Gyakorlat a prosztata adenomában és a masszázsban
Az adenoma (jóindulatú prosztata hiperplázia) egy nagyon gyakori patológia, amely a férfiakban fordul elő. A betegség kialakulásának kockázata az életkorral növekszik. Megállapítást nyert, hogy körülbelül minden harmadik ember az 50 éves élet után prosztata-adenóma alakul ki. A 65 évnél idősebbeknél az előfordulás elérheti a 90% -ot. A prosztata mirigy hiperpláziáját a mirigyek proliferációja jellemzi (periurethral mirigyek). Ami a betegség kezelésének módszereit illeti, ezek konzervatív és radikálisan vannak felosztva. Az első csoport különböző gyógyszerek alkalmazását foglalja magában, amelyek megszabadulhatnak a betegség tüneteitől.
A prosztata adenoma terápiájában különleges hely a terápiás terápia. Felhasználható műtét után, mint a beteg rehabilitációs módszere. Az LFK különböző fizikai és torna gyakorlatokat vállal. Az adenómákra vonatkozó gyakorlatokat a beosztás helyének megfelelően osztják el. Nézzük részletesebben, milyen gyakorlatokat használnak a prosztata mirigy adenomájával, mint a fizikai gimnasztika és a masszázs.
A prosztata adenoma okai és tünetei
A megfelelő diagnózis megteremtése és a megfelelő betegség kezelésére az orvosnak ismernie kell a betegség legfontosabb okait és klinikai tüneteit. Tehát jóindulatú prosztata hiperplázia. a modern ötletek szerint a hormonális háttér megváltozása miatt fejlődik ki. Ez elkerülhetetlen jelenség, ami a férfi test elöregedésével fordul elő. Érdekes, hogy nincs közvetlen kapcsolat a patológia és a férfiak szexuális aktivitása között. Ezenkívül nem bizonyították a nemi betegségek és az urogenitális rendszer egyéb patológiáinak szerepét.
A jet általában vékony, és nem felel meg az egészséges ember normájának. A betegnek lehet, hogy a hólyag hiányos kiürülése érezhető. Amint a patológia kialakul, a maradék vizelet felhalmozódik a betegek körében. Ez lendületet ad az új klinikai megnyilvánulások kialakulásának. Tipikus nocturia (éjszakai vizelés), ideggyűrű (fájdalom a vizelet elosztásában). A betegek panaszkodnak a vizelet szivárgásától, a vécé hamis késztetésétől. A vizelet nehéz és nagyon kis részecskék formájában ürül. Mindez nagyon kellemetlen érzést ad az embernek.
Terápiás és sportkomplexum
Az adenomákkal végzett gyakorlatok sokszínűek. A legnépszerűbbek azok, amelyeket egy beteg férfi fekszik le. Ehhez a beteg a hátán fekszik és számos gyakorlatot végez. Nagyon egyszerűek és nem igényelnek speciális képzést. Mindegyiknek nagyobb a légzése. Az első komplexnél a kiindulási helyzet olyan, hogy a férfi lábai nem hajlanak fel, és a karok előre állnak. Közel vannak a csomagtartóhoz. A kezek felemelésekor a páciensnek mély lélegzetet kell tennie, miközben leengedi a kezét - kilégzés. Ezt a gyakorlatot 3-4 alkalommal meg kell ismételni.
Az alábbi gyakorlat az izmok terhelését jelenti. Az embernek meg kell nyomnia az ágyéki területet a felszínre, így a belégzés tömöríteni fogja a fenékeket, és a kilégzést az izmok pihentetésével. Ez a gyakorlat 5-6 alkalommal megismétlődik. Az ötödik komplex a félretolást és a lába kényszerített térdét nyomja. A légzés önkényes lehet. A következő gyakorlat a gluteális izmok összenyomásán alapul. A lábak egyenesek. A belélegzésnél az ember szorítja a gluteális izmokat, mintha rajzolna a végbélbe. Kilégzéskor pihenést végeznek. Az ismétlések száma 5-szer.
Gyakorlatok álló és ülő helyzetben
A prosztata adenomával a gyakorlatokat álló állapotban lehet végezni. Az első komplexumban a beteg áll, így kezét egy falra vagy egy asztalra támasztja. A lábakat át kell húzni úgy, hogy a jobb oldal elöl van, a bal hátul van. Belégzés esetén a zoknit fel kell emelni, és a fenék izmainak tömörítésére. Kilégzéskor egy személy nyugodt és kiindulási helyzetet feltételez. Az ismétlések száma 10-szer. A második gyakorlat során guggolásokat végeznek.
