Hibáztatom a gyógymód kudarcok és bűntudat fogyás
Jó napot, én drága olvasók! Ki a felelős az a tény, hogy van extra súlyt? Talán most a élénk fantázia bemutatott engem a bíró köpeny - elütöttem egy nagy fából készült kalapács az asztalra, és szigorúan azt kérdezi: „Ki a bűnös. "
És mi van, ha azt mondanám, hogy senki sem a hibás? Sem te, sem a genetika vagy a szomszéd vendégszerető, sem ember édesszájú. És ami a legjobb (nagyon szeretném hallani) - Nem a te hibád.
Több bűntudat fogyás - rendkívül káros érzés. És ez jó, hogy megakadályozzák a fogyásban. Igen, ez, őszintén szólva, élni, és megakadályozzák, nem? De legyen minden rendben.
Mi a bűntudat az ügyben?
Kezdjük néhány kérdést, kedvesem.
Mondja, volt már, amikor valami, hogy bűnösnek érzi magát, akkor javul a helyzet?
Például, hogy tört a diéta, az ítélet tette magát „bűnösnek a fül”, majd hátradőlt a diéta. Vagy legalább minden második nap, és leültünk. Isten legyen vele egy hét alatt. Volt? Nem emlékszel? Ez így van.
És ha így történt - felbontottuk, bűntudatot, és ez a bor lett a főszereplője a következő napokban? Ne engedd, hogy egész nap, de mindig úgy gondolja. „Nos, megint”, „nem sikerül”, „én vagyok gyenge”, és a korona az összes - „Én soha nem fogyni.” Itt ki magát?
Ó, csak egy bűntudat sikeresen helyettesíti a valódi cselekvésre. Minden erőfeszítést töltött csak egyetlen tapasztalatok ez nyomasztó érzés. És az eredmény nem volt, és nem az.
Bűntudat + nulla eredményt - Jó tandem, nem igaz?
És még egy dolog. Bor - ez egy büntetés. Azzal vádolta magát, és „povinovativ” minden oldalról néhány nap, a végén úgy érzi, hogy a bűncselekmény, természetesen nem tökéletes, de a büntetés felmerült. Tehát, elfelejtett, és átadta.
„Nos, én bűnös, pengetős, töltött, ő feküdt a kanapén néz tévét egész hétvégén a hibás, nem tagadom meg?!” Like teljesen elismerem - mi velem, szerencsétlen, Veszel valamit?
Így a 2 fontos következtetéseket:
- Bűntudata, akkor tényleg soha nem fogyni, mert minden energiát és időt töltött közvetlenül prochuvstvovaniyu ez nagyon bűntudat.
- Bűntudat igazolja a tevékenységét, mert a bor tartják önálló büntetés.
Kiderült, a bor biztosan nem teszi lehetővé, hogy legyen és maradjon karcsú. Mit fogunk csinálni?
Mi köze a bűntudat?
Nyilvánvaló, hogy a bűntudat Ez megakadályozza, hogy a legkisebb, ha bekövetkezik. Nem vagyok bűnös. Amint ez megtörténik, el kell fogadnom ezt a tényt, és következtetéseket levonni.
Akkor fokozatosan kivonja a zavar, az a visszatérő „előre nem látható” helyzetek (közúti már főzés, csábító kezeli egy kolléga születésnapi meglepetés).
Tehát a sikeres fogyás szükséges, hogy elfogadja a helyzetet, és a következtetések levonása.
megtanulják elfogadni
Kezdjük az elfogadását. Pontosan hogyan ő „kötelességszegés” tenni?
Ezt meg lehet tenni a belső párbeszéd - ha beszélünk magad, ha a 2 fő.
A lényeg az, hogy a konstruktív személyiség kell megtalálni a választ (és azt fogja találni, aggódj), akár az érvelés negatív személyiség.
Ez olyan, mint ez megtörténhet:
- Megint esett! Kibelezett Fatso!
- Nem vagy kövér hölgy és umnichka! Fell, aztán kaptam élmény!
- Tehát, mit csinál ezzel a tapasztalattal, duroha? Érzékelni valamit tőle?
