Hogyan kezd megszilárdulni hideg vízben lépések és javaslatok
Múlandóság, a modern élet az emberek a nagy városokban egyszerű negatív hatással van az egészségre. Minden nap ki vagyunk téve a stressz, sokan úgy érzik, fáradt, majdnem minden második ember szenved álmatlanságban, vagy rossz alvás. Mindez azt eredményezi, hogy az a tény, hogy egy személy immunrendszere meggyengült. Van egy logikus kérdés: mit csinálsz, hogy segítse a szervezetben marad erős és stabil? Van egy módja. És így - edzés. Az orvosok tanácsot minden tanulni, hogyan kell kezdeni, hogy megkeményedik.
Már az ókorban, az emberek birtokában információt arról, hogyan kezd megszilárdulni. És száz vagy kétszáz évvel ezelőtt ez volt a forrása a keményedés a jó egészség. Felhasználók korábban gondolták, és úgy gondolják, hogy ez egy egészséges életmód, beleértve a megfelelő edzés, a forrása a vitalitás, életerő. A hagyomány Orosz fürdők képviselte a kellemes itt rituális, amikor az emberek napar, belevetette magát a hó a télen, vagy a hideg folyóba, egy tó a nyáron. Ez a rituálé volt kötelező. Még ma is, a nagy nap, a keresztség, a világ vágott lyukon keresztül a jég, és a lelki tisztító szertartás tartott, az emberek fejjel mártott a vízbe. Minden ilyen vizet, hogy temperált, mert először is erősítik a szervezet egészségének.
Manapság sokan azt kérdezi:
- Ha ez lehetséges, hogy megkeményedik?
- Hogy van ez a legjobb módja?
- Hogyan kezdjük el helyesen temperált hideg vízzel?
- Milyen korban kezdenek keményedni?
- Mi temperálás eljárások hasznosak?
- Hogyan töltik a temperálás eljárásokat?
- Hogyan kezd keményedni otthon?
Mindezen célok szempontjából releváns legtöbb ember.
Érdekes tény: a hivatalos orvoslás és a hagyományos orvoslás megerősíti, hogy indulat fontos és szükséges. Az orvos azt mondta, hogy hogyan keményedik megfelelően. Minden létező temperálás eljárások pozitív hatást gyakorol az emberi immunrendszert, az egészségünkre.
Azt szeretnénk, hogy egy erőteljes egészségi állapotát? Szeretne könnyen megbirkózni a vírusos betegség? Szeretné, hogy egy igazán jó egészség? Ebben az esetben biztos, hogy kezd keményedni. Kérdezd meg, hogy jobban megkeményedik, szakemberek. Ingyenesen megtanulják, hogyan kell helyesen kezdik temperálás.
Tudományosan bizonyított: a használata megfelelő edzési tükrözi az a tény, hogy az emberi bőr hideg receptorok, amelyek a megfelelő expozíció növeli az immunitást, serkentik a hangot a test, normalizálják az anyagcserét, támogatja a szív munkáját, a vérerek.
Ami érdekes, hogy a temperálás eljárások segítenek megszabadulni a plusz kiló. A nők és a férfiak, akik szeretik a keményedés, nem panaszkodnak a ráncok és a megereszkedett bőrt. De a legfontosabb dolog - mindig fertőz más jó hangulat, tele vannak energiával és optimizmussal. Ez egy erős érv a keményedés. Egyetért?
Ki nem lehet edzett:
- Magot. Ha súlyos szív- és érrendszeri betegségek, magas vérnyomás, ha elfelejtette mintegy edzés.
- Egyszerű. Egyik orvos nem teszi lehetővé, hogy hideg vizet öntünk, ha egy vírusos betegség: akut légúti betegség, a SARS, influenza.
- Azok, akik a test sebek.
Mint tudod, mielőtt úgy dönt, hogy foglalkozik keményedő (ha megtanulják, hogyan kell kezdeni, hogy megnehezítse), akkor van értelme, hogy kérjen tanácsot egy tapasztalt terapeuta. Írástudatlan és felelőtlen megközelítés egészségkárosító hatású lehet. Nem akarod? Ugyanolyan, az biztos, a cél az, hogy javítsa az egészségét, és nem beteg? Ebben az esetben meg kell tanulni, hogyan kell kezdeni, hogy megnehezítse a hideg vízben.
Ki lehet mérsékelni? A válasz egyszerű: a gyermekek, felnőttek - bárki nem egyértelmű ellenjavallat.
Tény, hogy a temperálás - ez egy nagyszerű lehetőség, hogy visszanyerje a fiatalok, szert új erőt és úgy érzi, boldog, egészséges ember.
