7 öngyilkossági gyakorlatok súlyokkal fogyás
Cikk küldése e-mail Kedvencekhez
* Ha rákattint a „Küldés” adom hozzájárul ahhoz, hogy a személyes adatok szerint az adatvédelmi irányelveit.
Szeretné megismerni az új gyakorlatok súlyokkal fogyás, amely segít elérni nagy eredményeket? Ez egy jól bevált módja, hogy több kalóriát éget, és adja fel a saját izmait, hogy a kihívást. De nem mindenki tudja, hogy mit kell tenni ezekkel gantelkami furcsa alakú. Korukhoz használják katonai kiképzés és a gyakorlatok, de most tudnak segíteni is! Giri - egy hatékony módja annak, hogy az alak és segít az anyagcsere felgyorsítása. Gyakran képest a labdát Bowling fogantyúval, de a sporteszközök tényleg működik! Sok híresség már régóta barátok velük. És ha még mindig nem hiszem el - csak próbálja. És mi segítünk a kiválasztási leghatékonyabb gyakorlat a fogyás.
Az egyik legjobb gyakorlatok súlyokkal befejezni a képzést. Segít, hogy dolgozzanak ki a lábak, fenék és a törzs. A legfontosabb dolog - nem zömök futásidőben, mert ez lesz rossz. Ez segít a fogyásban, tökéletesen javítja az anyagcserét. Kezdje 1 db 12 ismétlést és fokozatosan munka akár 3!
Az emelkedés a bicepsz
Egészen egyszerűen kiegészítéssel hagyományos emelő súlyzók bicepsz. Fontos - nem forog a helyszínen; Igen, ez könnyebb, de ez rossz, és az eredmények nem tetszik. Hogy 3-szor 18 ismétlést, és hogy a saját erőt, hogy egy új szintre! Meg kell erősíteni a bicepsz, és kiváló eredményeket!
visszahúzás tricepsz
Egy nagyszerű módja annak, hogy a munka az tricepsz. A legfontosabb dolog -, hogy végezzen az összes lassú, így szorítani belőle a legnagyobb hasznot. És a tricepsz törzs, annak érdekében, hogy az aktív izmok. Kezdje 1 szett 18 ismétlést, és hogy egy 3 és így a tricepsz alakúak, és növeli a saját erejét!
Gyakorlat a sajtó. Akkor kapnak a legnagyobb hasznot belőle, ha elvégzi lassan. Szűrjük le a hasi izmokat, ha felemeli a súlyt. Tedd 1-12 ismétlést megközelítés és végül gyalog 3.
Gyakorlat használni, hogy tanulmányozza a kis és nagy izomcsoportok ugyanabban az időben, így kihasználni minden pillanatban az idő a „flow” a test. Fontos - meghajlítani a lába, akár 90 fok, és összpontosítani a kezét. Tedd 1 készlet 10 ismétlést és fokozatosan hozza legfeljebb három, hogy egy tónusú, szexi test a jövőben!
Felejtsd egy ideig leng a sajtó és a csavar, és lépni a következő szintre. Elképesztő, a tömeg egészíti ellenállás és kihívást jelent a hasi izmok. Próbáld meg 1 készlet 18 ismétlést, és látni fogja a különbséget.
Reméljük, hogy élvezni ezeket a gyakorlatokat. Ön készen áll egy új edzés program megvalósítása lenyűgöző eredményeket fogyás? Akkor megy előre!