Az éghajlat és akklimatizáció gyermekeknél
Akklimatizáció - egy alkalmazkodás a szervezet, hogy a változó jellege, beleértve az éghajlati feltételeket. Minden alkalommal, érkezéskor a „nem természetes” földrajzi szélesség van, hogy alkalmazkodjanak az új életkörülményeket. Ha nem vigyázni magukra, az immunrendszer nem ebben az átmeneti időszakban. Az első menetben a légzőszervi esik, ezért gyakran kapunk beteg megfázás. A problémák egy érzékeny természete is, senki sincs biztonságban: amikor találkozott a helyi konyha leginkább gyomor által felvetett súlyos zavargások.
Gyermekek akklimatizáció át még nehezebb, mert nem tökéletes, sok védő mechanizmusok, beleértve a hőszabályozás. És minél fiatalabb a gyermek, annál rosszabb reagál a hőmérséklet-különbség, a változás a napsugárzás, páratartalom, és a légköri nyomást. De ha közeledünk az ünnep elgondolkodva és felelősségteljesen, sok problémát el lehet kerülni.
Ahhoz, hogy egy hely a pihenésre, ha van ilyen lehetőség, akkor jobb, ha megy vonattal vagy autóval: ebben az esetben a légkör fokozatosan változik, és a morzsát is az úton lesz ideje, hogy alkalmazkodjanak az új feltételekhez.
Ha nyaralni mész a baba, referenciaértékek nem lehet „sztárság” hotel vagy akkora, mint egy büfé. Sokkal fontosabb, hogy fontolja meg a következő három lehetőség:
1) páratartalom legtöbb gyermek megfelelő tengerparti üdülőhelyek alacsony páratartalom és a nem túl meleg éghajlat. Ez egy közepes (Azovi-tenger, az északi partján, a Kaszpi-tenger) és a félszáraz, szubtrópusi (Anapa, Gelendzhik, a part Görögország, Olaszország, Franciaország) zónákat. Ilyen körülmények között az akklimatizáció fut tovább halkan. A meleg időjárás, amikor a levegő elég száraz, mi aktívan izzad: párolgó nedvesség segít csökkenteni a testhőmérsékletet és a túlmelegedés elkerülése érdekében. A tengeri szél ezeken a helyeken különösen hasznos asztmások: ez jótékony hatással van a légutakra, javítja a vér áramlását a tüdőben és erősíti az immunrendszert erő.
Párás szubtrópusi (Sochi, Tuapse, Pitsunda) nem a legmegfelelőbb hely egy nyaraláshoz egy kisgyerek. Pot ilyen körülmények között is párolog, de sokkal lassabban, így a hőszabályozás mechanizmusai gyakran lebontják. Organizmus túlmelegszik, gyakori légzés és a szívfrekvencia, csökkent véráramlás belső szervek, vérnyomás ugrik. Akklimatizáció itt megy nehezebb és hosszabb ideig tart. A gyerekek, akik gyakran szenvednek megfázás, ezen a földrajzi terület, és nem ellenjavallt. Ez nem alkalmas a nyári vakáció egy kisgyermek, és a trópusokon, mint például Thaiföld és Goa.
2) Minden alkalommal orvosok szerint a klímaváltozás kisebb károsodást okoz a szervezetben, mint a változás az időzóna, különösen akkor, ha az idő különbség több, mint 2 óra. Káros hatás fokozódik, ha repülünk keleti és lefordítani a nyíl előre. Ilyen körülmények között előfordulhat hormonális elégtelenség, erősíti ideges ingerlékenység, gyakori szívdobogás. Jetlag is befolyásolja a hemoglobin koncentrációja a vérben, a testhőmérséklet és a vérnyomás. Ezekből a megfontolásokból, jobb, hogy válasszon egy üdülőhely az ő vagy a szomszédos időzónát, különösen, ha elmész egy útra a gyermek.
