Saláta Olajfák Diet
Elkészítési idő: 15
A mai napig, az internet, fényes magazinok és egyéb média tele vannak szalagcímek étrend. És annak ellenére, hogy a sokszínűség, ami leggyakrabban a saláták, a legfontosabb, hogy jó egészséget és a megfelelő táplálkozás, segít csökkenteni a súlyt. És az egyik fő összetevője a saláták fogyás gyakran az olajbogyót. Átlagosan 115 kalóriát is tartalmaznak, a béta-karotin, valamint a sok A-vitamin, K és a kolin. Kombinálva a kínai kel és rukkolával, ez a saláta a „boom” a vitaminok.
- pekinka - 250 g;
- olajbogyó - 30 g;
- Kukorica konzerv - 20g;
- rukkolával - 20g;
- só - ízlés
- olívaolaj - 1-2 evőkanál. kanál.
Ez a fő összetevő saláta olajbogyó diéta.
Eleinte nyitni egy üveg olajbogyó és óvatosan vágjuk apró gyűrű.
Ha ez a lépés előkészítése diétás saláta olajbogyó kész, folytassa a vágás a kínai kel. Ha kiválasztja ezt a káposzta figyeljen a színe, akkor legyen csaknem fehér színű, sűrű tapintású. Shinkuem pekinku.
Felkészülés a salátástál, öntsük bele az apróra vágott olajbogyót és az apróra vágott kínai kel.
Most az étrendünkben saláta káposzta és olajbogyó kell hozzá kukoricát. Nyissa meg a jar konzerv kukorica, elvezetését, öntsük kukuruzka a többi összetevő.
Ezután adjunk hozzá egy kevés sót majdnem kész étel só (ízlés szerint), és ne felejtsük el, hogy töltse illatos olívaolajjal.
Rukkola alaposan mossuk ki folyó víz alatt annak érdekében, hogy távolítsa el a maradék homokot. Hozzáadás a salátát. Keverjük. Saláta kész!
Ez a legjobban szolgálja ez az étel egy átlátszó, üveg salátástál.
Gyönyörű és finom saláta olívabogyóval rendkívül hasznos azok számára, akik fogyni, mert a szervezet biztosítja a szükséges ebben a nehéz és fáradságos folyamat anyagokat. Lehetőség van arra is, hogy kiegészítse húsmentes köretek vagy diétás húst.