Mi történik a szervezetben, ha feladom hús
A fogyni, úgy érzi, energikusabb, csökkenti a kockázatot a szív - és érrendszeri betegségek - csak egy kis része a nagy oka az emberek átvált a „zöldség” diéta!
Mi történik a szervezetben, ha feladom a hús?
Csökkenti a gyulladást a szervezetben
Tudtad, hogy a hús vezet tüdő gyulladásos reakciók a szervezetben? Ha enni húst, valószínűleg szintje gyulladás a szervezetben megemelkedik. Rövid távú gyulladás (például sérülés után) egy normális és szükséges, de a gyulladás tart, hogy hónapokig vagy évekig nem normális. A krónikus gyulladás ateroszklerózissal járó, szívroham, sztrók, diabétesz, autoimmun betegségek és mások. Például, bizonyíték van arra, hogy a vörös hús felerősíti gyulladás és képes kiváltani a rák.
A diéta alapuló növények, van egy természetes gyulladáscsökkentő hatása, mert a rostokban gazdag, antioxidánsokat és egyéb fitonutriensek, és nem váltanak ki gyulladást az anyagok, mint a telített zsír, és az endotoxin (baktériumok által termelt toxinokkal, amelyek megtalálhatók az állati termékek). Tanulmányok kimutatták, hogy az emberek, akik esznek növényi élelmiszerek, szignifikánsan csökkentett a C - reaktív protein (CRP) - gyulladások indikátoraként a szervezetben. Azt követően, hogy a hús gyulladás fokozatosan megszűnik, és az Ön egészsége jelentősen javult.
Fenntartása az egészséges bélflóra
Testünk tartalmaz több tíz vagy több száz milliárd baktérium oroszlánrészét, amely a bélben. Köztudott, hogy a bélflóra fontos szerepet játszik az egészség fenntartásában. A mikroorganizmusok nem csak segít emészthető étel, hanem a vonat az immunrendszer „kapcsolja be” és „kikapcsolni” gének tartani az egészséges bél szövetek és segít megvédeni minket a rák. A vizsgálatok azt is kimutatták, hogy szerepet játszanak megelőzésében elhízás, diabétesz, atherosclerosis, autoimmun betegségek, gyulladásos bélbetegség, májbetegség.
A növényi táplálékok segít felépíteni egy egészséges bélflóra mikrobák. Cellulóz növények növekedését elősegíti a „barátságos” baktériumok. De diéta nem rostokban gazdag (például alapján tejtermékek, tojás, hús), elősegítheti a patogén baktériumok szaporodását. Tanulmányok kimutatták, hogy a fogyasztás a kolin és a karnitin (talált hús, baromfi, tenger gyümölcsei, tojás, tejtermékek) bélbaktériumok anyagot termelnek, amely konvertálja a máj egy toxikus terméket nevű trimetil-oxid. Ez az anyag kialakulásához vezet koleszterin plakkok vérerekben, és így növeli a szívroham és a stroke.
Pozitív változások a gének
A tudósok tett méltó felfedezés. Antioxidánsok és más tápanyagok, hogy megkapjuk a növényi élelmiszerekből megváltoztathatja a gének expresszióját optimalizálásához a javítási károsodott DNS-sejtek. Ezen túlmenően, a növényi eredetű táplálékok, valamint más életmódbeli változtatások, hozzájárul meghosszabbítják a telomerek a kromoszómák végéhez, amelyek segítenek fenntartani a DNS stabilitását. Azaz, sejtek és szövetek védelme miatt a hosszabb telomerek öregedés lassabban.
Mértékben csökkentette a vér koleszterinszintjét
Emelkedett vér-koleszterinszint kulcsfontosságú tényező a szív - és érrendszeri betegségek és a stroke. Telített zsírok találhatók elsősorban hús, baromfi, sajt és más állati eredetű élelmiszerek egyik fő oka a magas vér koleszterin. Tanulmányok igazolják, hogy az átmenet a növényi étrend koleszterin szintje csökken 35% -kal.
Élesen lecsökken a kockázat 2. típusú diabétesz
Számos tanulmány azt mutatja, hogy az állati fehérje, telített zsír, tartósítószerek tartalmazott a piros feldolgozott húsok, károsíthatja a sejteket a hasnyálmirigy, növeli gyulladás, ami súlygyarapodás és megzavarják a funkció inzulin, így növelve a kockázata a 2. típusú cukorbetegség.
Drámaian csökkentheti annak kockázatát, hogy 2. típusú cukorbetegség kialakulása feladja az állati termékek és megy a diéta, növényi alapú termékek. Különösen aktívan véd a 2. típusú cukorbetegség teljes kiőrlésű gabonák. Azt olvastam, hogy igaza van: a szénhidrátok valóban védelmet nyújt a cukorbetegség! Növényi étrend segít csökkenteni a tüneteket, a cukorbetegség vagy akár visszafordítani, ha a diagnózist már fel.
Támogató a megfelelő mennyiségű és típusú fehérje az étrendben
A közhiedelemmel ellentétben, a felesleges fehérje (és valószínűleg, ha eszik húst) nem tesz minket erősebbé vagy karcsúbb és még inkább - egészségesebb. Ezzel szemben, a felesleges fehérje tárolása a zsír vagy hulladékká vált, és hogy az állati fehérje a fő oka a súlygyarapodás, a szívbetegségek, a cukorbetegség, a gyulladás és a rák.
Fehérje található növényi élelmiszerek, megvéd bennünket a számos krónikus betegség. Ragaszkodnak étrend növényi alapú: ha enni változatos, akkor kap elég fehérjét.
És ez csak egy kis része a változásokat, amelyek előfordulnak a szervezetben, meghibásodás esetén a húst.
Ossza meg ezt a cikket barátaival, lehet, hogy nem tudja.