Megkeményedése hideg víz használata és ellenjavallatok
„Ha szeretnénk, hogy egészséges - indulatok!”
Időnk lehet nem túlzás, hogy hívja korszakalkotó szintetikus, polietilén és műanyagok - az eredménye a kémiai műveletek a különböző anyagok, és ha a hatása ezeknek a termékeknek a test - a vitás pont a gyártási folyamatban a levegőben egyértelműen káros kibocsátást.
Ételek és italok, hogy eszünk ma is meglehetősen eltér a természetes, hanem egy életmód távol a sport és az egészséges. Mindez minden bizonnyal vezet az a tény, hogy a mi immunrendszer meggyengül, és sürgős újraélesztés. Megkeményedése hideg víz, valamint más módszerek egyike a leghatékonyabb módja, hogy erősíti az immunrendszert. Nem kellene előnyben részesíti a mesterséges immunstimuláns - annak ellenére, hogy a gyógyszeripari forradalom, nem mellé hagyományos módszerek temperáló a szervezetben.
Használata douches
Szakadó hideg víz - ez a módszer jött le hozzánk időtlen idők óta, és ez nem is meglepő, mert rengeteg előnye van.
Ez nem egy egyedülálló módja annak, hogy segítsen be magad felébredni nem csak felébreszti az álmos test, hanem olyan díjat az elevenség és a jó hangulat egész nap. Ez azért van, mert a hideg víz aktiválja az összes folyamatokat a szervezetben, hozzáigazítva a termelő tevékenység.
Természetesen a keményedés a legerősebb megelőzése megfázás zabolevaniy.Chelovek hozzászokott alacsonyabb hőmérsékletek, így önmagában kevésbé fogékonyak a SARS és az influenza.
A szív- és érrendszer, mint a víz kezelések is kiváló gyakorlat, azaz a megelőzés a szív-és érrendszeri betegségek.
Változik, és az idegrendszer: csökkent az ingerlékenység és fáradtság, az a személy, ellenállóbbá válik a stressz és a negatív hatást kívülről. Emellett állás előtt fél órával, és szenteli az időben, nem tea édesség és bátor leküzdeni magát, vonatok akaraterő, és ez kihat a természet, és a stresszel szembeni ellenállást. És a ház elhagyása után ma reggel, a büszkeségtől, és egész nap jó hangulatban.
Amennyiben hasznos a hideg víz a bőr, nem lehet kétséges: zuhany zuhany és megújítja a sejteket, szigorítása és fiatalító a bőrt, ruganyosabb, így ez egy egészséges rózsaszín. Ez a módszer - az egyik fő összetevője egy átfogó cellulit elleni harc és a striák.
Normalizáló és gyorsul az anyagcsere, a normál víz segít az elhízás elleni küzdelem. Sőt, a folyamat öntés ez pozitív hatással van az endokrin rendszer és a hormon probléma is okozhat extra kiló, és egyéb egészségügyi bajok.
Enyhíti a fáradtságot és a stresszt a lábak segít fürdő hideg vízzel.
Úgy gondoljuk, hogy együtt a fizikai test felépülésére hideg víz kitisztítja és a humán biofield, hogy dolgozik a teljesítmény, felszabadítva azt a felhalmozott negativitás, irigység és a harag mások. Ezt a technikát széles körben használják számos lelki gyakorlatok és alapját képezi a különböző rítusok.
Ha figyelembe vesszük a folyamat a szakadó tekintve specifikus hatása van a szervezetben, akkor a következő történik: a bőr receptorok érzékeli ezeket hulljanak hideg vízzel, és egy jelet a központi idegrendszer, ahol bejut az agyba. Oxigént juttasson a test szervei - az elsődleges feladat, így az agy ad a annak érdekében, hogy a kiáramlás a vér a bőrt és annak beáramlása a belső szerveket, így a távon az összes anyagcsere folyamatok - a szervezet felébred. Amikor az agy felismeri, hogy a veszély elmúlt, a vér visszatér a bőr, tápláló és megújítása is.
Eltekintve nyilvánvaló egészségügyi ellátások a test hideg vízzel edzés még mindig van néhány előnye: először is, ez ingyenes. Kivéve a díjakat a hideg víz, ez az egyedülálló kozmetikai eljárást - ez is egy munkamenet rehabilitációjára és aktiválás tartalék erők a test - fog kerülni a „semmi”!
A következő pont „a” lesz időben. A legjobb, ha indulat magukat a reggel, de ha nincs ilyen lehetőség, nyugodtan építeni egyéni ütemben douches.
Természetesen a fő előnye a keményedés szépségszalonok, kivéve az ár, hogy könnyen csinálni otthon. Nem kell speciális felszerelés és anyagok, a fő feltétele - a víz és a medence vagy vödröt!
Az egyetlen dolog, hogy figyeljen - még ez ártalmatlan az első pillantásra osztályok létesítő ellenjavallatok, bár legtöbbjük csak átmeneti.
