Hogyan kell tanítani a gyermeket, hogy az egészséges ételek - 10 tipp
A megfelelő táplálkozás - kulcs az mindenki egészségére. A lelkére köt az egészséges étkezési szokásokat szükséges gyermekkorától kezdve. És a gyerekek kell mutatni példával. Ha naponta enni gyorsétterem, édességet és inni Coca-Cola, a gyermek úgy gondolja, az egészséges táplálkozás? Ő néz rád, és nem a brokkoli és sárgarépa hamburgert egy pár van egy gyerek nem.
Gyermekek nem korlátozódik az élelmiszer - ez zavarja a normális növekedéshez és fejlődéshez. Ezen kívül tele van emésztési zavarok vezethet anorexia és a bulimia.
1. Mindig tartsa az egészséges ételek a kezét. Gyermekek mindig akar enni, akkor nem kell várni, ha a szülő megy a hűtőbe, mossa a gyümölcs vagy zöldség. Ő felelősséget önmagukért, és megtalálja a saját élelmiszer - akár egészséges, akár nem. Valószínűleg ez lesz a cookie-kat, vagy cukorka, amely abban rejlik, egy vázában az asztalon. Ezért ahelyett, édességek, tedd az asztalra egy tál gyümölcs (mytymi). Mindig egyen gyümölcsöt a gyermek, beszélünk azok használatát.
2. Ne ossza élelmiszereket a jó és a rossz. Próbálja meg összekapcsolni a hasznos termékek a szenvedélyek, a gyermek. Például a sport egy gyerek, hogy mondjam, a hús és a tejtermékek tartalmaznak sok fehérjét, ami segít neki, hogy legyen erős. Lány, aki gyakran néz a tükörbe, és megpróbálta utánozni Barbie baba kell mondani, hogy a gyümölcsök és zöldségek segít megtartani a szépségét, stb
3. Mindig ösztönzik a gyermeket a helyes választás. Ha egy gyermek születik helyett édességet alma - megmondja, hogy ő volt a helyes dolog.
4. Nem kell szidni a gyermeket a rossz választás. Csak nem figyelni rá. Hanem, hogy belemerül a szeszélye is nem éri meg. Ha a gyermek állandóan eszik zsíros, egészségtelen és cukros ételek, elmagyarázni neki, hogy ez nagyon káros. Hogy még meggyőzőbb, megtalálja képeket kövér ember az interneten, amely megmutatja neki a jövőben, ha nem jön az érzékek.
5. Keressen egy kompromisszum: ha a gyerek szeret édességek, kínálnak neki azok helyett dió, gyümölcs vagy szárított gyümölcsöt. Hasábburgonya lehet helyettesíteni sült alma vagy a burgonya.
6. Ne hagyd, hogy a gyermek hideget eszik. Határozza meg a főétkezés, és tegye rá az asztalnál a felnőttek. A tudományos bizonyítékok azt mutatják, hogy a gyermekek, akik esznek együtt a felnőttek, jobban táplált.
7. Nem kell zakarmlivat gyermek, mint a legtöbb szülő. Hadd középvonal. Tehát tanítani a gyermeket a jogot, hogy az intézkedés részletekben.
8. Adj gyerekek döntéseket. Hadd értékelni vegán ételeket pontokat. Edények, hogy rack akár a legtöbb pontot, meg kell főzni gyakrabban.
9. Mielőtt egy gyermek menü, forduljon orvosához. Ez segít, hogy a megfelelő étrend, amely magában foglalja a szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat.
10. Légy kitartó és türelmes. A gyermek nem megszokni az egészséges táplálkozás egy hét alatt. Talán ez lesz hónapokig vagy évekig. Hogy felgyorsítsa a folyamatot, a takarmány a baba közvetlenül a születés. És ne feledkezzünk meg az egészséges táplálkozás.
Alvás és snuffle: vigyázzon, hogy ne ébredjen fel!
Allergia: Hogyan kell segíteni a gyermek?
Anya vs nagymama: ki fog nyerni?
Mi a teendő, ha az allergéneket támadást?
Én kellemesen meglepett a lágyság!
Beszélünk a készítmény, semmit sem elrejteni
Tesztelje tudását a atópiás dermatitis
Hogyan kerüljük el a veszélyeket gyermek allergiában szenvedők?
Hogyan talál időt magadnak?
Szüksége van egy válasz: allergiás vagy nem
Mely termékek a legmagasabb allergizáló?
Minden kérdései atópiás dermatitisz itt
Körutazás az izgalmas ízvilágát
Figyelem egyáltalán elég
Mennyire fontos az anyai gyöngédség?
A föld és az óceán, mi szippantás meg!
Ez pontosan az a nátha?
Gyermekek futni, nem akadály
Töltse altatódal a morzsákat!
Verseny: ki a felelős az időjárás a házban?
Anyu meg kell értenie, hogy ha a gyermekét.
Mit kell tenni a szülők, ha a gyermek allergiás?
TOP 5 legkellemesebb illatok
Az alapvető szabályok bőrápoló, bébi atópiás
Igaz, hogy a lányok több kell ölelést?
Teszteljük a tejet a babának kényelmes emésztést!
Keresünk 3 anyukák tesztelni levegőtisztító Venta
Kora gyermekkori fejlődés: az összes legfontosabb