Főzni brokkoli hasznos módja
Brokkoli magasan tart az egész világon jótékony tulajdonságait: az ilyen típusú káposzta van egy erős gyulladáscsökkentő hatása, védi a szervezetet a rák és egy alkáli termék, így ez nagyon jót tesz az egészségnek. Brokkolischitaetsya egyik teljes és tápláló ételeket. mivel ez egy gazdag forrása a C-vitamin és E, béta-karotin, flavonoidok, izotiocianátok, kénvegyületek, rost, és a lutein. Brokkoli tartalmaz egy minimális kalóriát.
Vigyázz magadra, mosolyogj gyakrabban és nagy lesz!
Amely része a brokkoli meg kell enni?
Emberek, akik tartoznak a brokkoli a diéta általában enni csak a virágokat, felejtsd el a virágok és szára. Most nem tudom, hogy minden darab brokkoli tartalmaznak nagy mennyiségű tápanyagot.
Például, brokkoli szárak tartalmaznak nagy mennyiségű rost. hosszabb, mint a levelek. Ezen túlmenően, a brokkoli levelek tartalmaznak béta-karotin nagy mennyiségben képest szárak és a virágok.
Hogyan tartalmazza a diéta brokkoli szárát?
Az íze brokkoli szára nagyon kellemes, enyhén édes. Akkor főzzük őket virággal, de meg kell tenni néhány perccel hosszabb.
Hogyan kapcsolja be a leveleket brokkoli a diéta?
A legtöbb ember dobja a leveleket a brokkoli. Nem tudván, hogy ez a legfontosabb része ennek a növénynek gazdag tápanyagokban. A levelek a brokkoli tartalmaz sok béta-karotin, egy fontos antioxidáns, amely csökkentheti a kialakulásának kockázata a mellrák és a makula degeneráció az öregedéssel összefüggő a test.
Továbbá, a levelek a brokkoli - forrása a vitamin, amely erősíti az immunrendszert és védi a látást. Összesen 30 g levelek brokkoli tartalmaz 44% -a az ajánlott napi adag C-vitamin
Brokkoli levelek lehet főzni ugyanúgy, mint a virágok, de a legjobb, ha grill őket, savanyúság, vagy párolt.
Hogyan lehet a legjobban főzni a brokkolit egy pár?
