Lenlisztben haszon és kár, hogyan kell fogyni

Szia, kedves látogató blogunk az egészséges táplálkozás. Gyakran nem látjuk a csodálatos ajándékok be nekünk a természet formájában gyógynövények. És segítenek megszabadulni a vegyszerek nélkül, még a súlyos betegségek megelőzése vagy azok fejlődését. Egy példája az ilyen podarkalnyanaya liszt: az előnyök és ártalmak, mint a take - a téma a mai cikkben.

A készítmény és a fűtőérték

Kezdjük kalória - viszonylag alacsony, 270 Kcal / 100 g. Ugyanakkor len liszt egy nagyon gazdag összetétele:

1. Vitaminok és nyomelemek - A, E, B (1,2,6), kálium, cink, magnézium, króm, réz, szelén, nátrium, és a folsav.
2. Magas rosttartalmú, bél tisztító, figyelmeztető székrekedés és javítja a funkciója a gyomor-bél traktus.
3. és nagyon fontos zsírsavak egy részét is lenmag liszt - Omega 3 és 6.
4. A szénhidrátok, a termék nem káros ember szenved cukorbetegségben, miközben segít fenntartani a jó alak.
5. A tápértéke fehérje a készítményben többszöröse, mint a hüvelyesek.

Felhasználási lenlisztben kombinálható más liszt sütés kenyér, muffin és piték.

Te, azt hiszem, érdekes lenne tudni a termék arányban - 1 csésze tartalmaz 160 g, 1 kicsi lozhechka10 g és legfeljebb 30.

Milyen hasznos lenlisztben

Következő beszéljünk előnyeit len ​​étkezés az emberi szervezet számára, a terápiás és profilaktikus tulajdonságait:

• A terméket normalizálja a teljes gyomor-bél traktus. Ez könnyen emészthető, megtisztítja a testet a káros elemek belépő kívülről, javítja a bél mikroflórájának. Ez a tulajdonság annak köszönhető, hogy a nagy mennyiségű diétás rost a készítményben, ami különösen hasznos, akik a betegségek, mint például a székrekedés, gyomorhurut és a fekélyek;
• Hasznos tulajdonságok vonatkoznak rákok, és fejt profilaktikus hatást. Ez elég enni minden nap, hogy 30 g termék, amint azt a kutató tudósok. Ez segít lignans - növényi antioxidánsok, küzd hormonok, amelyek miatt fejlődni kezd a rákos sejteket. Még mindig jelen van a készítményben a szelént, továbbá megakadályozza, hogy a megjelenése a betegség;
• Jó lenmag étkezés, és a megelőzés a szív és érrendszeri betegségek jelenléte miatt ott a kálium és magnézium. Több termék véd a vérrögök kialakulását, és zsírsavak aggódnak az erejét a hajó falait. Szintén a liszt vannak anyagok, amelyek csökkentik az összeget a rossz koleszterin a vérben. Ajánlott termék fogyasztási és cukorbetegek;
• Lenlisztben tekinthető diétás, így széles körben használják a súlykontroll. Sőt, ez, mint már említettük, kimenetei a belekből a káros anyagokat, és normalizálja a tevékenység a teljes gyomor-bél traktus, ami szintén hozzájárul a fogyás;
• Azoknál a nőknél, lenmag étkezés is nagyon hasznos, mert képes megfiatalítani a bőrt. Ez hozzáadódik a maszkok, cserjések és pakolások a bőr rugalmas, sima és bársonyos. Ezzel a termékkel tisztítani a pórusokat, javítja a vérkeringést, és egyenletessé teszi az arcszínt.

Tovább étkezés ajánlott felvenni a diéta a terhes nők és szoptató - mert tartalmaz fitoösztrogének, pozitív hatással van a női test.

Fogyás segítségével len étkezés

A fotó: vászon liszt

Most, több beszélni len étkezés képes csökkenteni a túlsúly - miatt a magas kálium-tartalma az aktív visszalépés a felesleges folyadékot a szervezetből, és javulást jelent a metabolikus folyamatok, és a sejtek szintjén.

Hasznos fogyasztószer a képességét, hogy normalizálja a bél perisztaltika, vékony a vér és serkentik az izom aktivitást.

Különösen a nők szüksége lenlisztben menopauza, amikor az anyagcsere lelassul, és további segítségre van szüksége.

