Táplálkozás fogyás egy partin, étterem, nyaralás
Főoldal »Jó tudni» Táplálkozás fogyás egy partin, étterem, nyaralás
Táplálkozás fogyás egy partin, étterem, nyaralás
Dreaming közelebb az ideális súlyt, hogy tartsák be mindazokat az elveket, a megfelelő táplálkozás. De gyakran vannak olyan helyzetek, amikor nagyon nehéz ellenállni a kísértéseknek merülnek fel. Kedvenc férfi meghívott vacsora egy étteremben? A szülők gondoskodjon a családi vacsora? Girlfriend nevét a leánybúcsú? Mi a teendő ebben a nehéz helyzetben: megtagadja, hivatkozva a diéta, vagy engednek a kísértésnek? Mindenki úgy dönt, saját maga számára, de vannak szabályok, amelyet követően akkor van egy jó ideje, és nem árt neki a szám.
Készüljön fel az esemény
Sok fogyókúrázók tévesen úgy vélik, szükség van a gyors étkezés előtt neki, miután nem nyert extra súlyt. Természetesen ez nem igaz: a test megy „statárium”, és minden elfogyasztott azonnal alakulnak zsír. A nap folyamán enni rendszeres étkezés, egy órával a látogatás, hogy látogassa meg a falat valami könnyű, de még mielőtt a tényleges ünnep kényelmes inni két pohár vizet. Tekintettel arra, hogy a gyomor tele van vízzel, az éhség eltűnik, és ez lehetővé teszi, hogy ne lecsapjon junk food.
Keverjük össze élelmiszerek megfelelő
Ha megy, hogy látogassa meg, vagy vacsorázzon egy étteremben, próbálja kiválasztani a leginkább egészséges élelmiszerek lehetőségek, és távolítsa el a felesleges zsírt. Kezdje étkezés saláta, fűszeres olívaolajjal. Ha ez nem volt az asztalon, inkább vágás zöldségek. Heed díszítéshez: energiatartalom sokkal nagyobb lehet, mint a főétel. Nem kap végzett el szószok és mártások: fognak hozzá a főétel extra kalóriát. Próbálj meg nem befejezni egy étkezést nehéz desszert ötvözi zsírok és szénhidrátok. Alkalmas másik tökéletes szeletelés gyümölcs. Mindez elfér elég hosszú idő egy ünnepet, ha a látogatás egy étteremben vagy bejelentkezés vállal pár gyakran ott, lehetséges, hogy megkerüljék az egy bizonyos étel.
Köztudott, és már többször írt erről, hogy az alkohol - a méreg a szervezetben. Ezen túlmenően, az alkohol vysokokalorien és gyorsan felszívódik a véráramba, elősegíti a zsír lerakódását. Továbbá, alkohol hajlamos tompa érzékenységét az agy központok, amelyek jelzéseket telítettség. Ennek eredményeként, akkor többet enni, mint amire szüksége van. Alkoholos italok tartalmaznak kevesebb etil-alkohol, de ezek részét cukros italokat. Ezért ők is nagyon magas kalóriatartalmú. Talán, legalábbis akkor megáll néhányan előtt kézzel írott mérgezés.
Tartson szünetet az étkezések között és szocializálódnak. Lenyűgöző beszélgetések a társait segít sokat eszik során az egyik fél, és ez több élvezetes és érdekes.
Nem éri meg az egész este, hogy üljön az asztalnál, naedites nincs jobb dolga. Egyél egy kicsit, és időről időre felkelni az asztaltól. Táncolni, énekelni, szocializálódnak - akkor zavarhatja meg az ételt, és a kalória evett használni, mielőtt fordulnak zsír. Ha dance party méret nem áll rendelkezésre, minden alkalmat megragadnak, hogy kelj fel és járj.
Nyilvánvaló, hogy ez nem szükséges, hogy maradjanak otthon alatt a fogyás. Ezen elvek alapján meg lehet enni, és nézze meg, és az étteremben. Döntsd el magad, hogy nem megy egy étterembe enni, de egy jó ideig. Egyél jobb és élhet teljes és boldog életet!