A harmadik gyakorlat során az ember feláll, hogy a lábai együtt legyenek, és a kezét leengedi. Belégzéskor fel kell emelnie a kezét és csökkentenie kell őket a kilégzéssel. Ez 3-4 alkalommal egymás után történik. A negyedik gyakorlat a lépéseket tartalmazza. Ehhez egy férfi feláll, tartja a kezét minden támaszra, és lépéseket tesz - 30-40 alkalommal. Ami az ülő helyzetben lévő mozgások komplexét illeti, csak kevesen vannak. Először le kell ülni, tenyerét a térdre helyezni. Ezután a kezek nélkül haladjon előre a fenékkel. Ha az erők engedélyezik, az eljárást hátsó irányban is elvégzik. A második gyakorlat a gluteus izmok összeszorítása, a végbélbe húzása. Ezt ülő helyzetben, keresztbe tett lábakkal végzik. A gyakorlatok száma minden egyes lábbal 10-szer.
Gyakorlatok az oldalán és a négyen
Hasonló torna végezhető a térdre állítva. Az első gyakorlat során a jobb oldali lábat a bal kézre kell húzni, majd vissza kell helyezni eredeti helyzetébe. Aztán ugyanaz történik, de csak a bal láb a jobb keze. A férfi mindenesetre lélegezhet. Az ismétlések száma 5-6-szoros. A második gyakorlat mindegyikénél korlátozások vannak az alkalmazásban. Ellenjavallt azok számára, akiknek vascularis patológiája van (pl. A varikózis, vérrögök jelenléte). Úgy ítélte meg, az alábbiak szerint: a beteg a térdén, inhalálás közben felemeli a kezét, és a kilégzés kapja vissza a sarkára.
Az első oldalnézet a legegyszerűbb. Ehhez a páciensnek fel kell emelnie a jobb lábát felfelé és lefelé. Ezt 4-5 alkalommal végezzük 1 megközelítéshez. A feladat bonyolult lehet. Ebben a helyzetben a jobb láb után a bal láb is emelkedik.
Aztán mindketten lemegyek. A hányszor fokozatosan növelhető 3-4-ről 6-8-ra. Egy másik feladat egy olyan ollóhoz hasonlít, amelyet mindenki az iskolai testnevelés során tanult. Ugyanakkor a beteg a bal oldalon fekszik, a jobb lábát előre irányítják, a bal oldalt visszahúzzák. Ezután az alsó végtagok helyzete megváltozik, és így 10-szer. Az első megközelítés végén a második megközelítés történik, de már a jobb oldalon.
Egyéb fizikai gyakorlatok és masszázs
Ha egy férfi a prosztata hiperpláziája, akkor más gyakorlatok is elvégezhetők. Sok orvos tanácsolja az úgynevezett hippoterápiát, végül lovaglással zárul. Ez a gyakorlat erősíti az izmokat és pozitívan hat a prosztata mirigyére. Kétségtelen, hogy ez nem mindig lehetséges.
Nagyon fontosak a padlóról való egyszerű felhúzások. Minden ember tisztában van azzal, hogyan kell őket végrehajtani.
Fontos, hogy ezeket ne csak vízszintes felületről, hanem bizonyos szögből is meg lehessen tenni. Pozitív hatás érhető el kerékpározás közben. Ez a módszer jobban megfelel a fiataloknak, mivel nem valószínű, hogy egy idős ember biciklizni fog.
Ezek a gyakorlatok már látható a megelőző intézkedésekre.
Emlékeznünk kell, hogy tanácsos szigorúan elvégzésére fizikoterápia rendszer. Nem kell túlzásba vinni. Egy másik típusú torna, amely a keleti gyökerei - a jóga. Amikor az ember ment a műtét, torna kell tenni csak engedélyével orvos. A műtét után, azt javasoljuk, hogy várjon legalább 2 hónapig annak érdekében, hogy erősítse a szervezet.
Együtt fizioterápia a prosztata hiperplázia kezelésére használják masszázs. Célja, hogy javítsa mell vérkeringést. Optimálisan masszázs nem maga, hanem bérel egy profi. Gyakran használják a profilaktikus fürdő eljárásokat, de ezek nem jelennek meg mindent. Így a különböző torna és a testmozgás fontos szerepet játszanak a kezelésére és megelőzésére a jóindulatú prosztata megnagyobbodás.