3) Az utazás időtartamának gyerekekkel 3 év alatti nem repülnek távoli földek egy hétvégére vagy akár egy hétre. Mert nem erős morzsa rövid utazás lesz egy erős stressz. Végére temperáló a szervezetben töltött minden forrásukat, hogy megszokja az új éghajlati, étel és ital, de nincs ideje a regenerálódásra. Odahaza, a baba el kell végezni egy komoly teszt - újra akklimatizáció, mint a natív élőhely alkalmazkodnia újra. Torlódás általában negatív hatással van az immunrendszerre. Ezen okok miatt a gyermekorvosok azt tanácsolják, hogy a nyaralás a baba legalább 2 hétig, és ideális esetben - minden nyáron.
Kiválasztása egy hely a kikapcsolódásra, hogy vegye figyelembe a krónikus betegségek és a gyermek korának.
Gyermekorvosok azt tanácsolják, hogy nem változik drasztikusan a klíma a gyermekek 3 éves korig, és darabokból, amelyek gyakran szenvednek légúti megbetegedések. Így a gyerekek jobban pihenni szülőhazájában sávban. Asztmások optimálisan megfelelő pihenés az alacsony (500-1000 m tengerszint feletti magasságban). Nat éghajlati híres tiszta, hűvös, száraz levegő miatt, mely egy nagy koncentrációja az ózon és az ásványi phytoncids jelentősen megkönnyíti a légzés. De a magasabb terep található a tengerszint felett, annál kisebb a légköri nyomás és erősebb az UV sugárzás. Ez azt jelenti, hogy az akklimatizációs mászás nehezebb menetben.
Kiválasztása a legalkalmasabb hely egy nyaraláshoz, menjen az előkészítő munkát. A legegyszerűbb módja annak, hogy erősíti az immunrendszert ismert, hogy edzés. Ha nincs csatlakoztatva morzsákat hasznos eljárások elindításához legalább 2-4 héttel az indulás előtt. De ne feledd: csak hagyjuk megszilárdulni az egészséges baba.
A legolcsóbb módja keményedés - mezítláb. Testmozgás legalább otthon, még az országban. Kezdje 5-7 perc naponta, fokozatosan növelve az időt.
Fürdőkhöz is nagyon hatásos. Az első szakaszban, a gyermekek 3 évesnél idősebb, akkor meg kell hazavinni egy előre szellőztetett helyiségben. Tipegő kell hagyni rövidnadrágban első 5-10 perc, fokozatosan növelve az expozíciós idő egy óra. Néhány nappal később, akkor már játszani a gyerek a szobában az ablakok nyitva. Körülbelül egy hét múlva, hagyjuk levegőn fürdő a szabadban, de csak a csendes időjárás, amikor a levegő hőmérséklete a fenti 18-20 ° C-on A kezelés időtartama fokozatosan emelhető 10 perc naponta.
Ahhoz, hogy erősíti az immunrendszert, továbbá a temperálás eljárások, az orvos felírhat során morzsa A-, E-, C
Ha úgy dönt, egy üdülőhelyen egy nagy különbség az idő, körülbelül egy héttel az indulás előtt, elkezd fokozatosan váltás a grafikon emelkedése és lefekvés fél óra - egy óra egy nap. Ezután az adaptációs kerül sor szinte észrevétlenül.
Ne rohanjon megérkezésük után azonnal, vagy az érkezés belevetette magát a tengerbe, és napozás a strandon. Az első nap a legjobb tölteni a szobában vagy egy kellemes séta rövidnadrágban és pólóban a fák árnyékában.
Tünetei akklimatizációs lesz látható azonnal, de 2-3 napon érkezés után. Szűkös lesz egy kis letargikus, és kezd elfárad gyorsan. Ahhoz, hogy fel a fejjel, a szervezet mozgósítja az összes biztonsági rendelkezések. Az ilyen túlfeszültség azonnal kihat az egészségi állapot és a gyermek viselkedésében: a baba kezdődhet orrfolyás, rossz hangulat, csökkent alvás. Ezek a tünetek tartják, hogy a legegyszerűbb megnyilvánulásait akklimatizáció, és gyakorlatilag lehetetlen, hogy megvédje őket a baba. Minden visszatér a normális 5-7 napon belül, akkor csak azt, hogy legyen türelemmel. De ahhoz, hogy megakadályozzák a súlyosabb hiba az immunrendszer teljesen valós.
