Diétás leves diéta - egyszerű és finom receptek leves zöldség az étrendben
Azok, akik szenvednek emésztőszervi betegségek, a szívbetegségek és a szív- és érrendszer, valamint álmodik, hogy lefogy, gyakorló a megfelelő táplálkozás, célszerű enni hot levesek napi étrendet. Szakértők azt mondják, hogy a különböző mono káros a szervezetben, akkor jobb, ha helyettesíti a különböző diétás levesek. Hogyan kell főzni a leves diéta, így nem volt túltelített zsír és ne terhelje az emésztőrendszerben? Ehhez meg kell tudni bizonyos szabályokat az előkészítés, amelyet meg kell jelölni a cikkben.
Diétás első fogás könnyen felszívódik a szervezetben, jó hatással van az emésztőrendszerre és tisztíthatjuk méreganyagok. A diétás ételek alacsony kalóriatartalmú. Megemészteni során a zöldségek, a szervezet több energiát fordít, mint amikor egy leves diéta - aztán kiviszi a zsír. Könnyű levesek normalizálják az anyagcserét és az emésztést, így segít a fogyásban anélkül, hogy kárt a szervezetben.
Diétás levesek és a zsírégetést is - eltér a diéta, hogy azok kerülnek ezek a termékek, amelyek befolyásolják a súlyvesztés. Ezek a termékek közé tartoznak - zeller (ez bomlását meggyorsítja zsírszövet és megjeleníti a folyadékot a test), erős paprika és a fűszereket. Zsírégető levesek egyszerű étrendi problémájának hatékony fogyás, de nem lehet őket használni, ha problémák vannak a gyomorban.
Ellenjavallatok
Diétás leves diéta nem mindig könnyű és megfelelő opciót. Néha meghibásodást okozhat a szervezetben, aminek következtében csak árt az egészségre. Mielőtt elkezdené enni, fel kell tárnia az ellenjavallata, ahol release:
- Fény levesek nem lehet használni a cukorbetegségben szenvedő és veseelégtelenség.
- Teljesítmény csak folyékony élelmiszerek sérti a belekben, problémák vannak kiürítése. Ha hasonló problémákat, el kell kerülni az ilyen étel.
- Emberek gastritis vagy gyomorfekély nem eszik csípős fűszerekkel vagy ételek, amelyek irritálják a nyálkahártyát: hagyma, fokhagyma, zeller, csípős paprika.
- Az időtartam a diéta könnyű levesek nem haladhatja meg a héten.
- Diétás leves alacsony a kalóriatartalma, így részletekben kicsinek kell lennie, különben válthat ki kényelmetlenséget, sőt a vérszegénység.
- Nem tud enni leves diéta, ha allergiás.
Fontos: Mielőtt egy ilyen diétát kell készülni erre a test, a fürdőzés után egy pár napig mentesítés. Ellenkező esetben a szervezet elfogadja rossz átmeneti folyékony élelmiszerekhez.
fenntartani a diéta szabályait
Könnyű leves maximalizálni kell előnyök és a munka a kívánt eredményt. Ehhez be kell tartania bizonyos szabályokat.
- Diétás leves kell készíteni egyszeri használatra. Dish a hűtőszekrényből elveszti minden hasznos tulajdonságait.
- A diéta nem tiltja a só használatát, de ő a legjobb, hogy ne adja fel, mert megtartja a folyadék a szervezetben. Sokkal jobb, hogy cserélje ki szójaszósz, amely kitölti az étel jobb evés előtt.
- Használhatja a fűszerezés természetes eredetűek. Nem tudja használni húsleves kocka és fűszerek zsákokba.
- Nem szükséges megemészteni diétás levesek. Túlfőzve leves kevésbé lesz hasznos. Ha azt szeretnénk, hogy a leves, akkor jobb, ha őrölni összetevőket turmixgépben.
- Gyakran nem lehet használni a kukorica, répa, burgonya főzés könnyű levesek - ezek hasznos, de főtt glikémiás indexe növekszik.
- Ha nem kell főzni a húst a diéta, meg kell változtatni a vizet háromszor a főzési folyamat alatt - ez lehet jó, hogy csökkentse a kalória tartalma a húslevest.
- Ahhoz, hogy a levest jobb lett táplált, akkor lehet tölteni egy főtt tojás, fehér.
- Ha az első alkalommal készül leves zeller, akkor jobb, ha főzni egy kis része a minta - ez egy speciális növényi, talán nem lesz ott.
- Burgonya leves lehet cserélni a gyökere a csicsóka - nagyon finom, és a minimális kalóriát.
- Hogy megőrizze vitaminok zöldségek, akkor meg kell határozni a forró vizet.
Fontos szem előtt tartani, hogy rákattint egy leves diéta, meg kell, hogy adja fel az édes, keményítőtartalmú élelmiszerek, alkohol, erős tea és kávé.
Receptek diétás levesek
Egyszerű és ízletes diétát levesek kell főzni, szem előtt tartva, diéta figyelhető bizonyos indikációk. Amikor a fogyókúra betegségek, mint a gyomorhurut, hasnyálmirigy-gyulladás, epehólyag-gyulladás és más egészségügyi problémák, akkor nem eszik leves hússal, fűszerekkel és néhány zöldség. Ha levesek a kizárólag a fogyás, szükséges, hogy csökkentsék a kalória- és zsírtartalmú. Kisgyermekek kell főzni könnyű, nem túlterhelés az emésztőrendszerben, és nem tartalmaz allergéneket.
zsírégető
Ez a leves főtt tekintve csökkenti a kalória tartalma, valamint a termékek felhasználására, amely az alábbi műveleteket:
- gyorsítja az anyagcserét;
- vízhajtó tulajdonságai;
- hashajtók hajlamait;
- lipid metabolizmust szabályozó.
fogyókúrás étel használható csípős fűszerek, amelyek segítik a zsírok emésztését és csökkenti a zsírréteg. Ha nincs probléma a gyomorban, akkor lehetséges, hogy egy keveréke a különböző paprika, gyömbér, curry, hagyma, fokhagyma. Népszerű receptek zsírégetést és kalóriatartalmú levesek a bonni és a hagymát.
