Hogyan követik a diéta, hogy lefogy, enni társaságában szerelmeseinek
Külön étel segít, hogy kövesse a diéta, hogy lefogy
Sok nő, aki úgy dönt, hogy megy a diéta, kezdik lefordítani az egészséges táplálkozás a család, és gyakran olyan kényszer alatt. Sajnos, ez a megközelítés csak akkor lehet elérni egy - háztartási utálom egészséges ételeket, akkor elkerülhető, és titokban kedvét az otthonon kívül. Ahhoz, hogy jó kapcsolatot fenntartani, hadd élvezze továbbra is a megszokott ételek. Ehhez meg kell váltani a külön tápegység, hogy az, hogy főzni maguknak diétás ételek, és a többiek - .. Hagyományos. Gondolod, hogy ez túl hosszú és bonyolult? Egyáltalán nem. Ha mindent egyszerre, majd csak akkor 10-15 perccel hosszabb, mint máskor, de akkor kap egy kiváló eredmény. Hogy milyen termékeket kell a diéta, ha azt szeretnénk, hogy lefogy feláldozása nélkül az egészségre, meg fogja tanulni a cikk „A megfelelő étrend a fogyás, gyakorlati tanácsokat” oldalunkon „Solar Hands”.
Azért választottam egy egyszerű és hatékony diéta, amely lehetővé teszi, hogy egyen meg mindent, hanem csak a kalória (1200 kcal naponta). Számomra ez sokkal könnyebb eleget tenni ennek a diéta, hogy lefogy.
A főzés, találtam egy nagyon egyszerű algoritmust. Például, hogy a csirke (hús, hal), és ossza őket két részre, a férjem és én. Először megsütjük, második szakács (főzzük egy pár). Ugyanakkor tettem köretként, hogy együtt eszik, mint a tészta, rizs vagy varenayakartoshka nélkül pörkölés. Bár ez minden készen áll, azt, hogy a saláta friss zöldségek. Túl könnyű levesek. Főzök őket sovány marhahús vagy csirke szinte teljesen főzve, majd osszuk két cserépben. Ez, hogy a férje, hozzá sült hagymát és a sárgarépát, és az ő - nem. Így eszem ugyanaz a dolog, és hogy ő csak diétás lehetőségeket. Ez nagyon egyszerű, és nem érzem a rászoruló. Ha van időm, azt, hogy különleges ételeket neki és a maguk számára. By the way, hogy pontosan kiszámítani a tápértékük, azt használja a kalória kalkulátor. Megtalálható szinte bármilyen weboldalt hoztak létre étrend. Mi ez, és hogyan ez hasznos, nagyon jól megírt a cikk „kalóriatartalmú termékek. Úgy véljük, kalória, fehérje, zsír és szénhidrát. "
Egy bizonyos idő elteltével a férjem elkezdte feltenni magamnak néhány kérdést. Számukra feleltem, valahogy így: „Ez unalmas és érdektelen, emellett hosszú megmagyarázni.” Ezután többször elfogták „lopás” az én étel. Én nagyon felháborodott, és megkérdezte tőle, hogy ne érintse meg, mert az ételek már lemértük.
A vendégek és a szabadság, mint egy diéta?
Customize „Diet viszony” a vendégek - meglehetősen nehéz feladat, de lehet, ha kezelni szeretné. Gyakran a barátok és rokonok tartják szent kötelessége, hogy etetni minket, vagy megsértődött, amikor elkezdünk a harcot a csapat és továbbra is követi a diétát. Ennek eredményeként találjuk magunkat egy ellentmondásos helyzet: egyrészt, meg akarja tartani a jó kapcsolatot velük, a másik -, hogy továbbra is a fogyókúra, hogy lefogy. Találtam magamnak egy pár megoldás erre a problémára:
Az éhes perc után a kollektív támadás igazán akar feladni, és enni szívből. Ilyen esetekben azonnal elérje a palack víz megtakarítás, ami kiüti az étvágyat, és emlékszik a kedvenc mondata: „elrontani sajnálom” Különben is, kezdek azonnal hívja a barátait, akik szintén részt vesznek a fogyás. Szerencsére, hogy az ilyen van. Azonnal kezdődik, hogy érdeke a siker az elhízás elleni küzdelemben. A pozitív eredmények tökéletesen motivált, és az éhségérzetet eltűnik azonnal. Vallomások a meghibásodások - túl, kezdek, hogy ösztönözze a személy, és osztoznak a különböző módon, hogy szedd össze magad.
Ezt követően, én csak nem érzem jól, hogy megtörje a diéta. By the way, a látogatás is jobb, hogy együtt haladjon a karcsúsító barátok. Ezek jelenléte nagyban megkönnyíti kísértés ellenállás és a meggyőzés enni. Ha a támadás az éhség jelentkezik, éjszaka, vagy nem tudok átjutni, megyek az interneten néhány étrendi oldalon. Elolvasása után egy pár cikket és a pozitív vizsgálati gyönyörű képeket az én egészségügyi vissza a normális kerékvágásba.
Nem kell gondolkodású barátai körében? Akkor csatlakozz egy fitness club és barátokat ott valaki. Ha ez a lehetőség nem felel meg Önnek, iratkozzon fel a fórum szentelt fogyás. Ott lesz képes fogadni a szükséges bátorítást. Kívánok sok sikert!
Üdvözlettel, Irina Don.
Természetesen ebben az esetben az ünnepi asztalnál eszik kevesebbet. De nem lehet enni, és a tulajdonosok megsértődik. Így a végén nem fog működni, ha az azonos mennyiségű kalóriát?
Van egy elv, nem teljesen helytálló a gyermek. Például este pedig gyakran nem akar inni a tejtermékek. I öntsük egy pohárba, és azt mondják: nem iszik, nem, apa és én nem iszom. Ennek eredményeként, a kör a pillanatban kiürül. Bár én magam nem hiszem, hogy ez így van jól, és csak ritkán használja ezt a rendszert.
Sajnos, nem tudok mondani, hogy tartsák be az egészséges táplálkozás és számolni kalória (elvégre nem lesz elég erő), de nem tudok megosztani egy módja, hogy ne sokat eszik az ünnepi asztalra. A módszer nagyon egyszerű és már régóta ismert, (akár leírt klasszikus irodalom). Mindössze 1,5 - 2 órával az ünnep előtt szükség van egy négyzet étkezés (jó, ahogy teljesen ebéd vagy vacsora). Általában előtt az ünnepi lakoma (legalábbis ez az, amit csinálok), igyekszünk nem eszik, hisz a szív, hogy táplálékhoz nyaralni. És valóban, a „takarmány”, a teljes programot. Ha az étkezés előtti, majd 2 órán át telítettségi központ fejünk (nos, én pontosan), ideje, hogy az információt, hogy a szervezet tele van. És mi lenne, finom és különböző ételeket nem sokat eszik, akkor nem fog a tested nem engedi meg a nyaralás asztalra. Szeretem ezt a módszert nagyon hasznos.