A 2 és 3 év közötti gyermekek főzete népszerű az egészségről
Az akkori kisgyerek aránya fokozatosan közelít egy felnőtthez, és a baba nagyon kényelmes egy közös asztalnál. Bár a diétája természetesen különbözik a felnőttektől, és a legtöbb étel külön elkészül rá.
Ezenkívül az e korú gyermekek máris saját ízléseikkel rendelkeznek, amelyeket figyelembe kell venni az ételek elkészítésekor. Nagyon fontos, hogy a baba kedveli az ételt és étvágyat kelt. Különösen fontos, hogy vacsorázzunk, mert este az ételnek teljesnek kell lennie, ugyanakkor könnyű az emésztés.
Mely termékek, hogy egy esti étkezés, mit kell felkészülni a gyermek vacsorára 2 és 3 év? Erről mesélünk ma a "Népszerű az egészségről" webhelyen:
Éjszaka a csecsemőnek 2 és 3 év alatt
Két éves kortól a gyereknek négyszer kell kapnia az ételeket - reggelire, ebédre, valamint egy falatozásra és vacsorára. A teljes összegnek majdnem fele ebédelni. A többit megosztják a reggeli, az ebéd és a vacsora között.
A reggeli általában sűrű, a büfé snack. Vacsora esetén egyszerű ételeket készítsünk, kulináris "gyönyörűek" nélkül, könnyen emészthető. Ezek lehetnek gabonafélék, sovány hús, zöldségfélék, gyümölcsök és savanyú tejtermékek.
Az ételt frissen kell elkészíteni, házi készítésű. A boltban lévő összes félkész termék (tekercs, kolbász, kolbász) kizárt. Esténként ne adják a baba szendvicseket, sós vagy édes ételeket.
A vacsora nem lehet később, mint másfél óra, mielőtt lefekszik, hogy az étel megemésztse, és a baba éjszaka nyugodtan aludt. De ha a gyermek túlsúlyos, a vacsoraidő más - legalább két órával azelőtt, hogy lefekvés előtt. Ha később enni akar, adj egy csésze joghurtot vagy egy pohár joghurtot (nem édes).
Mit főzni 2-3 év alatt vacsorázni? receptek:
Néhány termékre van szükségünk: 2 nyers tojást, egy negyed csésze tejet, 1 evőkanál vajat, 0,5 ts lisztet, sót (nagyon kevés).
A tojásokat egy tálba dobják, adják hozzá, öntsék a lisztet, verni a habverőt, egészen egyenletig. Az olajat alacsony hõmérsékleten melegítse fel. Öntsük a tejet a tojásos keverékbe, jól keverjük össze és öntsük a serpenyőbe.
Fedjük le a fedelet, pároljuk alacsony hőmérsékleten, 5-10 percig. Kapcsolja ki a tűzhelyet, de ne nyissa ki a fedelet 2 percig. Tehát a kész omlett továbbra is buja, és nem rendeződik.
A recepthez 200 gramm friss túrót, 1 nyers tojást, fél almát, lisztet, cukrot, cukrot kell bevinni. Még felkészülni: növényi olaj és friss tejfehérje.
Tegye a túrót egy mély tálba, emlékezz egy villára. Adjon hozzá néhány cukrot (ízlés szerint), verte a tojást. Vegye le az alma felét a bőrről, vágja ki a magot, mossa le, rácsozza vagy vágja kis kockákra. Tegye az alma tömegét ugyanabba a tálba, öntsön 3 l lisztet, alaposan gyúrja a tésztát, amíg sima.
Most tegye a vágódeszkára. Hűtsük le az olajat egy serpenyőben. Nedvesítse a kezét vízzel, kis golyókat képezve, tenyerét simítsa. Roll a liszt, és tegye egy serpenyőbe.
Főzzük alacsony hőfokon, hogy a sajtkrémeket főzzük, de ne égetjük. Ha az egyik oldal sült, forduljon át és megsütje a másik oldalt.
Egy nagy serpenyőben vagy edényben, forraljuk 3/4 csésze vizet, öntsük a tejfölt. Készítsük el a kész szirupokat és tegyük a fedelet alá, nagyon alacsony hőmérsékleten, további 5 percig, amíg főzünk.
Túró puding almával
Szükségünk lesz: 200 g túrót, nyers tojást, kis almát vagy felét, 1 evőkanál cukrot és kenyérmorzsákat.
Az Apple lehúzza a bőrt és a magokat, nagyméretű rácsot. Túró tálba helyezve, emlékezzen villával. Töltsd fel a tojássárgáját, töltsd be a kekszet és a cukrot. Adjuk hozzá a reszelt almát, keverjük össze.
Fehérje habverővel egy vastag habra, lépjen fokozatosan a túró tésztába, minden alkalommal alaposan összekeverve.
Kenje meg az ételeket vajjal, ahol sütni kezd. Öntsük a tésztát. Főzzük az előmelegített sütőben körülbelül 40 percig 180 ° C-on. Az első fél órában, ne nyissa ki az ajtót, ellenkező esetben a puding rendeződik.
Rizs szilvaolvasztással
Próbáld főzni egy 2 éves baba vacsorázni, ez egy finom és egészséges étel. Az alvás előtt egy órával és egy fél alatti kis rész jól felszívódik és a baba bébi.
Szükségünk van: 2 evőkanál kerek rizst, egy pohár tejet, több szárított szilva gyümölcsöt.
A rizs jól öblítse le, adj hozzá forró tejet, csökkentse a hőt, főzzön ki. A szilva szilva (3-4 darab) is puha, de külön-külön is főz. Ha kissé hűvös, törölje át egy szűrőn vagy szűrőn.
Kenje meg az ételeket vajjal, ahol sütni kezd. Fektesse a rizs rétegeket szilva. Az utolsó réteg rizs. Tegyen egy jól felmelegített sütőt. Főzzük 180 ° C-on, körülbelül 20 percig.
Összefoglalva, megjegyezzük, hogy a 3 éves gyermek, mint a kétéves, jól fejlett ízű, és a kulináris preferenciái vannak. Ezt figyelembe kell venni napi menüjének összeállításakor. Fontos, hogy étvágyával evett, akkor az élelmiszer jobban felszívódik.
A baba örömmel evett, próbálja szépen díszíteni az ételeket. Az általános táblán tanítsd neki evőeszközöket, szalvétákat. Ebben az esetben minden példát mutasson meg.
Ha nem éhes, ne erőltesse erejét enni. Adjon neki több függetlenséget, és hagyja magát meghatározni, hogy mit szeretne enni, és mennyi táplálékra van szüksége. Légy egészséges!