Vegetáriánus diéta fogyás és egy leírást a menü

növényi étrend. Ma egy nagyon sürgető probléma a túlsúly. Szenved ebben a betegségben, sok, de nem mindenki tudja, hogyan kell foglalkozni vele. Nem szükséges, hogy a pánik, gyorsan és biztonságosan elveszíti akár 5 kg 3 nap alatt segít növényi étrend. Diéta ezek a napok állhat kizárólag gyümölcsöt vagy zöldséget.

Természetes termékek - a segítők

A jól ismert nyers étrend nagyon népszerű követői az egészséges életmód. Ennek a jelentősége villamosenergia-rendszer enni mindenféle zöldség, gyümölcs, gyógynövény és gyökér, hogy nem hőkezelt, azaz nyers. Előnyök nyers élelmiszerek nagy. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a vitaminok és tápanyagok természetes termékek az emberi test, míg a magas hőmérséklet kezelt gyümölcsök sokat veszít ezen elemek.

Egyfajta alternatívát a nyers étrend a növényi étrend. Amellett, hogy az előnyöket a szervezet számára lehetővé teszi, hogy ő, hogy dobja le a gyűlölt kilogramm megelőzésére teljes élethez. A megkülönböztető jegye az étrend felismerte a lehetőséget, hogy enni zöldséget főtt vagy párolt. Azonban nem visszaélni. Ugyancsak nem szükséges teljesen lemondani a hús. Abból lehet kiindulni, az étrendjében kevés csirke, a hús nem zsíros, és ezért nem árt. Tehát a diéta nem lesz nehéz, de ez hozza meg a kívánt eredményt.

Nem titok, hogy ez volt az első étkezés maximális értéke a szervezet számára. Tehát, ez a reggeli legyen tápláló és hasznos, hogy az energia elég egy hosszú nap. Saláta a tökéletes étel azoknak, akik betartják az ilyen étrend. Ha nincs teszi a kenyeret étkezés az Ön számára elfogadhatatlan, hagyja abba a választás rozskorpaalapú termék szennyeződéseket. Akkor a szervezet elégedett lesz kevesebb kalóriát és gazdagított antioxidánsok.

Annak ellenére, hogy a választott fogyás módja nem vonja, hogy megszüntesse a diéta a hal, tojás és tejtermékek, fontos megjegyezni, hogy a való részesedésük arányában a növényi alapú élelmiszerek nem haladhatja meg a 30% -ot.

Vtoroypriem étel legyen egészséges és hasznos ugyanakkor. Nem kellene minden vágya, hogy enni a nap folyamán. Ehhez illeszkedés zöldségleves vagy főtt húslevest. Tovább étel lehet mindegy saláta, amely lehet kísérletezni összetevőket. Meg lehet kombinálni egy tál káposzta, fejes saláta, cékla és a sárgarépa, alma és még diót. Amint tankolás használata ajánlott olívaolaj vagy lenmagolaj. Kiegészítik az étkezés is főtt csirkehús, ami növeli a hasznosságát és íz javítása.

Érdemes gondolkodni kalóriatartalmú élelmiszerek. Lefekvés előtt a test nem töltődik be az éjszaka folyamán meg kell pihenni veled. Ezért a legjobb vacsora egy gyümölcs vagy a saláta. Snack, kényeztesse magát egy csésze gyógytea, egy pohár tej vagy gyümölcslé.
Ami a tilalom, szükséges, hogy feladja a burgonyát. Ezt a terméket, annak ellenére, hogy a természetes eredetű, túl nehéz. Továbbá, nem élhet vissza a banán, elég enni 1-2 db. Az egész étrend legyen olyan változatos. Még ha van egy szenvedélye egy adott termék, nem sovány, hogy a fogyás az időszakban csak rá.

Az időtartam növényi alapú étrend

Növényi étrend célja a kurzus, amely 10 napon belül. A vágy persze lehet meghosszabbítani egy pár napra, de nem éheznek magad. Ha azt szeretnénk, hogy elveszít egy kicsit több súlyt, növelik a kifejezés 10-12 napig.
Annak érdekében, hogy az elért eredményt, meg kell értenünk, hogy ostor ki mindent, hogy véget vessen a fárasztó diétát, akkor nem kell. Alaposan meg kell beadni az étrendben az új termékek, amelyek kiegészítik a főzelékek. Azoknak tartoznak a tejtermékek, hús más, mint a csirke fajta, búzakenyér.

Azonban ne feledjük, hogy semmi sem örök, nem létezik. A hatás, amely segít elérni a növényi étrend, szükség van, hogy folyamatosan fenntartani. Ahhoz, hogy a forma, akkor jobb, ha feladja az édes, fűszeres és zsíros. Tovább tilalmat - az élelmiszer különböző gyorsételek. Ha azt szeretnénk, hogy jó formában maradjon, ezek az intézmények lesz, hogy kerek. Azt is meg kell gondosan válasszuk ki az italokat. Természetesen a legjobb megoldás, és miután a diéta tea vagy gyümölcslé, de tejtermék is van joga létezni. De cukros szénsavas vizet kell adni.

Miután a szabályok a növényi alapú étrend, akkor búcsút a túlsúlyos. És fenntartása az eredmény, képes lesz elfelejteni túlsúly jó. Így fogyni elismerten az egyik legegyszerűbb és hatékony.

Kapcsolódó cikkek

• Vegetáriánus diéta fogyás menük, vélemények és receptek

• Uborka étrend fogyókúra receptek, vélemények, eredmények

• Sómentes diéta fogyás Elena Malysheva