Mi a meditáció - Tatiana savitrash
Sok gyakorlat, hogy hívja a meditáció. Elmondom neked, hogy meglátásuk szerint a folyamatot.
Meditáció - a gyakorlatban a kölcsönhatás az energia és a tudat. A kezdeti szakaszban a képzés a meditációban gyakorló cél -, hogy megtanulják, hogy meghallgassa azok energiáit a fizikai szinten.
Halld energia -, hogy ne hallja a füle. Hallgassa az energia, az azt jelenti, hogy úgy érzi, hogy úgy érzi, hogy tisztában. Ne feledje, ha hallgat a jó zene, mi folyik itt. Te egész testében, minden sejt elmerül ez a zene, akkor kap ez a zene, mint egy. És az energia. Úgy érzem magam, mint valami meleg, mint a nyomás vagy mozgás. Lehet az egyéni tapasztalatok.
A kezdeti szakaszban a kölcsönhatási energiák az energia központok, amelyek található egy fizikai test, valamint az energia csatornák és meridiánok.
Ha csak kezdő, a folyamat a következőképpen néz ki: ha a figyelmünket, hogy bizonyos helyeken a szervezetben, és próbálja tartani a figyelmet ezen a helyen egy ideig. És fontos, hogy ne feszítse túl próbál érezni valamit, hanem éppen ellenkezőleg, próbáljon meg lazítani a test, fej, engedje le a vállát, ha úgy érzi, hogy az általuk felvetett. Azaz, a megfigyelést kell kísérnie érzések kikapcsolódást nyújt.
Meditáció - ezt a megfigyelést. Ez ha betartják az érzéseidet, a feltétel, miközben egy nyugodt feljegyzés egy bizonyos helyen a test belsejében az a test felületén, vagy a testen kívül. Amikor az ember megtanulta, hogy tartsa a figyelmet a test egy bizonyos helyen, ő kezdenek megjelenni a fizikai érzetek, mint a hő, a mozgás, puffadás, vagy bármilyen más.
Egy idő után, kezdenek megjelenni „testiség” érzés? Másképp. Valaki érzi a hőt, a mozgás vagy puffadás fordul elő az első napon gyakorlatokat. Valaki, éppen ellenkezőleg, meglehetősen hosszú ideig nem lehet érzéseket. Ha nem érzi magát olyan fizikai érzeteket az első néhány alkalommal a gyakorlat, ne aggódj. Tapasztalataim alapján azt lehet mondani, hogy gyakran azok, akik nehézségekkel küzdenek a megállapítás érzetek a kezdeti szakaszban, addig több eredményt utána. Mivel úgy látszott erős törekvés, hogy eredményeket, szemben azokkal, akik még mindig könnyen jött egyszer. Tehát ne ugorj elhamarkodott következtetéseket után az első néhány próbálkozás.
Amikor elkezdtem gyakorolni a meditáció hosszú ideig nem éreztem semmit, de én továbbra is gyakorolni. És minden nap leültem és néztem pihentető, megpróbálta merítse a figyelmet, hogy egyes helyszíneken a szervezetben. Akkor tudtam foglalkozni, mindössze 5 perc egy nap, már nem. Még ha a fejem tele volt ötletekkel, és nehéz volt pihenni, csak ült, és ült, csukott szemmel. Fokozatosan ezek 5 perc kezdett fordulni 10 perc alatt, majd 15, 30, majd egy vagy két óra stb Érdeklődés nyilvánult meg, amikor kezdetét valami kiderül, ha lehetséges volt, hogy megtalálják a érzések és elmélyülni a tárgyaláson az energiákat. Aztán lett igazán érdekes és élvezetes.