A fitoösztrogének normalizálása hormonok, amely segít, hogy gyorsan hozza az alakját annak érdekében, hogy a nők szülés után.

Számos módja van, amelyek közül az egyik sprimeneniem joghurt visszaállítani túlsúly segítségével len étkezés - diétás tart 3 hétig. Mix joghurt vagy alacsony zsírtartalmú joghurt nélkül töltőanyagok és lenlisztben keverékét használva minden reggel a reggeli és az esti étkezés reggeli helyett. Az első héten 100 g joghurtot egy kis kanál lisztet, egy második újabb kanálnyi termék, és a harmadik héten kanál már megkövetelik 3-tól 150 g erjesztett tej ital.

Van egy egyszerű recept - egy pohár meleg vízzel keverjük egy kanál hasznos lisztet, betölt 5 percig.

Lenlisztben a hagyományos orvoslás

A hagyományos gyógyítók len durvaőrlemény főzetek, tömöríti, teák és zselék. Azt akarom, hogy továbbra is kínál receptek megszabadulni mindenféle egészségügyi problémák.

Ez az ital pozitív hatást gyakorol az emésztési folyamatokat, tökéletesen asszimilálni a szervezetben. Ez is egy hatékony tisztító bélben és megelőző intézkedés ellen a rák kialakulása. Be kell, hogy használja fel azonnal, főzés: elvált 5 nagy evőkanál lenmag liszt, egy kis vízzel, külön főtt 1 liter. Folytatva a keverést, öntsük a hígított készítmény forrásban lévő vízben, és hűtsük le a bit pokipyatit. A szájban, akkor adjunk hozzá cukrot (méz).

Ahhoz, hogy megszabaduljon a székrekedés és csökkenti a vércukorszintet kell elkészíteni egy serpenyőben öntsünk 2 nagy kanál a termék, hogy az Öböl, majd fél liter forrásban lévő vízzel, és állandó keverés pokipyatit alatt alacsony lángon, fedett, 5 percig. Egy idő után le a hőt. Részt vett meleg éhgyomorra reggel. Cukorbetegek, kívánatos, hogy igyon egy főzet cikória. Ha problémája van a belekben, szükséges előszűrő a húslevest.

Csomagok len étkezés segít aranyér, horzsolások, ízületi problémák és az esetleges sérülések, eltávolítjuk a gyulladás, fájdalom és elősegíti a gyors sebgyógyulást.

Tedd egy géz táska lisztet, majd engedje le a forró vízbe egy ideig, csak egy pár percre, és alkalmazza forró problémát. Meg kell, hogy fedezze a meleg ruhával és folyamatosan kell teljesen kihűlni. A nap meg kell csinálni 3 kezelés.

Burns gyorsabban gyógyulnak, ha elő pamut ronggyal a következő összetételben - 20 g lenmag liszt öntött egy pohár vizet, és forraljuk fel.

Azt is tisztítsa meg a belek mintájára, mint a fogyás joghurtot, hanem használja a krémet.

Ha a vétel len étkezés ellenjavallt

Valójában ez - a természetes gyógymód, így a kezelés és vigye megelőzésére kell hozzáértéssel, előnyösen konzultációt követően a szakember. Bár konkrét ellenjavallata a termék, és van, de még mindig be kell tartani az alábbi pontokat:

1. A jelenléte a gyulladásos folyamatok az emésztőrendszerben hozza tilalmat fogadásának lenmag étkezés. Ennek az az oka, hogy - a hashajtó hatása a termék, amely, ha egy ilyen probléma vezethet nagyon káros következményekkel jár.
2. És ez nem kívánatos, hogy a termék hosszú ideig - meg kell, hogy eltörik, melyek által meghatározott időszak a kezelőorvos.

Lenlisztben nagyon ritkán okoz allergiás reakciókat, amely lehetővé teszi annak használatát az emberek hasonló megnyilvánulások a szervezetben. Ellenjavallat csak azokra, akik egy sajátossága a termék.

Nem ajánlom, és azok, akik a vesekő és az epehólyag.

Mivel a termék tulajdonságait felszívja a vizet, akkor nem okoz túlzott kiszáradás a használat során - nem több, mint 3 nagy kanál a nap folyamán. És ha ki liszt hőkezeléssel, ez lehet több, mint ez a folyamat elpusztítja anyagok (cianogén glikozidok), ami kiszáradás.

