érzelmi kiégés
Az életünk tele van érzelmekkel. Örülünk és felháborodott, csodálom, és elküldését. De néha előfordul, hogy az érzelmi élet nem sikerül, tompa érzelmek és a pusztulás.
Mi az érzelmi kiégés
Hogyan működik az érzelmi kiégés
Érzelmi kiégés nem fordul elő hirtelen, egyszerre. Ez fokozatosan épül fel, ezek megnyilvánuló vagy egyéb tünetek.
„Harbinger” kiégés általában a fokozott aktivitás, a munkaerő-lelkesedés, a munkáját „értékcsökkenés”. Természetesen ahhoz, hogy el kell égetni, a személy kell égetni. Anélkül, égő és nem égő. Azonban ez nem a munkaerő-lelkesedés önmagában, hanem az energia-díjat, amelyben egy személy kapja. Ha a hang energia feltöltődhet meg tudja mutatni a lelkesedést a munka évek óta, és nem érzi érzelmi kiégés.
Érzelmi kiégés nem fordul elő idején torlódás, és abban a pillanatban, amikor túlterhelés formájában a krónikus stressz, ha van egy szakadék az igények munka vagy család és az emberi erőforrások saját. Vagy egy olyan helyzetben, krónikus konfliktus, amely kimeríti az emberi erőforrásokat.
Miután egy ideig nagy aktivitású fáradtság és kimerültség. A aktivitásának csökkenése, ami az első jele gyakran nem szívesen megy dolgozni. Különösen azután, hogy a hétvégén. A munka, mint olyan „burn-out” alkalmazottak megpróbálják minimalizálni a munkahelyi feladatokat. Nurse vállat von le a panaszok a betegek, a menedzser küldi a petíció „szolgálati utat”, a tanár nem veszi észre, hogy valami nincs rendben az ő tanítványa. Ebben a szakaszban a kiégés feladatok ellátása válik formális vannak kifejezések „már fáradt”, „minden nap ugyanaz a dolog.” És ez az ember, aki segít a felelős a szakértő. Ha a körülmények nem teszik lehetővé, hogy csökkentse a munka a minimumra, „burn-out” munkavállaló minimalizálja kommunikáció rokonoknál vagy házimunkát.
Aktivitásának csökkentése által a dolgozó alkalmazottja, persze, van, hogy feladja a támogatása a karrier létrán, a szakmai kreativitást és a szakmai fejlődés. Elhagyott értelmes célokat. A tanár nem hajlandó az új oktatási technológiák, amelyek végezték el, mielőtt az orvos elhagyja a kutatás vezetője megszűnik keresik haladás a ranglétrán. Elégedetlenség a szakmai tevékenység és az élet általában, bizonyos esetekben a depresszió, a másik - a agressziót. Abban az esetben, depresszió, vádolt személy szakmai és személyes kudarcok magát: „Én nem. Én, mint mindig történt. Én semmire sem jó. " megbízott körül azzal a jelenséggel, agresszív reakciók - felettesei, kollégái és szeretteivel.
A pszichoszomatikus tünetek már a kezdeti szakaszában a kiégés. Szorongás és frusztráció vezet alacsonyabb teljes test ellenállását. Feszültség vezet megnövekedett vérnyomás és más fizikai rendellenességek szorosan kapcsolódik a mentális állapot.
A visszaesés és a kétségbeesés állapotok Specialist kevésbé képes megfelelni a szakmai követelményeknek. Activity válik sztereotip, szakmai elégedetlenség átterjed az élet más területein - család, barátságok. Eltűnik hobbi, egy személy megszűnik érintse meg a művészet és a természet szépségét. Ezeken a szakaszban, érzelmi kiégés válik egy krónikus állapot, és nagyon nehéz korrigálni.
Miért van néhány ember kiég, mások nem
Megfigyelések szakértők kimutatták, hogy az érzelmi kiégés hajlamosak nem minden ember.
Leginkább hajlamos a kiégés szakemberek, akik tűzték maguk feladatokat, amelyek túl is emberi képességek által teljesítendő jelenleg túlzott igények. Maximalisták akik szenvednek „szindróma kitüntetéssel”, és hajlamos arra, hogy vegye a vállukon hatalmas mennyiségű munkát, az első jelölt a „leégett”. Éppen ellenkezőleg, az emberek humor és betekintést kapcsolatos a hiba, nem lakozik rájuk, amely lehetővé teszi, hogy több pozitív hozzáállás, hogy mind a munka és önmagát.
Nagy kockázat kiégés az emberek, akik „a helyén”. Kiválasztása egy munkát, amely nem felel meg az hajlamait, az emberek nem élvezik, nem kell az érzelmi make-up a munkafolyamat. Ezek az emberek arra kényszerülnek, hogy vizsgálja meg a pozitív érzelmek „oldalán” - a terület a személyes kapcsolatok vagy hobbi. Abban az esetben, ha ezek a területek az élet ad nekik egy erős pozitív érzelmi töltés, a kiégés talán soha nem jön. De az emberek, akik úgy döntöttek, hogy a szakma megfelel-e saját hajlamait és érdekeit védve égő, mert a folyamat a munka hozza őket a pozitív érzelmek.
Pszichológusok, akik tanulmányozzák a munkacsoportok, úgy találta, hogy a kedvező érzelmi légkör a csapat egy hatalmas megelőzése kiégés a személyzet. Az a lehetőség, hogy támogatást és segítséget azoktól, akik ott dolgoznak, és a vezetők ami egyfajta érzelmi stabilitás. Keresztül konfliktus kapcsolatok pozitív érzelmek, mint a összpontosító keresztül a lefolyó lyukat a mosogató. Az elhúzódó konfliktus a munkahelyen és a családban képes gyorsan hozza a személy érzelmi kiégés.
Érzelmi kiégés - hogyan lehet megbirkózni vele
Andrienko Ulyana Yakovlevna
Pszichológus, Életvezetési Coach - Krivoy Rog (Ukrajna)
Köszönöm a cikket, Tatiana. Nagyon fontos)))
Rizhenkov Alexey
Pszichológus, edző - Kaluga
Chursina Tatiana írta (a):
És az érzelmi „elem” személyt az ilyen jeleket nem kérelmezi, hogy az emberek csak úgy érzi, hogy jön egy határa annak érzelmi lehetőségeket.
Biztosítja-takarmány, még akkor is, tart!
És nem csak érzelmi „elem”.
Csak nem akarjuk hallani ilyen „csengő”.
Friedman Zarema Gaysarovna
Pszichológus, Consultant - Sterlitamak
Chursina Tatiana írta (a):
tűzték ki maguk feladatokat, amelyek túl is emberi képességek által teljesítendő jelenleg túlzott igények. Maximalisták akik szenvednek „szindróma kitüntetéssel”, és hajlamos arra, hogy vegye a vállukon hatalmas mennyiségű munkát, az első jelölt a „leégett”.
Spasibo.vse így egyértelmű volt számomra. Nos, nem, amikor én még nem gondoltam, nos ez szükséges. Egyenes sajnálom, hogy én magam nem vette észre, és ez így van 1000% -kal óta. Kösz a cikket.