Stressz nélkül és az éhezés
Röviddel a New Year az ő vágy, hogy lefogy emlékezni sok a valós szex. Azonban az idő a teljes ápolás nem elég. De ez elég lehet fogyni, anélkül, hogy külön erőfeszítést.
Saláták, takarítás, bevásárlás, keres ajándék - mindez elveszi a nők sok erőt és energiát. Ennek eredményeként, a kedvenc egyszerűen nincs ideje. Emellett sokan úgy gondolják, hogy fogyni meg kell tölteni egy csomó források: a fizikai és a morális és anyagi. Ennek eredményeként, ambiciózus tervek, hogy megünnepeljék új évet egy új szám, egy pompás ruhát, hogy 2 mérettel kisebb nem.
bumeráng hatás
Az egyik legnépszerűbb és legkedveltebb módja problémák megoldására a „sürgősségi diéta”, az alkotók ígérete, hogy a veszteség extra kiló egy pár napig. Azonban az ilyen vállalatok olyan, hogy a szervezetbe ez a stressz. A megtorlás, miután a nő visszatér a szokásos étrendjén, elkezd feküdt „stratégiai készleteket” esetén ismételjük meg a kísérletet.
A racionálisabb megközelítés nevezik az ilyen, amikor egy nő úgy tanfolyam a megfelelő táplálkozás és a rendszeres testmozgás (futás, úszás, fitness, jóga). Ebben az esetben az extra súly megy el fokozatosan, hogy nem lesz hatással az egészségre.
Alapelvek az egészséges táplálkozás
Fontos megérteni, hogy egy és ugyanaz a menü nem lehet mindenki számára ideális: néhány, például, nem tetszik joghurt vagy cukkini, és mások is vannak gondjai a gyomorban. Legújabb először követnie kell a diéta az orvos által előírt. Vannak azonban olyan általános irányelvek képezik az alapját a megfelelő táplálkozás és az egészséges életmód általában:
1. Base az étrend kell, hogy a gyümölcsök és zöldségek. Ezek tartalmaznak sok rost, vitaminok és ásványi anyagok.
2. Igyál több. Ha egy személy használja kevés vizet, a bőr elhalványodik, és elsorvad. Legyen ez a szokás, hogy igyon legalább nyolc pohár vizet egy nap, ami körülbelül két liter. Azt is érdemes feladni üdítőitalok. Inkább ásványvíz, zöld tea, gyümölcslé, kompót.
3. Kerüljük a gyors szénhidrátok, amelyek magukban foglalják a lisztből készült termékek, édességek, burgonya és a többiek. De semmi rettenetes fog történni, ha egyszer egy héten, hogy magadnak valami finom. By the way, nagy felemelő étcsokoládé.
4. Legyen ez a szabály, hogy enni zabkása reggelire zabpehely, gyümölcs, rizs vagy hajdina. Kása értékes forrása a vitaminoknak, ásványi anyagok és rostok.
5. Helyezze vissza a „káros” termékek hasznos. Például, a cukor - méz, zsír sertés - borjúhús, napraforgóolaj, hogy olívaolaj, tejföl egy alacsony zsírtartalmú joghurt.
Mi akadályozza, hogy vizsgálja meg tökéletes?
A gyümölcsök és zöldségek, amelyek sokan kezdik mozgatni, hamarosan búcsút a túlsúly, persze, hasznos. De meg kell érteni, hogy azok használata nagy mennyiségben vezethet, hogy néhány „mellékhatások”, mint a felfúvódás vagy puffadás. A lényeg az, hogy ezek a termékek nem tartalmaznak az úgynevezett „komplex” szénhidrátokat, hogy a legtöbb ember rosszul emésztett a vékonybélben. Ennek eredményeként - gázok és a „puffadás”. Hagyományos eszközökkel duzzanat megoldani a problémát, miután az a tény, ha már megtörtént. Annak megakadályozása érdekében a kellemetlen következményekkel, biológiailag aktív adalékanyag „Orliks”, amely tartalmaz egy természetes enzim alfa-galaktozidáz, idő hasító „probléma oligoszacharidok”, hogy az egyszerű szénhidrátok, amely segít hogy elkerüljék a túlzott felhalmozódását a gáz a belekben.
„Orliks” help tudjunk nélkül kellemetlen hasi érzés. Tehát nem kell korlátozni magát választotta az edényeket, hogy szép.
Néhány tipp „megjegyezni”
És még néhány tipp:
1. Kerülje az alkohol, különösen édes likőrt, és a sör, mert elég magas kalória.
2. Csökkentse részeket. Ehhez elegendő kicserélni a standard lemez egy szerényebb.
3. Élvezze táplálkozás: adjunk a szokatlan étrend az Ön diétás termékek, próbáld ki az új kombinációk.
4. Próbálja meg elkerülni a stresszt, mert az ideg túlterhelés gyakran okoz, hogy valaki elkezd enni sokat: ő hangsúlyozni „jam”. Gyakran séta a friss levegőn, hallgatni a jó zenét, barátaival.
Fogyni az újév nélkül egészségkárosodás lehet minden nő, a legfontosabb dolog - nem megy a végletekig, és nem késleltetheti, mert egy ünnepi este nagyon hamar! És ha valaki elkezd „dagad”, folyamatosan jelen esetben a „Orliks”!
BAD. Nem gyógyszer. 14+