1) Először is meg kell állítani a módot a nap, vagy legalábbis megpróbál lefeküdni és felkelni időben. Éjszakai alvás kell tartani legalább 8 órán át. Ha egy gyerek beteg lesz gyakran, életkorától függetlenül ő legyen 1-1,5 órás nap szieszta. Nem kevésbé fontos, hogy kövesse a diéta - leülni reggeli, ebéd és vacsora a szokásos óra. A szubtrópusi és azokban az országokban a „száraz” meleg van jobb, reggel és este. Ebédre akkor korlátozhatják könnyű snack. Egy ilyen rendszer segítene a legmelegebb órákban, hogy csökkentse a terheket az emésztőrendszert, és hogy kiadja forrásokat akklimatizáció.
2) A „adaptációs időszak” nem nyújt baba egzotikus gyümölcsök és zöldségek, valamint a sajátos nemzeti ételeket. Próbálja tartani a gyermek étrend állt ismerős gyümölcsök és minimális - a hús és édesség, vagy az első 2-3 nap érkezés utáni bármilyen emésztési problémák. Új termékek bevezetése fokozatosan, kis mennyiségben. Ha nincs morzsa 3 év, a termékeket, amelyekre már megszokták, hogy jobb, hogy egy olyan módon, hogy elég lesz az első 2-3 nap.
3) Alkohol rendszer figyelembe kell venni a részleteket. Mennyi vizet kell inni és hasonlók, attól függően, hogy a páratartalmat. A forró és száraz éghajlatú, a vizes palackot mindig bele kell. Meg kell inni, lassan, kis kortyokban, de gyakran. Így marad a hidratált, mert akkor jelenik meg sok folyadékot és tápanyagokat. Ha magas a páratartalom, az ital „dump” kell csak étkezés után, a fennmaradó időben - csak öblítse ki a száját.
4) A meleg országokban, hátrányos helyzetű járványügyi szempontból gyakran okoz emésztési válik a víz. Annak elkerülése érdekében, baj, inni csak ásványi vagy vásárolni palackozott víz.
A tenger, valamint az éghajlat és az élelmiszer, meg kell szokni, fokozatosan, hogy a kísértés, hogy vesz egy baba a sós hullámok megérkezésük után azonnal bátran küzdeni. És ha azt szeretnénk, hogy megfeleljen az összes ajánlásait gyermekorvosok, hogy tartózkodjanak ettől ötlet még néhány napig.
Kezdjük azzal rubdowns meleg tengervíz (28 ° C). Először nedves szivaccsal baba dörzsöli a mellkas, has, hát, fenék, karok és lábak. Ezt követően, a test száraz egy törülközővel. A víz hőmérséklete minden nap, hogy csökkentse 1 ° C-on 2-3 nap elteltével, át öntés, előmelegítő tengervíz a medencében a nap. Ez lehet az első alkalom, hogy fejest után ismét 2 napig, de csak egy pillanatra is. Így, ha a baba több mint 2 év, a víz hőmérséklete nem lehet alacsonyabb 21 ° C-on További 2-3 napos úszás közben lassan beállítjuk 3-5 percig. Ha a tenger-ra melegítjük 24 ° C-on, „úszik” meghosszabbítja akár 5-7 perc, ha legfeljebb 26 ° C - akár 10 percig. Fürdeni kívánatos naponta 1-2 alkalommal, reggel, mielőtt 10 óra és 16 óra után az esti órákban. Étkezések között és a „úszik” legalább 1,5 óra.
A női test, a jövő gyermekkorban alakulnak úgy, hogy a folyamat harmonikus és nem káros az egészségre, és a számadatok, fontos, hogy megfelelően osztja ki a terhelést a lányok sport-és fitness.
A megkülönböztetése norma és eltérés tapogatni mindig nehéz, de abban az esetben, hiperaktivitás eltérések fordulnak elő túl gyakran. A szülők keverd össze a nyugtalanság és az orvosok gyakran ugrik a következtetéseket.
Tudjuk, hogy amikor egy gyermek csal, ez rossz. De mindig őszinte vele? Felnőttek gyakran csal a gyerekek. És ez a hazugság nem mindig ártalmatlan és indokolt. Tudjuk, hogyan kell csinálni nélküle? És hogy szükséges-e terjeszteni a gyermek az igazság? Ez tudod, a kérdések megválaszolásához a mi teszt.