Ellenjavallata szakadó hideg vizet
- A legfontosabb ebben a listában szív- és érrendszeri betegségek. A terhelés a szervezet a keményedés alatt a rendszer magas: egy egészséges ember - az egyetlen edzés a szív és az erek, és ez nagyon hatékony. De ha a probléma már ott van, akkor legyen óvatos, és ez jobb, hogy forduljon orvoshoz. Ha az orvos úgy gondolja, hogy ez elfogadható, akkor válassza ki az Ön számára az egyedi program edzés, esetleg egy kicsit kevésbé intenzív. Magas vagy alacsony vérnyomás is oka, hogy elhalasztja dousing egy pillanat.
- Határozottan nem érdemes így a terhelés gyengülése a test, ha már megbocsátott, a megerősítése az immunitás meg kell várni, különben lehet, hogy a helyzet még rosszabb. Ugyanez vonatkozik a súlyosbodása krónikus betegség - az ilyen pillanatokban egy személy kell egyedül, időveszteség további terhelések kivitelezhetetlen.
- Nem lehet önteni erős irritáció, sérülések és betegségek a bőrön.
- Körültekintéssel kell elvégezni az eljárást, ha láttad a szemnyomás növekszik, néha jobb, hogy feladja az összes edzés, hogy ne provokálni romlását.
Legyen figyelmes, hogy a test és ha bármilyen kétség merül fel az egészségügy, mielőtt elkezdi megkeményedik, konzultáljon szakértővel.
Megfelelő Edzőberendezés
Nagy jelentősége van úgy, ahogy van, hogy kezd a vonat a testet és hogyan kell lefolytatni az eljárást is.
- Meg kell kezdeni nem jeges vízzel, és hűlni fokozatosan priuchivaya tested az ilyen terhelés.
- Próbálja elsősorban nyugodtan fogadja mosás és kézmosás hideg vízzel, akkor lehet menni a láb és azon túl.
- Ha dousing adott neked különösen nehéz, próbálja elindítani egy rubdown egy nedves törülközővel.
- Ez akkor hasznos, önteni, miután a reggeli torna, de akkor bemelegítés, utána, ha a test felébred, a testmozgás hatékonyabb lesz.
- Huzatmentesség a házban, vagy a helyiség, ahol eltölteni, és ahol az eljárás lesz az első alkalom utána.
- A hatás az edzés jelentősen növeli, ha nem rendszeresen, anélkül, hogy hiányzik a hétvégén és ünnepnapokon eljárást.
- Hogy növelje a bőr rugalmasságát hasznos lesz porított kemény törülközőt: ideális - gofri törülközőt. Másrészt, nem kevésbé hasznos, hogy elhagyja a nedves bőrre, ami lehetővé teszi, hogy felszívja a nedvességet maximális.
- Nem lehet a kísértés, hogy érezze a meleg zuhany után a felfordított vödör jeges kevés vizet: az egész hatása lenne reménytelenül elveszett.
- Keményedés - egy olyan terület, amelyben üdvözölte az élesség és a sebesség, a hideg zuhany nem működik. Fontos, hogy a stressz a szervezet által elért éles hőmérséklet csökkenés, ezen a módon fut minden folyamat egyszerre!
- Meg kell erősíteni az egészségügyi előnyök dousing, állt a hóban: hideg befolyásolja a pontok találhatók a talpa aktiváló folyamatok a szervekben és szövetekben.
Lehet önteni gyerekek?
Gyerekek alkalmazkodni a környezeti változásokhoz sokkal gyorsabb, mint a felnőttek, és a szervezet szerelő és mozgékonyabb. Tehát ne adja be a közhiedelemmel, hogy ilyen intézkedés szükséges, hogy késleltesse keményedő fel tudatosabb korban megakadályozza a megfázást és egyéb szövődmények. Az alábbi néhány egyszerű szabályok és ajánlások, akkor erősíti az immunrendszert, a gyermek születése: az első alkalommal is elegendő ahhoz, hogy csökkentse a víz hőmérséklete úszás közben csak 1 fokot egy hét, és már az év kezdhetjük mosni a baba. A legfontosabb dolog - ne megijeszteni a gyermek és a gyermek figyelmét, hogy tegyen valamit az akarata ellenére. Itt a fő szerepe van a pszichológiai tényezők: megtanulják, hogyan kell motiválni a morzsákat, majd szakadó fog nagy előnye, hogy kis szervezetekre.
Ne feledje, hogy a lelkesedés ösztönzik az élet minden területén, de nem rohan az egyik végletből a másikba: az egészségügyi értékelése a saját képességeit, valamint a bátorság, elszántság és akaraterő - a tökéletes siker titka. És ami a legfontosabb - nem kell félni, hogy indul el, a hatás meghaladja a várakozásokat!
Boldog itt Songran Thaiföld - minden eloltására egymást jeges vízzel.
Azt is érdekes lehet olvasni:
