Mi a képzési ciklus (ciklus)
Abban a pillanatban, elmegyek egy fitness club. Ahogy egy pillantást az edzést, és egy ismerős szót „Kerékpár» (Cycle). Arra kérem a rendszergazda: „És mi van a ciklus? Mi a coaching? „Sajnos, nem tudott adni nekem egy egyértelmű választ, akkor kellett ásni az interneten, és akkor még megy a saját, hogy ez az edzés.
Így osztom benyomások:
Cycle - képzés a szobabiciklin. Vonat tart ez kb 50 perc. Ez a csoport ülésén a teremben, ahol ráadásul akkor több lovas, általában azok szimulátorok érdemes egy kicsit, az én esetemben egyáltalán volt 4 db, nem sokat.
Osztályok tartják felügyelete alatt egy edző. Ugyanakkor nem vagyunk forognak ritmus pedál minden 50 perc alatt. Kaptunk bizonyos gyakorlatokat. két kis szünet is volt, ahol megfordította a többi izom: a sajtó, kezek, stb Eleinte csak tekertem a saját ritmusában, majd az edző adott parancsot, például:
- gyorsulás (1-2 perc), ahol gyorsan tekerni, mintha siet valahová,
- pedálozni felálláskor (2 perc), nehéz, mert erős terhelést a láb,
- pedálozni állva, támaszkodva könyökölt a kormánykereket (2 perc) - ez könnyebb, mint a pedál állva.
Sok volt a csapat, akkor váltogatni a különböző módon, saját belátása szerint az edző.
Az edzésprogram során kiszálltam a pot idő 10 ... én már valószínűleg nem annyira feszült. Vonat kemény, és meg fog felelni a legvalószínűbb ember vagy képzett köztes. A kezdők meg fog halni az első öt percben. Továbbá, ha valakinek van egy egészségügyi probléma, mint például a szívbetegségek, vagy torokfájás. vagy megfázás, akkor jobb, hogy nem vesz részt a képzésben.
De a képzés vannak hátrányai is:
- Nem tetszett, hogy a sok gyakorlás, mentálisan kimerítő. Folyamatosan keresünk a tükörben magát. Nos, amit még nem láttam? Sokkal szebb lenne nézni egy filmet. Például magában a kivetítő, ami azt mutatja, a közúti, a természet, és mi lesz 🙂 Akkor, igen, ez lenne szórakoztató.
- Még szimulátorok természetesen nem az enyém, ez sokkal kellemesebb dobni egy kerékpár úton és nem a szobában, minden romantika elvész, vagy valami.
De ha egy kerékpáros, vagy egyszerűen csak egészséges életvitelét, akkor egyértelműen azt tanácsolom, hogy próbálja ki ezt a gyakorlatot, akkor kap szokatlan érzések és érzelmek 🙂
Érdekes lesz
