Képzés, hogy milyen típusú figura, a képzési program típusának számok, kozmopolita magazin
A leggyakoribb típus a női ábra: az alsó része a test sok „nehezebb” a tetején. Ha hízni - lerakódik főleg a comb és fenék. és szinte soha nem - a hát és a derék. És ha dobja kilogramm. a törvény szerint az aljasság fogyni az első helyen az arcon és a mellkason. és kismedencei nem adja fel, amíg az utolsó.
Mi a vonat?
5 féle női tummies és a testmozgás mindenki számára: ha csak kap vékony!
4 fajta női papok és a legjobb gyakorlatokat minden!
Először is - a lábak. A kedvenc gyakorlatokat kell támadások (akkor - a súlyozás), guggolás és ugrás (éles feljebb a mély guggolás). Ha nem fogyni. és képzés a szimulátor. tenni a lábát sajtó gyakorolja a hason fekvő helyzetben. hígítása és keverése a lábak és mindig hyperextension. mert a jó testtartás szám típusú „körte” jelentősen megváltoztathatja az összbenyomás. akkor nézd magasabb és karcsúbb. és a mellkasa - több.
By the way. ez a szám a „háromszög” - Jennifer Lopez. Halle Berry és Rihanna.
2. téglalap
Összességében elég karcsú. megy keresztül hiánya miatt derék: közös változata a típusú „doboz” alakú. Ha polneesh. gyomor kezd dudor előre. ha a helyén. Nem fogod elhinni. de az ilyen típusú alakzat elérése ideális test könnyebb.
Mi a vonat?
Először is - a ferde. Az előny megy-e csavarodás. és mágikusan alakjának javítása segít Pilates - a gyakorlatok rendszere. Dot célzó alakításában a hasizmok és a „héja” - egy izomcsoport a törzs. Jó lejtők súlyzókkal. felülésekhez hogy hozza a kezét, hogy a másik lábát. de ha akarsz valamit az eredeti. közelednek a jóga-antigraviti: még a minimális fizikai felkészülés, ha jól megtervezett derékrészen.
By the way. ez a szám a „doboz” - Kate Midllton. Gwyneth Paltrow és Diana hercegnő.
Kötet. hatalmas mellkasát. teljes. kiálló hasat és mégis formás lábak és kezek: ez a fajta forma nagyon gyakori a már szült nők esetében. Szerzett jelentős súlyt a terhesség alatt.
Mi a vonat?
Minden. Hogy visszatérjen a harmonikus arányok az ábra. Meg kell végezni az összes izomcsoportot. A legjobb megoldás az, hogy milyen típusú adatok „Apple” - egy kör alakú nagy intenzitású edzés. például - Tabata. finomság, vagy csak vysokonagruzochnyh osztályok. Amennyire csak lehetséges, a lejtők és gyakorlatok has és a hát izmait. gondos tanulmányozása a négyfejű és tricepsz - és után egy-két hónapig, akkor észre. mint hagy extra hangerőt. képződött derekát. de ez a szám folyamatosan finom csavarják.
Nézd meg Liv Tyler: sikerült elérni lenyűgöző eredményeket!
4. fordított háromszög
Tizenéves fiú minta vagy általában a „kap” magas, karcsú lány. És nem lenne öröm. de általában a lányok az ilyen típusú figura tekinthető. hogy túl férfias vállát. Túl androgün csípő és általában nem szexuális jellegű.
Mi a vonat?
Megnöveli az izomtömeg a csípő segít kerékpár vagy szobakerékpár. Kombinálni ellipszis. Norvég gyaloglás és a futás. és az eredmény a képzési program, mint ez a szám nem fog sokáig tartani.
Cameron Diaz és Anastasia Volochkova - fényes képviselője az ilyen típusú figura.
5. Homokóra
Az ábra egy álom! Az egyetlen negatív - az ilyen típusú fizikumot leginkább hajlamosak az elhízásra - ne tapossák ellen genetika. Plumper test egyenletesen. de a „erősítés” a 5 kg általában elegendő. hogy a szám „leégett” ...
Mi a vonat?
Csak tartsa a test jó állapotban! Egy nagyszerű lehetőség a képzés típusa számok, „homokóra” - úszás. tánc. step aerobic és más csoportos tevékenységek. célzás minden izomcsoport. de erőltetés nélkül.
Az ábra a „homokóra” - a büszkeség forrása Scarlett Johansson és Salma Hayek.
Grafika: ru. média
← Kattintson a „Like” és kövessen minket a Facebook-on