Qigong Science lélegezni, jelentősen qigong mély légzés, vitaportal - Health and Medicine
A bölcsek az ősi Kínában úgy vélték, hogy „lehelet - ez a halál, és kilégzés - egy életet.” Ez az elv volt az alapja a sarokköve javítása torna keleti részén, az úgynevezett qigong.
Légzés vesz vezető helyet foglal el a keleti filozófia és az orvostudomány. Hagyományosan azt feltételezzük, hogy a helytelen légzési okoz teljes erőtlenség, elvesztése lelki egyensúly és a mastering rekeszizom-légzés, akkor megbirkózni az élet kihívásaival.
Középpontjában a qigong légzőgyakorlatok fizikai és pszichológiai szempontból. Légzőgyakorlatok harmonikusan együtt meditációval, lehetővé teszi, hogy megtalálja a belső koncentráció.
előnyeit Qigong
A jótékony hatása van a szervezetben annak a ténynek köszönhető, hogy a légzés gyakorlására vezet aktivitásának gátlása az agykéreg és más régiók a központi idegrendszer. Ez adja a nyugalmat és a pozitív érzelmi állapot. Ezért Qigong nélkülözhetetlen kapcsolatos betegségek megsértik az emberi pszichés állapot.
Ez azt mutatja, ez a torna betegek krónikus betegségek: vastagbélgyulladás, epehólyag-gyulladás, gyomorfekély és nyombélfekély, a tuberkulózis, ideggyengeség, magas vérnyomás és érrendszeri dystonia, hörghurut, tüdőgyulladás és az asztma. Practice „helyes” légzés ér és a betegek lábadozás alatt, és egészséges - a megelőzés.
típusú légzési
Mellkasi légzés végezzük emelésével az élek, ami egy éles nyomásesések belsejében a mellkas. Ez nem a legjobb módja hatással van mind a szív munkáját és a vérnyomást. Sokkal több hasznos és gazdaságos második típusú légzés, alapul venni a qigong gyakorlatok.
Amikor rekeszizom-légzés szellőztetést csökkentésével értük el, és csökkenti a membrán. Ezzel test oxigénnel a minimális költségeit saját erők, amelyek jelentősen javítja a teljesítményt és a biztonságot források. Jótékony hatásai az ilyen típusú légzés és hasi szervek. Való részvétel révén a folyamat hasfal elülső izmait megy lágy masszázs a belső szerveket, fokozza a vérkeringést, javítja a bélmozgást.
Hogyan kell tanulni helyesen lélegezni
Ismerje meg az alapvető eleme Qigong - hasi légzés - az erő minden.
Feküdj a hátán egy kemény felületre, mint például a padlón. Az egyik kezét a mellkas, a másik a gyomra. Próbálj pihenni. Tartsd a szád. Lassan belélegezni az orrán keresztül, fogta a kezét mellkasára nyugalomban. A gyomor ugyanakkor kissé kidomborodik és emelje fel a kezét szóló rajta. Ahogy kilégzéskor a kéz mosogató együtt a hasfal elülső.
Ez a rekesz (hasi) légzés. Elsajátította a hason fekvő helyzetben, kezdhetjük használni ülő helyzetben, majd a mozgás során.