Ezek a speciális könnyű ételeket, ha főtt lélegezni nagyon kellemetlen aromája párolt zöldség:
- Bonn. Annak előkészítéséhez vesszük káposzta, hagyma (4-5 db), szár zeller és a petrezselyem. Főzés nem igényel hozzáadott sót, de a curry. Ha nem tud enni, zeller, akkor növelheti a petrezselymet.
- Hagyma. Előkészítése egy üres fény leves apróra vágott hagymát passzáltuk, édeskömény adunk végén a főzés.
Vannak más lehetőségek hagymaleves, akkor megtekinthető oldalak lépésről lépésre recept főzés képek a kész ételeket.
Gyors és könnyen elkészíthető zöldségleves fagyasztott keveréket, öntés, hogy a kívánt mennyiségű vizet tartalmaz, és teli fűszerek. Az ilyen keverék lehet hozzá egy pár burgonyát vagy gabonafélék, tészta - természetesen, egy kis hozzáadott kalória, de az étel lesz sokkal kielégítőbb. A legismertebb recept leves diéta zöldség - használata előállítására spenót és a zeller. Főzzük meg kell fél citrom, spenót, zeller, paradicsom nagy pár darab, a zöldhagymát és az olívaolaj.
Főzni is:
- Egy olajozott serpenyőben, tedd az apróra vágott zellert és a zöld hagymát, enyhén megpirítjuk.
- A forrásban lévő vízzel, tedd a tartalmát a serpenyőben, és tedd apróra vágott spenótot.
- Paradicsom lereszeljük és tegye a levesbe.
- Írás lassú tűzön 10-12 percig, nyomja össze a citromlevet, és hagyjuk, hogy sört, kapcsolja ki a kályha.
Az edényt kiderül, nagyon finom és nagyon diéta - ez lehet főzni minden nap.
Zöldség multivarka
Leves zöldség, főtt multivarka segít időt takaríthat meg. Elkészítéséhez szüksége van:
- Hámozzuk meg és vágjuk a zöldségeket - 3 burgonya, sárgarépa, zeller gyökér fele, paszternák gyökér, hagyma.
- Mégis kell készíteni a csomag fagyasztott brokkoli egyenként több mint 300 gramm. Ha nem, az azt jelenti, hogy a brokkoli főtt friss formában.
- Kockára vágott zöldségeket, hogy hozzanak Multivarki konténer, felöntjük vízzel, sózzuk és a szezon fűszerekkel.
- Csukja le a fedelet, és tegye a „kioltó” üzemmódban 80 percig.
- 15 perc múlva a főzés vége tegye egy edénybe brokkoli.
Ez a készítmény nem igényel sok figyelmet, de az ízeket nem befolyásolja.
könnyű diéta
Levesek fogyás sok, de példaként emelhetjük két legnépszerűbb és könnyen elkészíthető.
Az ilyen nagy segítség, hogy lefogy, mert az állati fehérje a tejben lehetővé teszi, hogy gyorsan asszimilálni élelmiszer. Ahhoz, hogy az edény nem volt túl tápláló, meg kell tenniük a tej alacsony zsírtartalmú vagy hígítsuk vízzel. Főzzük nagyon egyszerű:
- 200 g sütőtök, és egy alma felaprított és pörkölt hozzáadásával enyhén egy kanál cukor, és egy kis mennyiségű vizet.
- A sárgája egy tojást összekeverjük egy negyed teáskanál keményítő.
- Forraljuk 500 ml tej és azonos mennyiségű vízzel, öntsük a tojássárgája serpenyőben, így egy kis forraljuk, majd szűrjük és a hideg.
- Tedd egy serpenyőben squash almával.
Tálalás előtt öntsük egy tálba egy kevés őrölt fahéjjal.
Egyszerű hideg uborka leves nem igényel sok időt főzni, de nem csak fogyni, hanem, hogy a szervezet a toxinok, táplálja azt vitaminokat és energiát. A készítmény kell megtenni a következő lépéseket:
- Vegyünk 3-4 közepes méretű uborka és tiszta.
- Egy uborka halasztani, és a többi durvára vágott.
- Beat turmixpohár édesített, alacsony zsírtartalmú joghurt, apróra vágott uborkát és 4 jégkocka.
- A kapott masszát tegye apróra vágott uborkát és egy csomó zöld hagyma.
Diet levesek nagyon hasznosak, de még egy hétig enni káros. Táplálkozási kifejlesztettek egy diéta 7 napig, de lehet enni nem csak bemutatásra ételek, hanem a további termékekre. Ezek lehetnek a gyümölcsök, zöldségek, sült krumpli, főtt sovány hús és hal, főtt rizs és a gyümölcslevek. Az ilyen étrend egy hétre lehet állítani 3-8 kg. Meg kell inni, legfeljebb két liter szénsavas vizet. Fény leves segít a fogyásban anélkül böjt és az önmegtartóztatás. Ha megfelelően osztja ki a termékeket a diéta, lehet etetni, ugyanakkor fogyni. Ugyanakkor, nem fut annak a veszélye, egészség. Fény étrend levesek ízletes és hasznos azoknak is, akik nem fognak fogyni, és szeretné, hogy enni jobb.