Míg a fehérjét kapott, mind a testépítés

Mielőtt a cikket, szeretném felhívni a figyelmet, hogy ezt a szolgáltatást a sportolók. Virtuális hintaszék - ez csak egy áldás a kezdők számára. Minden fejlett képzési elvek olyan szervesen és intelligensen szőtt a képzési program, sajnálom, hogy egy ilyen szolgáltatás nem volt ott, amikor én voltam az újonc.

Sok hogy egy fehérje önmagában. Egy edzés előtt, a másik után, néhány evés, mások étkezések között. De azt akarom, hogy néhány ajánlást, ha ez jobb, hogy csak prinimatprotein:

1. Közvetlenül azután, trenirovki.Esli veszel fehérjét naponta egyszer, akkor ez a legjobb alkalom, hogy megkapja azt, mivel a testünk az edzés után azonnal szüksége van az anyag az építőipar és a rehabilitáció, így a döntés azonnal az edzés után fehérje shake a legjobb megoldás az izmok .

Közvetlenül azután, sna.Srazu után felébredt egy kis fehérje, mert egész éjjel a test vissza, és töltött sok energiát és fehérjét, hogy segítsen helyreállítani, főleg azért, mert nagyon jól felszívódik.

Mielőtt snom.Telo kell készíteni a hosszú éjszakán gyors. De éjszaka a legjobb, hogy a tejfehérje (kazein), mivel lassan szívódik fel és kerül emésztett napról a másikra, ezzel ellátó testünk alapvető tápanyagok.

Az étkezések között pischi.Vypit protein shake étkezések között nagyon hasznos, mivel tölti fehérje hiány a szervezetben, és gyorsan felszívódik.

A közepén az út nochi.Etot testépítők néha használni annak érdekében, hogy fenntartsák a megfelelő szintű vér aminosav egész éjjel.

Az alábbi e módszerek akkor növeli a hatékonyságot a fehérje adagolás, de nem szabad használni, ha az összes itt leírt módszerek, csakúgy, mint a fehérje nagy részét kell bejuttatni a normál élelmiszerek és nem szükséges, hogy cserélje ki a fehérje por.

És ha figyelembe fehérje turmixok?

Kívánom, hogy a vonat rendesen!

Kapcsolódó cikkek

• Táplálkozás fogyás (csökkenti a zsír százalékos), mind a testépítés és fitness

• Milyen következményei vannak az oltás utáni allergia után antibiotikumot szed - szól allergia

• A felülvizsgálatot a fehérje a villamosenergia-rendszer «hármas tejsavó» véleményeket, megjegyzéseket és a sporttáplálkozás tesztek