Főzés és étkezés len

Étkezési, lenmag, adunk minden étel, növeli a tápértékét, ugyanakkor gazdagítja vitaminok nyomelemekkel és így egy mennyiségének az arányát az aminosav-összetétel.

Nedvszívó tulajdonságokkal liszt meghosszabbítja a friss előkészített ételek, mint például süteményekben hosszabb lesz megmenteni pompa és puhaság, kellemes arany árnyalatú, valamint az egyedi íz és illat.

Ideális húsmentes ételek, kiváló helyettesíti a tojást a teszt. azt javasoljuk, hogy használja a terméket:

1. A sütés, összekeverve búzaliszt 20 százalékkal.
2. A levesek, a darált húst, szószok és húsos.
3. A hamburgerek és pogácsákat a költő.
4. A porridges - zabpehely, sütőtök és a rizs.
5. És húsmentes ételeket.

Következő szeretnék ajánlani néhány receptet az egészséges és ízletes ételeket. Például, akkor főzni a zsemléket, hogy nem fogja hátrányosan befolyásolni az alak - 3 rész búzaliszt, hogy 1 darab vászon, összekeverjük. Hozzá egy alacsony zsírtartalmú joghurt, egy kis kanál cukrot és egy harmadik az azonos kanál szóda. Hagyja készítmény meleg helyen, amíg a hab, akkor meg kell dagasztani a tésztát, így azt, hogy átjárja akár 2 óra. Következő teszik gyöngyök átmérője kb 5 cm, szóló őket olajozott lemez, amely egy törülközőt 20 percig. Miután a zsemle süthető.

Mégis lehet főzni finom és egészséges omlett - felrázza tojást sóval, adjunk hozzá egy kis tejet, és öntsük 2 kis kanál lenmag liszt, keverjük, amíg sűrű tejföl keverékével. Fry omlett lehet egészíteni vagy anélkül íj, lefedjük.

Élő kása a következőképpen állítjuk elő - keresztül daráló kell őrölni hajdina (2 rész) előállított ételek keverjük len liszt (1 rész), forrásban lévő vízben öbölben, ami után a készítményt borított egy törülközőt, és infúzióban 15 percen belül.

• Keverjük lenlisztben vízzel kefir sűrűségét;
• Forraljuk össze a hagymát, fokhagymát, sárgarépa, uborka, amíg puha;
• A nyers tojást, egy pár nagy kanál vizet és kevés sóval keverjük, és tegye a zöldség leves, állandó keverés közben.

Továbbá, az összetétele a keveréket önteni lenlisztben és pokipyatit néhány perc alatt. Minden leves kész - ha szükséges akkor dobd joghurt vagy joghurt.

Megjegyzés: használja 1-3 evőkanál liszt kis lenmag naponta 3 héten maximum világos minden bél élősködők, a felesleges váladék, széklet-kövek, miközben a mikroflóra. De ebben az időszakban, biztos, hogy igyon sok vizet - legalább 2 liter naponta.

Kozmetológiai és len étkezés

Igen, igény van és kozmetológiai - alapuló természetes „fasciculi” készíteni anti-aging, gyulladáscsökkentő, regeneráló és fiatalító maszkot.

Rendszeres használata ezeket a forrásokat a bőr eltűnnek a finom vonalak és egyenetlenségek, ez lesz bársonyos szelíd fénye, és átveheti az általános egészséges megjelenés.

Íme néhány recept a házi kozmetikumok használata len étkezés:

1. Kiváló arc bozót, a nyak úgy állítjuk elő, a zabpehely és lenmag liszt (½), feltöltött tej.
2. Táplálkozási és ezzel egyidejűleg felemelik maszk - párolt terméket 2 nagy kanál egy fél pohár, forrásban lévő vízben 3-7 percig. Még van szükség hozzá egy kis növényi olaj és kék agyag. Ha szüksége van további megszabadulni a pattanások, majd öntsük a tejet, és így tovább.
3. Segít megfiatalítani a bőrt meleg maszk. 1, egy nagy kanál len étkezés, fél kanál méz, olívaolaj 2 és az olaj 1 ampulla-vitamin-oldat - öntsünk csésze forró vizet, keverjük össze, tegye az arcon.
4. A terület a szem körül, ott a következő összetételű - 1 nagy kanálnyi kamilla felforraljuk, 2 nagy evőkanál len étkezés csomagolva 2 géz zsákba, majd leengedjük a forró tejet. A zsákokat tulajdonítanak az évszázadok tartva 15 percig. Mossuk le főzet előállított kamilla.