- Következtetések, hogy megakadályozzák tovább! Tudok tanulni a hibáikból, és ezért egyre kevesebb az életemben.
Annyira bosszantó, falánkság, lustaság - ez egy élmény. Tapasztalat, ahonnan tudjuk, és le kell vonnia a következtetéseket. Ellenkező esetben, akkor a rake, hogy nabyut jó bump a homlokára. És mi az a szégyen, ugyanakkor növeli a gyomor és a comb. És akkor megy vastag, egy darab a homlokán, és a bűntudat. Nem azért, mert tulajdonképpen bűnös, hanem azért, mert nem teszik következtetéseket.
Hogyan kell felhívni a helyes következtetéseket?
Tudom, hogy néhány elolvasni bekezdés vagy rosszabb azonnal elment a felirat: „Hogyan következtetéseket levonni?”. Hamis. Ez nem működik. Visszatérés az előző részek, és gondosan olvassa újra az örökbefogadás.
Kezdjük példák következtetéseket. De megyek messzire.
- „Estem” - ezt a következtetést? Nem, ez tény.
- „Elestem, de többé nem” - ezt a következtetést? Nem, ez tény + a vágy.
- „Elestem, és sokat eszik késő este, de holnap én viszem az 5 dió, perekushu ki, mielőtt dolgozni, és jön haza, hogy normális, de nem vadul éhomra” - ez a következtetés! Mert itt előre átgondolta a helyzetet.
Ie következtetés - ez elismerése annak, hogy (nem érzelmek és bűntudat) + alternatíva.
Még ha a következő alkalommal, amikor talált egy alternatív hatástalan lenne, akkor keress egy másik. Végtére is, hogy - egy végtelen halmaz.
A lényeg az, hogy nem terjedt rothadás maguk vesztegeti az időt és az idegeket a semmiért, és arra gondolt, alternatív intézkedéseket.
Tudod, a rendező ugyanazon a helyen (a legokosabb módon, az emberek) azt mondta: „Nincs probléma, már csak kérdés. A kérdés úgy döntünk. " Itt egy olyan megközelítés, el kell fogadni.
Általában a bűntudat hatékonyságáról szóló azonos, vagyis a fúj egy nehéz tárgyat a saját fejére - nem jó ott, és jelentős károkat.
Hogyan kell bekapcsolni a kimenetet fellépés?
Tovább csodálatos logikájában kérdés, mert a következtetés levonásához - ez jó volt, de akkor mi van? Egy további következtetés, mint általában, csak elfelejteni. Maiden memóriája - ez legendás rövid.
Ezért az a következtetés kell biztosítani. Hogy - ez függ a típusától érzékelés.
Az észlelés a típus van:
- Vizuális (jobb vizuálisan);
- Audialami (tárolt, ha hallgat);
- Kinesthetic (érintse meg ezt az igényt).
Csak ez utóbbi csoportba tartozik, tehát ha írunk le valamit, valamit, hogy emlékezzen sokáig. Ismerve egy ilyen funkció, a következtetések írok. Ha ebben a szakaszban, lusta vagyok, és nem írja le - az összes kimeneti tekinthető örökre elveszett.
Ha egy vizuális, akkor szükség van egy vizuális segítséget - ez megint lehet egy rekordot. Audialam kell mondani hangosan a következtetésre, vagy beszélni, hogy valaki (a félreértések elkerülése végett macska lehet mondani - hallani tökéletesen).
Ha a kimenet rögzítve, majd a valószínűsége, hogy követni fogja a cselekvési tervnek, nagyon nagy. Mindannyian élni a sablonokat. Itt és hozzon létre egy megfelelő viselkedésminta! De biztos, hogy előre.
Hogyan élnek bűntudat nélkül?
Először is, olvassa el a cikket. Ha már megtette, akkor ...
Lépésről lépésre útmutató az élet bűntudat nélkül:
- Curb bűntudat színpadi megjelenés, mint egy hülye, és nem hatékony. Ha nem, akkor hívja a támogatás egy konstruktív és megfelelő ember, aki él mindannyiunkban.
