A cipőket helyesen vásároljuk meg
Nyilvánvaló, hogy a hivatásos kocogást nem a régi cipőkön kell végrehajtani, amelyek otthon piszkálnak, de különleges cipőkön. De még mindig képesnek kell lenniük felvenni. Sajnos sok újonc, ugyanúgy, mint a cipők vásárlása, ugyanazokat a hibákat követi el.
A nem megfelelően kiválasztott futócipők fenyegetnek komoly bajokat. Hemorrhages, corns, deformities of the feet, hízott toenails. Ez a csúnya lista még mindig a legegyszerűbb dolog, ami megtörténhet. De a súlyos sérülések között - a boka és az ízületek problémái. Valószínű, még az orvosok beavatkozása is szükség lesz. És el kell felejteni a tréningeket - hosszú ideig, és talán örökké. És mindez annak köszönhető, hogy a rosszul megválasztott cipő, melyik lesz a megfelelő méretű, vagy ad szükségtelen terheket az izmokat.
Rossz méret
Sok újonc szembesül ezzel a helyzetgel. Vásároltak cipőket a boltban, keményen kezdtek dolgozni, és néhány hónap múlva észrevették, hogy kellemetlen érzést éreznek. Ha ez megtörténik veled, tudod: helytelenül választottad ki a cipők méretét.
Valaki azt mondhatja: "Hogyan? Ismerem a cipőm méretét! ". Természetesen igazad van, de csak részben. Az a tény, hogy a méret, amit beszél, a mindennapi lábbeli (cipők, csizmák, papucsok, és így tovább). De sportcipők vásárlásakor más paraméterekkel kell vezérelned. Ezeket "lábméretnek" nevezik. És ez semmi köze a "méret a cipő". Úgy hangzik, mint egy paradoxon, de ez!
A tény az, hogy közben a futás (és általában a sport területén), a láb egy kicsit „felfújt”, azaz lesz egy kicsit több. És nem csoda, hogy hamarosan a cipő kezd kicsinek tűnni, dörzsölni a lábukat és más gondokat okozni. Szóval emlékezzetek az aranyszabályra: "Futócipők vásárlásakor szükség van rájuk, hogy egy kicsit tágasabbak, mint a rendszeres cipők."
Helytelen felszerelés
Egy másik gyakori hiba a helytelen méretmeghatározás. Ha nem tudja pontosan, hogy milyen méretű vagy kétséges, akkor meg tudod mérni a lábat. Csak azt kell tennie, ha lábát a padlóra helyezi. És sokan tesznek súlyt. Tehát, persze, sokkal kényelmesebb, de az eredmény kiderül, hogy rossz. Az a tény, hogy a láb határozottan nyomja a földre, kissé „lapított”, és ezért ez a méret kell tekinteni a legpontosabb.
Mint minden lábbeli, a futócipőket fel kell öltöztetni, amikor felszerelnek és hasonlítanak rájuk a boltban. Így pontosan tudni fogják, hogy megfelelnek-e vagy sem. És ami a legfontosabb, ne felejtsd el, hogy a szakmai képzés nem alkalmas a hétköznapi sportcipőkre. Csak futtatnia kell!
És próbáld meg, nehogy becsapódjon cipő vásárlásakor. Egyszer jobb, ha tisztességes pénzt költenek, mint menteni, majd százszor megbánni. Ma a világ sportágazatának egyik vezetője a japán futócipő. Természetesen nem egy kicsit. De soha nem fogod megbánni ilyen megszerzést.
És még egy szabály. Mindig mérje meg a cipőket a zoknira. Ne feledje, hogy valószínűleg a hideg évszakban fog futni, hogy a zokni szoros legyen. Ha minden rendben tartja, akkor a választott cipő körülbelül a szokásosnál nagyobb méretű fele lesz.
A vásárlás feltételei
Tehát összefoglaljuk és kidolgozzuk a sífutópályák "helyes megvásárlásának" szabályait:
- Ne légy biztos, hogy ismeri a cipő méretét. Meg fogja lepődni, hogy mennyi lesz a stop nő, több hónapos intenzív edzés után. Ezért többet kell tennie a cipőkön;
- A láb mérete csak álló helyzetben van meghatározva. A lábat szorosan a padlóra kell nyomni. A sífutópályáknál nem csak a lábfej hosszúsága, hanem a szélessége is fontos;
- Ne végezzen semmilyen különleges márkát. Próbáld meg a különböző gyártók cipőit, és döntsd el, hogy melyik felel meg jobban. De csak speciális futócipőket válasszon;
- A legjobb, ha nem reggel, hanem a nap végén megy a boltba. Miután normális cipőben vagy, a lábad kissé megnövekszik. És pontosan ez az, amire szükséged van;
- Csak a zoknit mérje meg a cipőket.
Megpróbáltunk hasznos és minőségi információkat felmutatni Önnek. Hálásak leszünk, ha ezt a cikket megosztjuk barátainkkal, ismerősökkel és kollégáikkal. Talán ez hatással lesz az életükre, és jobbá teszi.