Egy napi kenyér menü
Paradicsom saláta babgal
• 15 cseresznye paradicsom (3-4 közönséges közepes méretű paradicsom)
• 1 doboz konzerv fehér bab
• petrezselyem
a tankoláshoz:
• 3-4 evőkanál olívaolajat vagy növényi olajat
• 3 gerezd fokhagymát
• 2 evőkanál citromlevet
• só, bors
• rozmaring szelet (opcionális)
előállítás:
A salátaöntetekhez aromás olajat készítünk. Ehhez megtisztítjuk a fokhagymát, és nagy darabokra vágjuk. Mosogattam a rozmaringomat és megszáradtam. Ezután öntsön olívaolajat egy serpenyőbe, és melegítse fel, helyezze fokhagymát és rozmaringot ott. Főzzük a vajat legfeljebb két percig, folyamatos kevergetéssel, és hagyjuk, hogy a fokhagyma megváltoztassa a színét. Ezután ki kell venni a serpenyőt a tűzről, és fél óráig hagyni az illatos olajat. Ezután fokozza a fokhagymát és a rozmaringot az olajból.
A rozmaringot el lehet dobni, de a fokhagymát homogén faggyú tömegbe kell zúzni. Ismét hozzá az olaj már dörzsölte fokhagymát, sót, borsot, citromlevet, ha szükséges, egy csipet cukrot, alaposan keverjük össze.
Az enyém és a szárított paradicsom, felére csökkent. Vidd le a folyadékot a babról. Az enyém és a petrezselymet. Kombinálunk egy külön tálalóban babot, paradicsomot, zöldet, keverjük össze mindent, és hagyjuk, hogy a saláta főzze kb. 15 percig. Saláta kész szolgálni!
Zöldség saláta tonhaljal
• 300 g paradicsom
• 100 g konzerv tonhal
• 100 g harang paprikát
• 100 g uborka
• 3 evőkanál olívaolaj
• 2 evőkanál citromlé
• 0,5 ts. cukor
• 2-3 lapnyi káposzta saláta
• fokhagyma szegfűszeg
• bazsalikom
• só, bors
• Cédrus dió
előállítás:
Távolítsa el a folyadékot a tonhalakból. Villával használja a halakat rostokra. Öblítsük ki a zöldségeket, a zöldeket, a salátát, a lefolyót. Vágott uborka és paradicsom nagy kockákra. Vegye ki a magokat a borsból, vágja kis kockákká.
Ezután húzzuk le a fokhagymát, és vágjuk le. Hagyj egy pár bazsalikomlevelet díszíteni. Finoman vágja fel a maradék zöldséget. Egy saláta tálban, össze uborka, paprika, tonhal, paradicsom, fokhagyma. Só, bors, enyhén megszórjuk cukorral és keverjük össze.
A saláta leveleket apró darabokra kell aprítani. Ezután hozzáadjuk őket bazsalikomos saláta tálba, megszórjuk citromlével és olívaolajjal szezonra. Keverjük. Tálaláskor díszítse a salátát cédrusos dióval és bazsalikomos levelekkel.
Leves cukkini
• 2 közepes méretű cukkini vagy cukkini
• 2-3 burgonya
• 1 liter vizet vagy zöldségleveset
• hagyma hagyma
• több fokhagyma gerezd
• só, bors
• petrezselyem, kapor
• pörköléshez használt növényi olaj
előállítás:
Először is, elkészítjük a zöldségleveset. Vettünk hagymát, sárgarépát, petrezselymet, kaport, babérlevet, néhány fekete borsot, sót. Zöldségfélék és fűszerek bármelyikét saját belátása szerint használhatja. A kiválasztott zöldségeket meg kell tisztítani és öblíteni, több darabra vágni. Zúzni a zöldeket. Az edénybe öntsük a vizet, és tegyük fel az összes elkészített összetevőt, forraljuk fel és főzzük kb. 20 percig egy kis tűz mellett. A főzés befejeztével a levest sózni kell.
Ezután folytassa közvetlenül a levesburgonya elkészítéséhez. Ehhez meg kell mosni a cukkini, gyűrűk vagy félgömbökre vágva. A negyedik része a cukkini halasztani. Hámozzon hagymát, félgyűrűsre vágva. Hámozzuk le a fokhagymát, és vágjuk le. Hámozzuk meg a burgonyát, öblítsük le és kockára vágjuk.
Egy külön serpenyőben melegítse a növényi olajat. Hagyja a hagymát, fokhagymát és sütjük, amíg puha. Adjuk hozzá a cukkit, keverjük és megsütjük 5 percig, a keverés elfelejtése nélkül. Ezután tegyük a burgonyát és főzzük még 2 percig. Öntsük a zöldségleveset és keverjük össze. A tálat leginkább egy fedéllel fedjük le, és a levest alacsony melegség mellett 15 percig főzzük, amíg a zöldségek teljesen lágyulnak.
