12 ok, amiért annak ellenére, hogy hízni diéta
Miért van néhány még tovább hízik, annak ellenére, hogy a diéta ül, figyelje a napi rutin és sportolásra?
Ha valaki éhes, a teste többet költ az energia, azt hiszik, hogy hamarosan nem lesz étel. De ha minden nap eszik különböző időpontokban, így nagy szünetek, a szervezet lelassul az anyagcsere. Kezdi az energiatakarékosság, mert „nem tudom” milyen idő lesz kielégít a következő alkalommal.
Ahhoz, hogy a megfelelő anyagcserét meg kell enni kis étkezés minden három vagy négy óra.
Van elegendő mennyiségű vizet inni
Ahhoz, hogy a szervezet sejtjei megfelelően működjön, meg kell, hogy elegendő mennyiségű vizet inni. Ha a test állandó stressz hiánya folyadék, majd elégeti a 2% -kal kevesebb kalóriát, mint amennyit egyébként.
A víz nagyon is lehetséges, hogy cserélje ki a zöld tea, ha nem tetszik, közönséges ivóvizet. Azt is kávét, de biztos, hogy igyon egy pohár vizet.
Nem iszik tejtermékek
Tej és tejtermékek tartalmaznak tápanyagokat, amelyek fontos szerepet játszanak a zsírégetésben és növeli az izomtömeget. A tej, konjugált linolsav van jelen, amely áll a kalcium és a kazein. De a kalcium segíti a zsírégetést sejteket.
Nem figyelni testmozgás
Anyagcsere hajlamos felgyorsítása után erősítő edzés. Általában ez a hatás két napig tart, ezért megy az edzőterembe, legalább heti három alkalommal.
A sport, a testmozgás segít az izomépítés, fenntartani, hogy a szervezet kiad egy csomó energiát.
Felébredsz késő
Napfény normalizálja és szabályozza tsikadnye ritmusok és a rendzavarás őket fenyegetik lassabb anyagcsere és a stressz az egész szervezetre. Így kell lefeküdni elég korán és időben, és felébredek reggel, nem délután.
Feladja szénhidrát
Annak ellenére, hogy a tippeket, az elutasítás szénhidrátbevitel rendkívül veszélyes. Ez azzal fenyeget, hogy a krónikus fáradtság és csökken a hatékonyság. Ráadásul a szénhidrátok, a glikogén keletkezik - olyan anyag, nélkülözhetetlen az izmok növekedését.
Ön táplálékra káros élelmiszerek
Ha úgy dönt, hogy lefogy, akkor meg kell adni eszik keksz, chips és a cukros joghurt, mert bennük sok cukrot és a transz zsírok káros a szervezet számára. Ehelyett fel kell használni, mint egy falat a különböző dió és a friss zöldségek.
Alszol túlzottan magas hőmérséklet,
Az ideális szobahőmérséklet alszik - mintegy 20 Celsius fok. Ez az a hőmérséklet a szervezet lebontani zsírt sokkal hatékonyabban, és különösen a „barna” zsír, ami lerakódik a csípő és a has.
Használnak csak tengeri só
Ahhoz, hogy felgyorsítja az anyagcserét egy embernek szüksége van a jód és a tengeri só az nagyon kevés. Persze, akkor tengeri sót a főzés, de próbáljuk legalább alkalmanként vásárolni jódozott só. És még meg kell enni tojást, hínár, csukamájolaj és egyéb tengeri állatok, amely sok jódot.
Nem kap elegendő vas
A hiány a vas az izmok tapasztalható oxigénhiány, és elkezdi érezni fáradt. Azoknak a nőknek, hogy fenntartsák a kívánt szintű vas a szervezetben különösen fontos, ezért, mint minden más, együnk több spenót, kínai káposzta, brokkoli és a babot.
Nem figyelni biotermékek
Ön túl sokat, és egy csomó ideges
Ha azt tapasztalja, a stressz, a test éget száz kalóriával kevesebbet, mint egy nyugodt nap. Érdemes megjegyezni, hogy az emberek hajlamosak „jam idegek” édességek és káros élelmiszerek, nem segíti a fogyást. Ezért nehéz és stresszes helyzetben a legjobb, ha kap zavart, és elkezdi, hogy mély lélegzetet, és ne menj el, és vesz egy cukorkát vagy chips.