Keményedés mindenki számára hozzáférhető. Ellenőrizze gyógyító hatása lehet bárki. Ha úgy dönt, hogy nem keményedés, akkor nem kell megvenni különleges berendezést. Hidd el, akkor mindent kezdeni. A legfontosabb dolog - a vágy és a vágy, hogy megértsék, hogyan kell kezdeni, hogy megkeményedik. Általános szabály, hogy minden eljárást el lehet végezni otthon. Tehát távolítsa el az összes kétség elfelejteni egy darabig kb lustaság. És menj! Azt szeretnénk elérni igazán meggyőző eredményeket? Ebben az esetben meg kell felelniük a legfontosabb szabály keményedés: edzett kell kezdeni lassan, és végezze el rendszeresen fontos.
Sokan tévesen úgy vélik, hogy csak annyi, hogy egy vödör jéghideg vízzel, és öntsétek a fürdőszobában, vagy valahol az udvaron. Mi sietett, hogy csalódást okozni. Szóval nem kell tennie. Kezdeni temperáló eljárásokat fokozatosan kell. És állandóan azt mondta minden orvos. Szakértők megmondani, hogyan kell kezdeni, hogy megkeményedik. Kár, hogy hallgatni a darabot. Sharp „ugrás” a világ a keményedés lehet az utolsó egy kezdő. Ne feledje, hogy a szervezet fel kell készülniük arra temperálás eljárásokat. Ellenkező esetben, ha kényszeríteni, hogy megtapasztalják súlyos stressz, és ez nem fog sikerülni. Tehát pozitív megeresztésére eljárás lesz az Ön első számú ellensége.
Hogyan kezdjük el keményedni a hideg vízben? Az algoritmus egyszerű:
- Hozzászoktatni magukat indul minden reggel mossa le hideg vízzel. Nem, ne „dip” az arcát a jeges vízben. Akkor indul, mint egy temperáló hideg vízzel, és vízzel szobahőmérsékleten, és akkor fokozatosan csökkentsék a mértékét.
- Ne feledje, hogy a temperáló eljárásokat kell lennie, és rendszeres. Ellenkező esetben, hogy elérjék a kívánt eredményt nem fog működni. Mit jelent ez? Még ha elmész egy üzleti útra, egy másik városban, ha meglátogatott nagymamám, barátok, hogy eljárásaik továbbra is meg kell tennie ugyanabban az arányban és mennyiségben, mint korábban.
- Miután hozzászokott a hideg mosás, akkor megy a kontrasztos lelket. Vele, a bőr válik rugalmassá és tónusú.
- Ha mehet a szakadó hideg vízzel. Ismét nem csak öntsd a fejére egy vödör jeges vízzel. Ez az első alkalom, készülj fel a víz az esti órákban. Reggelre lesz meleg (szobahőmérsékleten), és akkor oblitsya nélkül tapasztalható stressz. Minden új nap teszi a vízhűtő.
Fontos tudni, hogy a kiöntés után feltétlenül kell, hogy szétzúzzák a test fontos, hogy alaposan egy törölközővel. Így kap a vér gyorsabban mozog, nem menő. Nem lehet magával egy hideg zuhany. Ez tele van a hipotermia. Víz eljárásokat kell szigorúan adagolt.
Hogyan kezdjük el a türelmét: módjait temperálás
Mit tegyünk, ha félek, és nem túl kellemes állni hideg zuhany alatt, ha nem akarja, hogy öntsön hideg vizet? Kezdjük a hagyományos edzési törlés egy törülközővel hideg vízzel átitatott. Ez a módszer alkalmas mindazok számára, akik nagyon nehéz legyőzni bizonyos fiziológiai és pszichológiai korlátok. Vissza a fentebb leírt eljárások, akkor képes lesz arra, hogy csak akkor, ha hozzászoktatni a test, kéz, arc, az alacsony hőmérséklet.
Nem semmi az elvek sikeres megkeményedése előtt tartva, a rendszeresség és fokozatos.
Így a szokásos hagyományos edzés.
Között további helyreállítási fajok képviselik légfürdők (vagyis tartózkodás az utcán, a töltés az ablakok nyitva), séta a földön, és a hó mezítláb (plusz az összes ez egy kiváló megelőzése lúdtalp).
Keményedés - a legjobb módja annak, hogy az egészségügyi alkalmából. Azt szeretnénk, hogy egy jó erős immunrendszer? Ezután a kedélyek! Hogyan kezdjük el a megkeményedik, tudod. Gyerünk!
Kedélyek lehet az emberek minden korban, minden neme. A siker titka abban rejlik, hogy a vágy és a kitartás.
Mi tele van hirtelen megszakítása végző temperáló eljárásokat? Az orvosok azt mondják, hogy ha valaki megáll a keményedés folyamat visszatér a test milyen állapotban volt a kezdete előtt az eljárás, ami azt jelenti, hogy az immunrendszer ismét meredeken fog esni, kialakulásának kockázata különböző betegségek újra növekedni fog.
Remélhetőleg, a tanulás, hogyan kell kezdeni, hogy megnehezítse, jól csinálod!