Rugós súlyzó Sandow
Osztályok rugós súlyzók, Eugene Sandow írt különleges utasításokat, amelyek azt mutatják, az általános irányelveket, a kezelés hatása és egy sor gyakorlatok súlyzókkal tavasszal. De ne adja az ismétlések számát az utasításokat, mint ez a füzet folytatása már könyveket, mielőtt Sandow, így a kiadók számára ajánlott kezdete előtt az osztályok olvasni a könyvet Eugene Sandow „Az erő és hogyan kell megvenni.”
Általános tudnivalók
sebesség - megmutatni jelentős erőt, növelje az intenzitást a testmozgás.
Koncentráció - bánja meg kell koncentrálni teljesen a izomcsoportot. amely részt vesz a testmozgás.
Alkalmazkodóképesség tavasszal súlyzók Sandow - Elég ellenállás pontosan be lehet állítani módosításával száma és erőssége a rugók használni. Így mindig lépést tartani a fejlődés az izmokat.
Rendellenes fejlődése -, hogy vegyenek részt a tavaszi súlyokat, ahogy ebben a füzetben erősebb lesz. Rendellenes fejlődése izmok feszes.
Elhízás - Az elhízás alakot ölt, amikor - ki a gyomor, az enyhíti a hasi izmok, és nem képesek megbirkózni a plusz súly. Elkapta gyakorlatok 14, 15, 16, ezek az izmok megerősödnek, és a tömörített, így nyomja a gyomrot vissza eredeti helyére.
láb fejlesztés - a gyakorlatok 1-től 10-van, hogy pontosan ugyanabban a helyzetben, amint az a kiadvány, egy kis sarok és a láb derékszögben, lábizmok tartani a lábujjak.
Rugós súlyzó Sandow kezelésére kortárs problémák
Gyakorlatok hamarosan adni állandó enyhülést mindazok panaszok által okozott izomgyengeség vagy hibája a rendszernek, mivel a mozgásszegény életmód.
Székrekedés. Ha az izmok hibás, van egy akadály, és hogy a probléma. A gyakorlatok erősítik a hasizmokat gyorsan, és ezért lehetővé teszik számukra, hogy elvégezzék a munkájukat rendesen. (Gyakorlatok: 14, 15, 16, 17 és 18).
Emésztési zavarok. Gyakorlatok: 11, 12, 14, 15 és 19.
Álmatlanság és ideges gyengeség. Előfordulnak kudarca miatt az idegrendszer. Ideg- és az izomrendszer szorosan összekapcsolódik. Gyakorlat javát az izomzatot, és egy bizonyos módon befolyásolja az idegrendszert. (Vocabulary 1 és 19).
Lassú máj. Ha a hatóságok gyengék, nem tudják ezt a munkát megfelelően. Lassú máj lehet támogatni, és tökéletesen működnek keresztül gyakorolja (15, 17, 18 és 19).
Ahhoz, hogy a legjobb eredményeket, akkor jobb, ha nem korlátozza magát a gyakorlatok a fent említett, akárcsak néhány mozdulattal minden gyakorlat, különös figyelmet fordítva az egyetlen dolog, amire szüksége van a konkrét esetben.