Ezek az egyszerű és olcsó módja annak, hogy ő úgy néz ki, hogy segítségével a len étkezés - csak azt, hogy ne legyen lusta, és elkezdi használni őket.

Hogyan lenlisztben

Termelés zajlik tisztítása lenmagot, a mosás, szárítás, hőkezelés (3-fokozatú fűtés a pörkölő pan 1 percig minden szakaszában), ultrahangos kezelés, hűtés, őrlés és szitálással. Az eredmény egy élelmiszer-liszt tartalmazó szárazanyagban 20% fehérjét, 3 és 40 szál és a zsír.

Otthon, ilyen termék előállítása nehéz, de meg tudod csinálni a saját lenmag por, semmivel sem rosszabb az eredeti készítmény ízét. Meg kell majd előre lenmag tartani 20 percig forrásban lévő vízben, majd vegyük ki, és hagyjuk megszáradni, majd csiszoljuk a kívánt módon. Ismét a keveréket szárazon, és újra Peremel szitálása követi. Minden étkezés kész.

A választás a minőségi termék

Mielőtt úgy dönt, hogy vásárolni egy adott csomagolási len étkezés, figyeljen az alábbiakra:

• Olvassa el a címkét, kívánatos, hogy egy ikont a kifejezést Önkéntes tanúsítás és PCT (orosz szabvány). Ez azt jelentené, hogy a készítmény ellenőriztük a nehézfémek jelenléte, és ez megfelel az előírásoknak a SES. És ha látsz az ISO ikon, kapsz egy kiváló minőségű termék;
• Az, hogy mennyi tárolt liszt lenmag is kell figyelni - ez az időszak nem haladhatja meg a hat hónapot. Ha igen, akkor részeként jelenléte kémiai tartósítószereket vagy stabilizálószereket.

Ha már vásárolt termék és kinyitotta a csomagot, megszagolta, és nézd meg a színét - nem kell idegen szagokat, és a struktúra és a szín egységes.

Amikor kiválasztják a liszt a külföldi gyártó, figyelni, hogy a jelenléte egyszerű szénhidrátok, mint például a szerves kukorica vagy kukoricaszirup, de nem ritka a természetes kivonat agave. Egy ilyen termék ideális vegánok. Rendes ember az ilyen étkezés hatására gyorsan fellépő éhség, és ebből következően, az étvágy növekedése.

A polcokon Márkaboltjaink liszt lenmag úgy tűnt, nem is olyan régen, megnyerte az összes pozitív visszajelzés:

1. Tamara gyakran szenvedett kellemetlen érzés a belek és a gyomor. Az ajánlás egy barátja úgy döntött, hogy megpróbálja javítani az egészségügyi segítségével lenmag étkezés. Pozitív változások már érezhető egy pár napig. Ugyanakkor úgy tűnt nem csak kellemetlen tüneteket, de volt egy bizonyos mennyiségű túlsúly.
2. Artem székrekedése sokáig próbál megszabadulni ezeket a gyógyszereket a gyógyszertárban. Ezek az eredményt hozta, de általában rövid életű. Miután olvashatunk az egyik a helyszínek az egészséges táplálkozás, elhatározta, hogy megpróbálja a lenmag liszt, hogy megszabaduljon a kínzó gondja. Az első héten volt, mint mindig, de a második már pozitív változásokat vetít. Most kezdett rendszeres tisztítása a szervezet segítségével egy csodálatos termék.

Azt akarom, hogy figyelmeztet a következtetésre jutott, hogy például a folyamat fogyás szedése len étkezés nem kerül sor nagyon gyorsan, hogyan szeretne. Kell, hogy legyen türelemmel és kitartó, hogy megy a cél - az eredmény biztos, hogy kérem. Ne feledkezzünk meg a fizikai aktivitás és a következő az egészséges táplálkozás, mint egész, amely meggyorsítja a folyamatot.

Ugyanakkor szeretnék tenni a pontot, és búcsút -, amíg újra nem találkozunk! Iratkozzon fel frissítések a blogunkon, és mindig tisztában kell lennie minden zajlik a rendezvény.

Kapcsolódó cikkek

• Hogyan kell használni lenlisztben fogyás

• Jódozott só - előnyei és hátrányai

• Padlizsán előnyök és káros az emberi egészségre