- Azt állítjuk, az a tény, és találni egy másik.
- Erősít a következtetést.
Nehéz? Valójában nem. És az idő elviszi csak egy perc különösen akkor, ha a „kéz nabote”.
A stroynet sokkal könnyebb nélkül bűntudat - próbálja ki magát. Még ha nem is könnyebb, hogy építsenek egy család, és minden egyéb kapcsolatok, fel a gyermekek, házat építeni, nő a kertben bográcsozásra ismeretlen ételeket elsajátítani egy idegen nyelvet. Igen, minden könnyebb!
Ha bűnössége nem fátyolos szemmel, akkor világosan láthatjuk, hogy van egy választás. És nem egy, hanem sok. És megtanulják ezt a lehetőséget, hogy látni és új utakat maguknak. És ez drága. Hidd el. Egy jobb ellenőrzést.
Ebben tesszük lóbálja a kezét (majdnem azt írta: „wing” - így emelkedett a mai téma :)), és szeretnék egy boldog élet bűntudat nélkül. Nos, ha tetszett a kísérlet, hogy elpusztítsa a bor a lélek, akkor ossza meg a cikket a barátnő. Tea, ők is tartják magukat bűnösnek minden halandó. És hogy szükséges-e?
Ui A legjobb anyagokon kívül tekinthető cikkek hibák fogyás és a kedvencem a „60 nap anélkül, hogy az édességet? „(Van is történt, mert nem akaraterő tekercs - egyszerűen mindent átgondolt előre).
Mini-tipp fogyás
Nagyítás részek egy harmadik -, amely segít postroynet! Rövid és lényegretörő :)
Tedd adalékanyagok vagy maradni? Ha az a kérdés merül fel, ha itt az ideje, hogy hagyja abba az evést. Ez a testület azt állítja, egy jel a közelgő telítettség, különben nem lett volna vitatható.
Ha hajlamosak sokat eszik, este, vacsora előtt, hogy egy meleg zuhany. 5-7 percig, és van egy teljesen más érzést és hozzáállást ételt. Próbáld ki - ez működik.
Bármi legyen is az ízletes ételt, akkor edd meg gyakrabban. Ez nem az utolsó étkezés az életed! Emlékeztesd magad ezen, ha úgy érzi, nem tudja megállítani és nyelni görcsösen apránként.
Környezet érint minket - ez tény! Kerülje beszél, mint „Azonnal lefogyott és nem” az „igen még mindig vastag”, „jó ember kell sokat.” Nos, hadd legyen „sok” -, és meg kell csinálni semmit?
Emlékezz az egyszerű szó: elegáns. Ilyen lesz a része káros alakja ételeket. És akkor is lesz egy kecses - ez csak idő kérdése.
Ahhoz, hogy csökkenti az esélyt a túlzott evés, tartsa be a szabályokat „10 békés kanál.” Így hangzik: „Az első tíz kanál enni nagyon lassan, olyan lassan, mint te.”
Mielőtt minden nyílás hűtőszekrény ajtók csinálni 10-20 guggolás. Lehet hagyományos, akárcsak az irányt a láb és a térdek egymástól. Vagy az egyik lábát. Vagy zömök, és miután a visszafordulás. Röviden, változtatható.
Tanuld meg a pillanatot, amikor az étel íze eltompul, úgy tűnt, hogy kevésbé ízletes. Ez volt az az idő, meg kell, hogy ne egyen.
Mielőtt enni, azt mondod magadnak: „Hogyan énekelni, és fogyni!” Nagyon erős kifejezés, hogy csökkenti az étvágyat és a kompozíció módosítását az ételt.
Néha egynapos nagy saláta. Egy hatalmas tál saláta (és jobb tál!) Meg kell enni a nap folyamán. A többi élelmiszer - csak azt követően lenyűgöző része saláta.
Perc testmozgás, étkezés előtt csökkenti az étvágyat jobb, mint bármely speciális eszközöket.
Befelé én hűtőszekrény „polc vékony” és a „polcok teljes.” Melyiket válasszam?
Csökkenteni az étvágyat minden étkezés előtt egy pohár kefir.