Szerepe az élelmiszer-fogyasztás szálastakarmány diéta
Miért valaki mindig akar enni? Miért van néhány élelmiszerek megfelelnek az éhség, míg mások nem?
Ha valaha is kérte magának ezeket a kérdéseket, akkor lesz érdekelt, hogy tudja, hogy a jóllakottság érzését, többek között attól függ, hogy a teljességet a gyomor. A teljességet, viszont erősen függ az elfogyasztott mennyiség írni. Így kiderül, hogy minél nagyobb az elfogyasztott mennyiség, annál kifejezettebb teltségérzetet.
„De ez hogy lehet? - lehet kérni -, mert minél többet eszem, annál hamarabb elhízik?! „Ez ellentmondásos pillanatban próbáljuk kitalálni most.
Tény, az ellentmondás nyilvánvaló. Dr. Simeons mindig hívja fel a figyelmet, hogy hízik a extra kalória helyett a felesleges mennyiségű étellel. Vessen egy pillantást a kalória táblázatot és hasonlítsa össze: 100 gramm zsírt (egy kis darab) tartalmaz 800 kalóriát tartalmaz. 100 gramm kenyeret búzaliszt - 150 kalóriát.
Mitől lesz egy alacsony kalóriatartalmú étkezés - egy alacsony kalóriatartalmú?
Növényi élelmiszer - a forrása a szálastakarmány
Zöldség, gyümölcs, korpa (azaz, alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek) hordoz az sejtekben elegendő rostot tartalmazó cellulóz, pektin, lignin. A táplálkozás nevezik őket élelmi rost. Ez az, ahol fekszik a drága titkot, hogyan kell enni és fogyni!
Az élelmi rostok érdekes, hogy azt nem bontja az enzim saját humán rendszerben. Fiber - amely főleg sejtfal - kiterjed szinte az egész bélben változatlan. Úgy tűnik, ez mit szolgál? Miután rosttartalmú étrend szinte nem emésztett!
Miért van szükség élelmi rost?
Használatuk nem lehet túlbecsülni.
Először is, ez a „ballaszt” hasznos fogyás ... A jóllakottság érzését okozza, élelmi rost benne a szálak a fajta töltelék, amely kötetet. Ugyanakkor, elnyeli a víz, képesek duzzadni egyre mérete növekszik. A gyomor tele van jóllakottság, rost végzi munkáját a fogyás.
Emellett élelmi rost cellulóz szubsztrát és kiváló élőhely a hasznos bélflóra. De ezek a baktériumok segítik a testünk, hogy ne csak a megfelelő működését az emésztőrendszer, hanem az egészségre egyáltalán. És anélkül, hogy egészséges mikroflóra nem lehet helyes anyagcserét, ami a legfontosabb, hogy a fogyás, hogy megszabaduljon a felesleges súlyt.
Ezen túlmenően, a bolusz, gazdag élelmi rostok, megnyomja a bélfalon serkenti a perisztaltikus mozgás. Akkor jelentősen csökkenti a kockázatot a székrekedés, ha van elég a diéta a gyümölcsök és zöldségek rost, hasznos a fogyás.
Végül élelmi rost - kiváló természetes nedvszívó toxinok, mérgek, rákkeltő. összehasonlítható aktív szénnel és segít a fogyásban. „Durva” élelmiszer, így a diéta elég rostot, nem csak hasznos a fogyás, vagy menteni a szám, hanem csökkenti a rák kialakulásának kockázatát, ételmérgezés, és azt is lehetővé teszi számunkra, hogy elég, és fogyni egyidejűleg.
Megköti és a felesleges zsírt. beleértve a koleszterint, eltömődés ereket és a nem kívánt fogyás. A folyamat lelassul a tápanyagok felszívódását. Ez jelentősen csökkenti a terhelést egyes szervek (különösen a máj), és mi sokkal hosszabb tartózkodás jóllaktak és energikusnak. Kiderült, hogy a fogyasztás a szál az összege annak hatásait aktívan hozzájárul a könnyű és gyors fogyás!
Egyél egy ízletes és változatos!
Tehát most már tudjuk, hogy a jóllakottság érzését függ, részben, hogy mennyi elfogyasztott étel. De talán, ha nagy mennyiségű, alacsony kalóriatartalmú csak néhány termék, amely lehetővé teszi számunkra, hogy enni és fogyni?
Minden éppen az ellenkezője: csak néhány a növényi táplálékot olyan gazdag kalória, így logikus, hogy a bevétel korlátozására. Ez fruktóz szőlő (mazsola), szárított sárgabarack, aszalt szilva; fehérje: borsó, bab, szójabab; olajos dió, avokádó és mások.
Van kétséges, hogy ez lehetséges, hogy enni ízletes és változatos, eltarthatóságát kalória korlátozás és fogyni? Hiába! Több száz receptek segítségével mindenféle gabona, több ezer - a gyümölcsök és zöldségek. Honlapunkon csak néhány ezek közül. S. Semenov különösen ajánlott gyógyító erejét használni a különböző saláták. beleértve a hal, és a hús.
Ja, és ha csökkentik kalória kedvenc étele a fogyás még mindig nem tudja, add hozzá egy kis búzakorpát tartalmazó ismerős rost. Általában hogy ez egy szabály, hogy mindig ezt az értékes termék kéznél. Közel nulla kalóriás korpa tartalmazza a szükséges élelmi rost, megnöveli az élelmiszerek és adja meg a fajta kellemes ízű.
Ebben a cikkben megpróbáltuk megmutatni minden előnyét úgynevezett salakanyag. Biztosak vagyunk benne, szeretni fogja őket, és aktívan és megfelelően használják a diéta. Ismerje meg az ellenség, az ellenség harmónia - nem élelmiszer, és élelmiszer-mintákat.
Olvassa hírlevelünkre és megtanulják, hogy enni jobb!
Dr. Semenov ülésén fogyókúra betegünk tanulni egy csomó titkot, hogyan kell enni, és lefogy. Kapunk, ha szükséges, és részletes útmutatást diéta, tanácsot kapcsolatos kérdésekben fogyás. Választ kaphat, hogy saját személyes diéta jellemzőinek megfelelően a szervezet, és hogyan kell használni a szálak a könnyű fogyás csak akkor lehetséges, egy profi orvos, akinek tapasztalata adott egészségügyi és szépségápolási sokak számára. Csatlakozz hozzájuk, és egészséges!