Ezután keverővel keverje össze a zöldségeket pürével. Azok a bögre cukkini, amit félre kell dörzsölni sóval, és sült a növényi olaj, amíg puha mindkét oldalon. Kész szalonnát öntsünk a tányérokra és díszítsük rántott cukkini és zöldségekkel.
Sült krumpli szezámmájban
összetevők:
1. 1 evőkanál. szezámmag
2. 400 gr. fiatal burgonya
3. só
4. Földes fekete bors
5. A dióféreg
6. Növényi olaj
előállítás:
Ne héjon burgonyát a héjból, öblítsük le és vágjuk fel. A szezámmag magját könnyedén meg kell sütni egy száraz serpenyőben. Ezután meghatározzák a burgonyát egy tálba a sütés, egy kis vajjal kikent, só, bors, hozzáadjuk a szerecsendió, 4 evőkanál keverjük össze. A burgonyát szezámmaggal megszórjuk és a sütőbe helyezzük. Sült burgonya 220 fokos hőmérsékleten kb. Egy órán keresztül. A burgonya egyenletes adagolásához időről időre megfordítható.
Cranberry Mousse
Hozzávalók 8 adaghoz:
1. 2 tbsp. vörösáfonya
2. 1,5-2 tbsp. cukor
3. 6 evőkanál. búzadara
4,5 tbsp. víz
előállítás:
Öblítse az áfonyákat. Töltsük fel fél pohár vízzel, keverjük össze egy keverővel vagy törölje át. A keletkező áfonya-masszát át kell törölni egy szitán, hogy összegyűjtse az összes levét. Ne öntsd ki a gyümölcslevet, hagyd félre egy ideig. Öntsük a maradék áfonyás süteményt 6 pohár vízzel. Tegyük fel a tűzforrást, főzzük és főzzük kb. 5 percig. Ismét törés egy szitán. Ezúttal a tortát eldobhatjuk, és a keletkező folyadékot tűzbe lehet dobni. Adjunk hozzá cukrot, forraljuk fel.
Fokozatosan adjunk hozzá búzadarabot és alaposan keverjük össze. Forraljuk fel ismét és alacsony hõmérsékleten 20 percig főzzük, alkalmanként kevergetve. Hűtsük le a kapott masszát, adjuk hozzá a bal áfonyalét, keverjük pár percig. A kapott mousse desszertüvegre vagy kremankire terjed ki, hűtőszekrénybe helyezve néhány órát lehűlni.
Kukoricacsokoládé
• 150 g kukoricalisztet
• 50 ml csicsóka-szirupot
• 50 gramm füge, mazsola, mandula, dió, földimogyoró
• 2 evőkanál szőlőolaj
• 05 ml vizet
• sütőpor
• szezámmag és lenmag
előállítás:
Az összes mogyoró levágása. Adjunk hozzá lisztet, mazsolát, apróra vágott fügét, szezámmagot és lenmagot, cukrot, vajat, vizet, sütőport. Gyúrja a tésztát. Melegítsük elő a sütőt 180 fokosra. Fedjük le a pergamenet pergamentpapíron, vagy olajozzuk, és tegyük el a cookie-kat egy evőkanállal. A máj tetszése szerint alakítható ki. A cookie-kat kb. 20 percig főzzük. Miután kész a cookie-k, hűtsük le és tejjel vagy gyömbéres teával töltsük fel.
Jó lenne, ha elhagyná az értékelést és a visszajelzést!
Rendszerint a rágcsálnivalók csak könnyű ételeket jelentenek. Sajnos nagyon sok ember zavarja a könnyű ételeket a nem termékeny termékek túlzott bevitelével. Ne felejtsük el, hogy a tápanyagok és a ballaszt anyagok hiánya miatt felhalmozódhat a kalória.
A nők minden típusához az Amazon diétás alkotók háromnapos menüt kínálnak, amely segíthet nekik egyszerűen búcsúzni egy másfél kilogrammra. Ha az Amazonas étrend megfelel Önnek, akkor meg lehet figyelni és hosszabb ideig, amíg meg nem szabadul a túlsúlytól. Határozd meg a típusodat, és légy az ideális alak elérési útja!
Bemutatunk neked egy banán receptet a tésztában! A banán az egyik legősibb művelt növény. A hazai banán a maláj szigetvilág szigete. Utazás a sziget az indiánok tele gyümölcs ismert számukra, és ezzel hozzájárult ahhoz, hogy a terjedését banán. A bennszülöttek nevezik banán paradicsom gyümölcs valóban édes élvezet származik helyen a paradicsom, és a lakosság ezeken a helyeken úgy vélik, hogy Ádám és Éva megkísértette a kígyó egy banánt.