magában foglalja az általános és a cellulitiszt. A legfontosabb dolog - a rendszeresség minimum heti 2 alkalommal. Masszázs javítja a vérkeringést, segíti a méreganyagok megszűnt gyorsabb. A rendszer segítségével a láb izmait kezelések jönnek hang, a bőr feszes és tónusú.
Megteheti rendszeres ön-masszázs. Rub testápoló után a zuhany alatt, krém vagy masszázsolaj, masszírozza a lábát. Az eljárást az jellemzi kombinációja a különböző mozgalmak - simogatta, dörzsölés, pat. Kezdje a masszázs láb és a lábak, majd feljebb a térd és a csípő.
Plusz, vásárol vákuum masszírozó - segítségével Ön a lehető leghamarabb megszabadulni narancshéj, és más módszerekkel kombinálva -. Gyorsan fogyni.
Borogatások - egy nagyszerű módja, hogy megszabaduljon a méreganyagok, toxinok és cellulitisz, ezáltal csökkentve a hangerőt a lábak és korrigálja a formájukat. Legalkalmasabb forró pakolások, amely lehet tenni otthon. Számukra ideális alga, Holt-tengeri iszap, agyag vagy méz. Burkolás előtt nem árt, hogy glubokiypiling láb.
Szauna és gőzfürdő is segít megszerezni a kívánt formát és javítja a bőr tónusát. Ha összekapcsolják ezeket az eljárásokat, különös kozmetika és masszázs, a hatás nem sokáig kell várni.
Kozmetikumok. Ez a folyamat a fogyás, a bőr nem petyhüdt, de továbbra is feszes és szép, meg kell használni a kozmetikai termékek striák. Jó termék megtalálható a Biotherm, Vichy, Slarins, Guam és Collistar. Az ilyen eszközöket kell alkalmazni után rendszeresen használja az alapvető módszereit láb fogyás.
Olvassa el más érdekes rovatok