Müzli fogyókúra pohudeyka
Karcsúsító müzli
A modern technológia lehetővé teszi, hogy készítsen gabonafélék természetes gyümölcsök és hozzáadott cukor nélkül. Ezek kevésbé ízletes, mint a gabonafélék vagy sült csokoládéval. De ez hasznos lesz a fogyás.
Szükség van, hogy gondosan válassza ki a gabona tárolására. És ami a legjobb főzni rájuk. Ehhez keverjük össze 1/3 korpa, zabpelyhet 1/3, 1/3 friss gyümölcs. Az előállított keverék elősegíti a fogyást és növelik a vércukorszintet. Ha szereted a sült gabona, keverjük Valen körte ropogós korpa. A keveréket vízre sovány tej vagy joghurt. Az ilyen élelmiszer nem okoz éhségérzetet sokáig.
Diet müzli fogyókúra
Számos diéta lehetőség fogyás alapján a pelyhek. Ebben a cikkben tartjuk a villamosenergia-rendszer dióval és müzli. Dió gazdag egyszeresen telítetlen zsírsavak, amelyek fenntartják a szív egészségét. Is, hogy tartalmaz fehérjét és E-vitamin, javítja a bőr állapotát. A legtöbb dióféle, különösen a földimogyoró alacsony a glikémiás indexe. Müzli nagyon finom, így csökken a vágy az édességek. Ezek tartalmazzák az egészséges fehérje, rost és C-vitamin
Az ilyen étrend alkalmas emberek nagy az étvágya. Diófélék és gabonafélék, hogy úgy érzi jóllakott sokáig. A hátrányok a hálózatról a fogyás, az a tény, hogy meg kell minden nap időt tölteni a főzés.
- Az energiaellátó rendszert úgy tervezték, hogy hét napig.
- Napi ital 1-2L vizet.
- Legalább gyalog 20 perc egy nap.
- Vegetáriánusok helyettesítheti az állati fehérje növényi.
- Előnyben kell részesíteni a gyógytea. Ha arra használják, hogy a kávéfogyasztás, abban az időben kell feladni.
- Fogyás lehetséges, ha enni egy nagy tál müzli, mint az egyik fő ételválasztékkal.
Breakfast. egy nagy tál müzli.
Ebédet. torta teljes kiőrlésű, saláta, egy alma vagy egy nagy barack.
Délutáni tea. sózatlan dió - 50g.
Vacsora. csirkemell saláta.
Lefekvés előtt. szőlőfürt.
Breakfast. két szelet teljes kiőrlésű kenyeret mogyoróvaj (2ch.l).
Második reggeli. kompót sárgabarack vagy aszalt szilva.
Ebédet. egy nagy tál müzli.
Vacsora. lepényhal filé, sült olívaolaj. Zöldségek, burgonya, hagyma, mangó vagy kiwi.
Mi gabona hasznos fogyás
Ha inkább egy kész müzli, meg kell tanulni a címkén óvatosan. Reggeli nélkül kell a cukor, ezért figyelni rá. Ha müzli tartalmaz, ez legyen az első a listán. Továbbá, nem vásárolnak gabona gyümölcs szirup, mivel azok több kalóriát, és segít növelni az étvágyat.
Szintén nem ajánlott vásárolni olajban, mint a kalória tartalma megegyezik a sütés. Dobja ki a pelyhek pálma- és kókuszolaj.
A leghasznosabb gabona azok, amelyek alapján zabpehely. Ezek gazdag rost-, fehérje-, és legalább a keményítő. Minden összetevő legyen természetes.
Főzni gabona diétát
Ha azt szeretnénk, hogy lefogy, naponta ajánlott fogyasztani legfeljebb 125 g gabona. A siker attól függ, hogy megfelelő előkészítés. Ahogy a töltés, használat alacsony zsírtartalmú tejtermékek, ásványvíz, gyümölcslé. Add szelet friss gyümölcs, ha ez szükséges a korpa. Méz szigorúan tilos. Lenyelés inni nagy mennyiségű víz a müzli duzzadt és tele gyomorban.
előnyeit müzli
Fogyasztása gabona reggelire energiával az egész nap. Ezek gazdag ásványi anyagokban, vitaminokban, aminosavakban és más hasznos tápanyagokat. Előnyök pehely annak a ténynek köszönhető, hogy a bennük lévő nem őrölt teljes kiőrlésű gabonák, amelyek megtartják a tápértéke. A szerkezet magában foglalja a kalcium, magnézium, vas, B-vitamin és E.
Pelyhek nem csak fogyni, hanem hasznos szívbetegség. Azt is megtisztítani a szervezetet a radioaktív izotópok, ólommentes, koleszterin, fenntartani az egészséges haj és a bőr.
Harm müzli fogyókúra
A pelyhek hasznos lesz, feltéve, hogy a készítmény kiegyensúlyozott és természetes. Sok gyártó vonzza a potenciális vásárlók a különböző ízek, de káros lehet az egészségre. Méz, csokoládé, kókusz nem fér bele a diéta. Ezért a fogyás kell választani gabonafélék nem édesítőszerek, adalékanyagok, csak természetes teljes kiőrlésű gabonák. Az édes íz adható a szárított gyümölcsöt.
Ha a pelyhek tartalmaznak egzotikus gyümölcs, akkor valószínű, hogy ők kezelték káros tartósítószereket, ami különösen veszélyes a vesebetegségben szenvedők, a gyomor és allergiák. Ha a gyümölcs túl világos, akkor legyen óvatos, és nem vásárolni ezeket a gabonafélék. Sokkal jobb, hogy adjunk a saját vagy bogyós gyümölcs darabokat.
A hátránya a kis mennyiségű C-vitamin, ezért javasoljuk, hogy töltse friss gyümölcsleveket. Általában bármely termék nyújthat mind előnyök és ártalmak, csak fogyasztani mértékkel.
Müzli fogyókúra értékelik sok az elhízott emberek, mint a fogyasztás hosszú idő után nem érzi az éhséget. Azonban nem visszaélni a pelyhek, a hét elég lesz megszabadulni a plusz három kiló.