Táplálkozás a terhesség alatt, a második hónapban, mammyclub
Ebben a cikkben tartjuk a funkciók a teljesítmény a második hónapban a terhesség. Ott is meg kell adni a szükséges ajánlásokat az élelmiszerek ebben az időszakban.
Mi történik a test a második hónapban a terhesség
Mint már említettük, a magzatra aktív, az alapvető szervek és rendszerek. Ez a folyamat a kívánt mennyiségű kalcium és a foszfor. Ezek az elemek lehetséges, hogy a használata a tej és tejtermékek.
Ne feledje, hogy a ízléspreferenciák teljesen megváltoztatni ebben az időszakban. Akkor szó „, hogy ne írja kedvenc ételek, és fordítva, szeretnénk valami szokatlan magad. Néha szeretnék, hogy ne csak más termékek, és a termékek egy teljesen „vad” kombináció. Például, a hering édes zsemle, méz és uborka, és így tovább. Ne lepődj meg, hallgatni az igények a testét, ő jobban tudja. Adj neki, amit kér, csak egy kicsit.
Így az ajánlásokat a sajátosságait a teljesítmény, a második hónapban a terhesség:
A változás, vásárolni anyja bolt hasznos élelmiszer terhes nők számára. A készítmény ezen termékek kiváló, és ami a legfontosabb, az egyensúlyt a zsírok, fehérjék és szénhidrátok.
Megjegyzés. Visszatérés az élelmiszer- és kozmetikai termékek a mi költségünkre csak akkor lehetséges, ha a csomagolás sértetlen.
Megjegyzés. Azt lehet mondani, a saját tapasztalat, hogy segített nekem, hogy „játszani a szupermarketben.” Most nem az összes termék van a hűtőben. Kezdődik szeretnénk valami különleges, és ez jó. Akkor felkelni, menj vásárolni és enni (és ez a mozgás, és az étel).
Próbálja bármilyen kényelmes módja az „ajánlat” a különböző termékek (szellemileg, vagy ha nem nagyon beteg, és akkor tényleg séta).
- Ha azt szeretnénk, sós / fűszeres. Meg lehet enni, de nem sok. Továbbá, ez a darab fog kiváltani az étvágyat. Próbál eleget tenni az étvágyat valami hasznos.
- Ebben az időszakban (második hónapban a terhesség) ajánlja gondos kiválasztásával és előkészítésével húst. Úgy kell teljes egészében előállított, lásd a cikk Hogyan válasszuk ki, és előkészíti élelmiszerek terhesség alatt. Ugyanez vonatkozik a kiválasztási Füstölt és sózott hústermékek, hal, baromfi. Fennáll a veszélye a fertőzés Listeria és Toxoplasma és a kifejezés a legtöbb „nem megfelelő”, ahogy fektet a főbb szervek és rendszerek a gyermek ebben az időszakban.
- Egyél olyan kevés, és minél gyakrabban. Egy kis adag étel nélkül zapivaniya - megfigyelés szerint, ritkán vezetnek hányás. Azaz, ha lehet, akkor jobb, ha felváltva eszik és iszik, míg evés és ivás gyakran és apró részletekben.
- Ha ez segít, „elfedésére” hasznos, de egy rossz termék Élvezze az ételt. Főtt hús, például lehetőség van őrölni a turmixgépben, és a „maszk”, mint kellemes az Ön számára.
- Lehetőleg ne vegye meleg ételek (levesek, főételek, tea, stb), azok kiváltó hányás. Egyél élelmiszerek, mint például a hőmérséklet, amit kényelmesen.
- Ha látja, hogy van egy nagyon nehéz, akkor próbálja meg többet isznak. Próbálja homályos gyümölcs friss gyümölcslevek, lekvárok.
- Próbáld ki éjszaka enni némi szárított gyümölcs és dió, ez segíthet kevésbé érzik a reggeli rosszullét. Ha ezek a termékek nem okozhat, hogy elutasítás lehetséges napközben enni egy kicsit.
- Ha szenved a hányinger reggel, próbálja meg elhagyni az esti órákban az ágy mellett egy kis kekszet, vagy valami szárított gyümölcsöt. És megeszik őket, anélkül, hogy akár a (nem is felállt a párna).
- Vannak esetek, amikor a hányinger világos helyen a nap. Néhány beteg reggel, például, mások - az esti órákban. Ha így tesz, próbálja enni legalább bizonyos mennyiségű ételt egy „biztonságos napszakban”, és inni a megfelelő mennyiségű folyadék (legalább liter naponta), ugyanazon a helyen.
Megjegyzés. Például rosszul éreztem magam az este. De az óra 5-6 reggel éreztem jól egyáltalán. Ettem egy hétig ebben az időben, és este csak rágni egy darab fekete kenyeret.
- Azt észrevettem, hogy van összefüggés a „séta és egy kis friss levegőt” és a „enni is.” Ez tényleg. Próbálj meg járni, és akkor úgy érzi, a hirtelen fellépő étvágyat. Ügyeljen arra, hogy ez egy hasznos sor termékek: dió, müzliszeletek, szárított gyümölcs, teljes kiőrlésű kenyér, sajtos szendvicset, és így tovább. Ez ad garanciát, hogy lesz nem vásárol egy ismeretlen termék az úton, vagy egy gyors élelmiszer-ipari létesítmények. Vigyázz magadra előtte.
- Próbálja felvenni a diéta „sav” gyümölcsök (kivi, ribizli, pácolt alma, meggy fajták friss alma). Ha nehéz enni természetben, hogy a friss, és adjunk hozzá egy kevés mézet, így könnyebb lesz. Elég gyakori, hogy rendszeres fogyasztása a savas gyümölcsök megszűnéséhez vezet a toxicitás tünetei. Meg lehet próbálni, inni gyenge tea gyömbér és a méz.
Core Tipp a hónap: Vigyázz magadra. Ajánlat magát a különböző terméktípusok változatok, és ezek kombinációi.
Itt az ideje, hogy indul vásárol gyengéd gondozás és természetes kozmetikumok a nők számára az „érdekes” helyzetben:
Vásárláskor vMaminom magazinemy garancia ingyenes szállítás csere / visszatérítési terméket saját költségén, és természetesen, kellemes és gyors szolgáltatást.