Fitball - fitness labda
Régebben azt gondoltam, hogy Fitball - ez valami női fitness egy kóbor. Akkor azt hittem, hogy a „fitness” tisztán nőies. És én még mindig inkább a jó öreg „testnevelés”. De ez egy abszolút egyezmény (mi a különbség az úgynevezett?). De rovására Fitball én alapvetően rossz. Ő - egy nagyon hasznos dolog, mindenki számára. Itt van miért.
Sokan azt fogják mondani, hogy ez mit hűvös eszköz, mert ez egy jól működő izmok a mag. Ők izom-stabilizátorok, de ez most divatos mondani, hogy „izom kéreg.” Visszatérve a labdát. Nos ez működik ezek az izmok, mint maga önmagában instabil. És szeretnénk, de a legfontosabb feladat a néhány gyakorlat, hogy extra, hogy egyensúly fenntartása.
Ez mind jó, érdekes, és úgy, ahogy van. És ez, írjon külön cikket - például a modern megközelítése média képzés.
De a fő előnye Fitball másik. Legalábbis a képzés terén az otthon vagy azon kívül az edzőteremben.
Az a tény, hogy a fitball sikeresen helyettesíti a edzőpad. Vegyük például az alapvető feladatok, amely úgy tűnt, hogy egy padon elengedhetetlen. Például a fekvenyomás:
De a fekvenyomás egy edzőpad:
Azt hiszem, az ötlet egyértelmű. Azt is megteheti mindenféle vezetékek, hajlító, hogy a sajtó, hyperextension stb Én csak azokról a gyakorlatot, ahol fitball helyettesítheti a padon. De a padon helyettesítheti a labda csak azokban a ritka esetekben. Mivel sok más gyakorlatokat fitball tehet vele csak.
És mégis fitball lehet használni a mindennapi életben, mint a széklet! Nem, ez nem helyettesíti az éjjeliszekrényen. De teljesen az ülést. Sőt, fitball azt javasoljuk, hogy lehet használni, mint egy szék, mert javítja a testtartást. Úgy tűnik ez a mozgásszegény gyakorlat.
Nincs különleges ajánlás a választott Fitball én nem. Ez értékesített valamennyi sportág üzletekben olcsón (padokkal nem összehasonlítani). Az egyetlen dolog, - ha nem azonnal hez pumpálni a labdát, és akkor nem kell egy szivattyút, majd megkérem, hogy a kiskereskedő magukat. Hidd el, ez fontos.
Mentsd magad, és ossza meg barátaival: