Hogyan lehet fogyni az új évben gyorsan újévi diéta, fogyókúra szépség
Fogyni a Szilveszter: Szilveszter diéta
• Reggeli: 1 csésze tea egy teáskanál méz
• 2 óra elteltével: 4 tojásfehérje szójaszósz vagy gyógynövények legjobb forrni vagy megsütjük egy száraz serpenyőben.
• 2 óra elteltével: egy csésze tea egy teáskanál méz vagy vadrózsa szirup.
• 2 óra elteltével látogatók: 200 g főtt garnélarák, sovány hal vagy csirkemell
• 2 óra elteltével: egy csésze joghurt
• 2 óra elteltével: 1 alma
• 2 óra elteltével: egy csésze joghurt
Tartsd a mai napig diéta továbbra is fogyni az új év, megy a kiegyensúlyozott étrend. Mielőtt a nyaralás nem szükséges teljesen nem esznek, vagy menjen a mono-diéta. Meg kell csak vágott kalória-, zsír-, egyszerű szénhidrátok egy ésszerű összeget költeni egy böjt nap egy hét adott nekünk a tervet.
Újévi étrend: mi van ott kívül a kezelése a nap?
Reggelizik • 200 g vízben bármilyen gabonafélék gyümölccsel vagy gyümölcs „gyermek” püré cukor nélkül.
• 3 óra múlva egy pohár kefir.
• Ebédre egyél egy adag húst vagy halat, könnyű zöldségkörítés.
• Az ebéd, kényeztesse magát egy cappuccino vagy tea tejjel, fél adagot minden ismerős te édes (fél süti, cukorka, egynegyede a torta, egy pár négyzetekből csokoládé).
• Nos, vacsora érdemes akár 3 órával lefekvés előtt 200g csirke zsír nélkül, vagy hal.
• Ha meg kell enni jobb lefekvés előtt - állj meg egy pohár kefir vagy író.
Ami postroynet az új év: edzés
Ha még soha nem játszott a sport, és úgy döntött, hogy csak elkezd postroynet az új év, meg néhány hatékony, de technikailag egyszerű gyakorlatokat. Megfelelő Bodyflex. Pilates. Callanetics. Komplement aktivitás ilyen különleges séta a zsírégetéshez. Hogy nem a szokásos séta ez zsírégető edzés? Nagyon egyszerű:
-
• Séta legalább fél óra szünet nélkül;
• Tartson ütemben nehéz megmondani;
• Ne félj, hogy nyúlik a kezét, használják őket a séta;
• Vásárlás Cipő kényelmes;
• Hallgassa meg a vidám zene járás közben
Amennyiben Ön nem új sport, megy 3 hétig egy speciális tervet. Hagyományos súlyzós edzés munka helyett a Tabata rendszert vagy köredzés gyors zsírégetést. Az alacsony intenzitású cardio helyére intervallum edzés a futópadon, vagy szobabicikli.
Milyen gyorsan fogyni az új év: kozmetikai kezelések
Ha nem, látogasson el a szalon, ne aggódj. Még otthon kozmetikai kezelések, ön-masszázs a fogyás, és speciális fürdőkkel segít húzza meg a bőrt, és fogyni gyorsabb. De meg kell kezdeni egy egyszerű és hasonlók, hogy nincs összefüggés a szép dolgokat - alvás legalább 8 órán keresztül, ez egy előfeltétele a gyors fogyás.
Minden reggel kezdődik a kontraszt zuhanyzó. Öntéssel 30 másodpercig meleg és hideg víz 4-5 „ismétlődés” elegendő lenne. Ez segít a vérkeringést gyorsan eltávolítja a méreganyagokat a szövetekből, és felgyorsítja a regenerációt, mert edzés után. Majd masszírozza minden problémás területek hidratáló, korábban hozzá egy csepp grapefruit illóolaj vagy boróka. Használhatja a masszírozó henger, vagy egy rezgő platform. ha ezek a berendezések van otthon.