Hogyan lehet megtanulni hasi légzés -, hogyan kell élni, hogy 120 évvel szerint a rendszer Paul Bragg

Hogyan tanuljunk rekeszizom-légzés

Ez a legkönnyebb megtanulni rekeszizom-légzés fekve. Néhány hét után a folyamatos képzés, akkor továbbra is rendszeresen végez hasi légzés ülve vagy állva. De ne felejtsük el, hogy tudatosan irányítani rekeszizom-légzés addig, amíg el nem éri az automatizmus, hogy van, amíg nem válik szokássá.

Feküdj a hátadra az ágyban, vagy a padlón, relax, majd lassan lélegezzük az orrán keresztül. Szándékosan nem próbálja mozgatni a felső része a mellkas vagy a has területén. Abban a pillanatban, inhaláció, helyezze a kezét az alsó bordák, a napfonat. Amikor belélegzi az alsó bordák bővíteni. A fegyverzet-ellenőrzési légzés. Lassan egy hosszú, mély lélegzetet. Amikor úgy érzi, hogy a tüdeje megtelt levegővel (az alsó bordák maximalizálása), akkor lassan lélegezz a levegőt lassan fújja, mint egy léggömb.

Rekeszizom-légzés épít és kitűnő ételek a szövetek oxigénellátását és alapos tisztítása a bomlástermékek. Tudatosan ellenőrzött rekeszizom-légzés segít normalizálni a működését, a szív. Libbenő a szívizom, szívelégtelenség és egyéb szívbetegsége fordul elő általában az emberek összetört idegeket. Az a szokás, hasi légzés az első jelzés az egészség, ez lehetővé teszi, hogy megítélje, hogy egy ideges ember.

Bragg 15 elvégzése ajánlott légzőgyakorlatok reggel és este.

A tapasztalat sok ember, mert bebizonyosodott, hogy a lassú hasi légzés meghosszabbítja életét. Ez az egyszerű igazság Bragg realizált Indiában, amikor találkoztam az indiai guru Brezatarianom. A 130-éves ez az ember nézett a 70. Volt egy éles szem, arca ránctalan, azzal jellemezve, vidám, jóindulatú kedélyállapot, az egyértelműség és a lélek egy kiváló memória. Gyakorolta egy hosszú, lassú hasi légzés és az elért ilyen tökéletes, ami nem egy szuszra percenként.

Bragg maga írta, hogy tanult lassú rekeszizom légzés 60 éve. Ő gyakorolta ezt a légzés haláláig. És egészségvédelmi Bragg kiváló volt.

Ez a légzés nem csak meghosszabbítja, hanem jelentősen javítja az életüket. Ez segít elkerülni a súlyos érzelmi és mentális zavarok és a tapasztalat nem a legjobb pillanat az élet. A legkisebb gyanú, hogy megadja magát a harag, a félelem, a kétségbeesés, vagy más romboló érzések, Bragg tanácsolta, hogy visszavonul, ülj le, csukd be a szemed, és lélegezzünk a rekeszizom lehető leglassabban. Azt írta: „Végy egy hosszú, teljes rekeszizom lélegzetet. Határozza meg, milyen az a minimális számú lassú lélegzetvétel teheti egy perc alatt. Néhány perc múlva azt találjuk, hogy a pulzusszám lelassult, az idegek már megnyugodott. Ahelyett, hogy megoldja a problémákat gerjesztett állapotban van, most már békében. Hosszú, tartós hasi légzés átállított magukat az érzelmi és a logikus gondolkodás. Akkor lesz a mester a helyzet. Többé nem néz szubjektíve a problémáikat, és képesek átfogó célként nézzük a dolgokat. "

Soha nem vesztette el önuralmát. Ő volt a jogos tulajdonosa a testét, és a saját sorsát.