baba alvási higiénia
Ez magában foglalja a alvási higiénia baba?
Egészséges alvás - a legfontosabb, hogy a megfelelő szellemi és fizikai fejlődését a gyermek.
Annak érdekében, hogy jellemezze a személy alvás van a „produktív alvó” Mit jelent ez? Ez azt jelenti, hogy nem csak a fontos szabványok (hány órát alszik egy személy), de a teljes személy állapota vagy a gyermek alvás után. Amikor felébred, az emberek vidám, boldog, érezte a túlfeszültség az erő és az energia, így a teste teljesen kipihent alvás közben.
Gyermek szervek különböznek a felnőtt éretlensége a rendszerek, különösen az idegrendszer, így visszaállítani a gyerekek több kell aludni, mint a felnőttek. Minél kisebb a gyermek, annál inkább alszik. De mivel az idős nő, alvás időtartamát csökkenti, és adja szabályok „produktív” aludni. De a gyerekek, „termelékenység” mérik nem csak, hogy egy gyerek úgy érzi, alvás után, de ahogy megy (aludni) a következő álom. Gyakran rossz elalvás jelzi túlizgalom (fáradtság), a gyermek, így az idős nő, fontos foglalkozni a alvási higiénia.
Legfontosabb ajánlások:
- Fektetése baba a kiságyban, amikor ő álmos, de nem akkor, amikor alszik, úgy, hogy a gyermek nem képződik egy álom merülés függés szülők. Ez különösen igaz a csecsemők, akik megszokták, hogy aludni „a mell alatt.” Fokozatosan, az édesanya szoptatni a babát, hogy nem vezet a teljes alvás, tolja a kiságy. Az előbb az anya elkezd ezt az ajánlást alkalmazza, annál könnyebb lesz megszervezni egy kiváló minőségű baba alvás.
Fontos, hogy segítse a gyermeket alkotnak készségek független alvás. * (Ld. Lent) - Szóló alvás és ébredés körülbelül ugyanabban az időben. Mivel az idegrendszer a baba még éretlen, önálló ezen folyamatok szabályozására nehéz gyerek.
Ébredünk; ébren vagyunk. Fáradtak vagyunk; megyünk aludni. Tehát a természet kezdeni. Mindez része a természetes napi biológiai ritmus.
Az első hónapban az élet, ezek a ritmusok szabálytalanok, de az életkor előrehaladtával fokozatosan szinkronizált és telepítve. Jobb és nagyobb valószínűséggel valaki pihen, amikor a mély alvás (éjjel-nappal) összhangban van ezek a ritmusok. Ez hiányzik a szinkronizálás árthatnak ritmusok vagy a ciklus, és hogy nem alszik, és továbbra is mély alvást, például. Ez azt eredményezheti, túlzott fáradtság, idegesség, a gyermek. Ezért nagyon fontos, hogy ellenőrizzék a mennyiségű alvás a gyermek, és állítsa be a napi rutin, hogy maximalizálja ez egybeesett a biológiai óra a gyermek.
Természetesen ez nem a babák. Csecsemők aludni, amikor akarnak, és felébredek, amikor itt az ideje enni. Alvászavarok ebben a korban időszakban nagyon ritkák. Beszélünk a gyerekek idősebbek.
Nagyon sok szülő, aki használja alszik együtt gyermekkora óta úgy tűnik, hogy ez az, amit akkor hagyja, hogy gyermeke jól aludni. Valójában azonban annyira kényelmes aludni anyám, nem gyerek. Amíg a baba nagyon fiatal, alszik együtt valóban megkönnyíti az életet a fiatal anya. Nem kell sok idő, hogy felkelni éjjel etetni a babát, ellazult állapotban és gyakori alkalmazása elősegíti a tejelválasztást. De ez nem mindig.
Az érés a gyerek, akkor ez a viselkedés, amely elvezet a viselkedési rendellenességek járó alvást.
Amikor a gyermek hozzászokik aludni csak bizonyos körülmények között, például amikor ringatta vagy táplált, képes elaludni a saját hiányzik. Éjszakai ébredések idején rövid távon (ami normális minden emberben: az alvási ciklusokat 90-120 perc), a gyermek nem képes újra elaludni a saját, amíg a szokásos körülmények között érte jönnek létre.
Ezáltal egy kellemetlen helyzet: vagy a gyermek gyakran felébred, és álmában terméketlen vagy minden ismétlés keletkezik még nagyobb függőségét az alvás bizonyos feltételek mellett (és az idősebb a gyermek, annál nehezebb a helyzet javítására)
Kijavítja az ilyen visszaélések csökken a kizárás (vagy korlát) a szülők az alvás folyamatát. Természetesen semmit sem kell tenni hirtelen, de miután felismerte a probléma, felmérve a helyzet, minden szülő építeni az utat a megvalósítása a tervezett célpont.
- Mint már mondottuk, fontos, hogy tanítani a gyermeket, hogy elalszik a kiságyában. Kulcsszó aludni, hanem változó az alvó babát
- Szervezze a rituális elalvás: mese altatódal játék a kezében
A gyermek nem azonnal és gyorsan reagálnak a tevékenységét, és kéri. „Extinction” függőség fokozatosan történik, ahogy fokozatosan létrehozott új szabályok lefekvés előtt. Időszakonként a gyerekek intézkedik „ellenőrzések éberség”, majd a szülőknek kell a beteg és álljatok.
A legfontosabb dolog, hogy a szülők meg kell érteniük, hogy a változó a gyermek az ágyban, akkor nem kap ez rossz szülők. Éppen ellenkezőleg, szervezésével egészséges és minőségi nyaralást morzsákat, segítsen neki, hogy legyen erős, egészséges, annak ellenére, de ez kell tölteni egy kis időt és az idegeket a változó sorrendben forgalomba.
Felhasznált anyagok:
Pediatrics Nelson v.5
anyagok AAP
„Egészséges alvás, egészséges gyermek” Mark Veissblut