Diéta a sajt és túró
Vásárlás lipáz Sajt
Sajt - ez elég értékes tejtermék, tartalmaz egy csomó vitaminokat és aminosavakat: lizin, metionin és triptofán.
Nemespenész foglalt ez a termék hasznos a szervezet számára. Sajt szerepel számos étrend. Dairy zsírok bennük lévő jól felszívódik a szervezetben. Ezért a diéta és a túró segít más fehérjetartalmú étrend, különösen az anyagcserét és az emésztést.
Diéta a sajt és túró különösen ajánlott a nők 40 év után, mint a sajt gazdag foszfor- és kalcium, valamint ezen anyagok nélkülözhetetlenek az erős csontok. Étrend sajt könnyű betartani, mert nem érzi az éhséget.
Diéta a sajt és túró mindössze 5-10 nap, és lehetővé teszi, hogy fogyni 3-7 kg (attól függően, hogy a kezdeti tömeg és időtartamát az étrend), a lényeg, hogy válasszuk ki a megfelelő sajt étrend.
diétás menü sajt és túró
Ébredéskor: kávé vagy tea
Reggeli: főtt tojás
Ebéd: főtt hús diéta - 200 g
Snack: 100 g alacsony kalóriatartalmú sajtok
Vacsora: 250 g alacsony zsírtartalmú túró
Lefekvés előtt: kefir
Egész nap: víz vagy édesített teák - nem kevesebb, mint 2 liter
Ha enni csak egy étel fehérje gond van, akkor add az étrendben alacsony kalóriatartalmú zöldségek :. káposzta, uborka, zeller és egyéb növényi élelmiszerek nem csak gazdagítják a menü, hanem csökkenti a székrekedés kockázatát.
A böjt napján sajt és túró
Készítsünk a mentesítés a nap a túró, és a következő összetevőket: 300 g sajt, 100 g durum sajtot, 2 tojás rántotta.
A megadott mennyiségű étel célja minden nap, de van, hogy osszuk 5 egyenlő étkezés és enni rendszeres időközönként.
Ügyeljen arra, hogy igyon 1,5-2 liter folyadékot, 0,8-1 liter tiszta vizet fognak hagyni, és a többi - a zöld tea.
A legvalószínűbb, akkor akar inni édes. Ne vásároljon üdítőitalok és teát inni egy kis mézet, lassan oldódó a szájába. Azon a napon -. Legfeljebb 3 tk. méz.
Próbálja meg a legalapvetőbb típusú termékek: túró kell adalékok nélkül, de lehetséges, probiotikumokat (jelölt „bio”), a legjobb - gyöngyös, sajt - penésztől mentes, tojás - a szokásos csirke.