Az első fitness klub
Ha megy először a fitness club, amit tudnod kell néhány információt. Ez segít elkerülni a torlódást, és vegye fel a szükséges dolgokat. Célszerű nem megy obum. Ismerd meg mindent előre, ami nagyban megkönnyíti a testmozgás, és ez hasznos. Ezután nyomon követési ülések lesz könnyebb és szórakoztatóbb.
Ruhák kiválasztásakor, akkor jobb, hogy részesítsék előnyben a különleges alakja. Ez lehetővé teszi a levegő áramlását is, és a túlmelegedés elkerülése érdekében. Cipő nem mozog, puha, de erős. Ez könnyen lehet csinálni a gyakorlatokat, és részt vesz az edzőteremben. Méret kell tökéletesen illeszkedik, és nem nyomó rugalmas szalagok a lábára. Ez megnehezítheti a vérkeringést és a láb otekut.
Hair különleges figyelmet igényel. Sokkal jobb, ha ők fognak gyűjteni egy szűk lófarok vagy konty. Így a haj nem fog az úton edzés közben, elesik a szemét. Különösen a hátsó laza haj elnyeli a verejték, és véletlenül belegabalyodik a szimulátorban. És ez veszélyes.
Ez az első alkalom, hogy jobb dolgozni egy oktató. Ez segít azonosítani a problémát, hogyan lehet megszabadulni tőle, és helyes működését az edzőteremben. Ezen felül, az oktató feltétlenül követik a helyes végrehajtását a testmozgás és a testtartás. Jobb első nap az osztályban, akkor választhat a legoptimálisabb programot.
Az első látogatás mindig izgalmas. Úgy tűnik, hogy minden rendszer kívülről. De ha van egy fitness club, minden átjárót és kezdődik képzés. Ne felejtsük el, hogy lélegezni során minden gyakorlatot. A test kell oxigénnel töltjük. És rengeteg különösen fontos. És még a levegő emelő nehéz súlyzók csak meg kell csinálni megállás nélkül a tüdőben.
Ugyanez vonatkozik a folyadék. Gyakran előfordul, hogy a terem elejébe emberek tömegét. Edzés után, nedves és kimerült ismét állni a mérlegre, megtalálni az elveszett kiló. De nem szabad elfelejteni, hogy ez csak egy a folyadékveszteséget. Miután az ivóvíz klub falak, minden jön vissza. Nem kell kínozni a szervezetben. És ha az idő, hogy edzés akar a víz, meg kell inni.