Mi a jobb módja van
A nap nagyanyáink úgy gondolta, hogy egy terhes nő kell enni két, t. E. maguk és a születendő gyermek. Jelenleg ez az állítás nem kap áramot. Ezt bizonyítja, hogy nem az a kérdés az étel mennyiségét és minőségét. Élelmiszer teljesnek kell lennie, és tartalmaznia kell az összes ásványi anyagok, vitaminok, esszenciális anya és a magzat. Már a koncepcionális tervezés elkezd enni és inni speciális vitaminok. Nagyon fontos a megfelelő könyv a gyermek és annak fejlődését. Tehát, a teljes fejlesztés az idegrendszer a magzat, különösen a korai szakaszában, elengedhetetlen a diéta az anya elég folsavat. Normális kínálat a termékek tartalmaznak alacsony, így csak bizonyos vitaminok pótolni a hiányosságot.
Túlsúly lesz további terhet jelent az alsó hát és a láb izmait. Ennek eredményeként, hogy kezd fájni a derék, lehet visszér. Minél többet vissza, annál többet kell majd szorítkozom az élelmiszer a szülés után, hogy lefogy. Legyen ez a szabály mérni mérlegen egy és heti 2 alkalommal. Ha észreveszi, hogy gyorsan elkezdett hízni, mindenképpen mondja el szülész-nőgyógyász. Ez azt jelezheti, túlzott felhalmozódása a víz a szövetekben, duzzanat rejtett. Egy normális terhes nő a terhesség alatt nabrgraet 8-10 kg, körülbelül 300 g hetente. Ezek közé tartoznak: magzati súly, a magzati membránok, placenta, magzatvíz, növekvő mat-
ki. A nők egy része megy a másik véglet, és enni elég. Ez nagyon hátrányosan befolyásolhatja a magzat fejlődését. Gyermekek, kialakulóban hiánya a szükséges tápanyagokat a teljes fejlesztés, gyakran koraszülött, értelmi fogyatékos.
A terhesség első felében, akkor ragaszkodni a szokásos étrendjét. A második felében a szükségességét, hogy az étrendben a tej, tejtermékek. Azt is, hogy a tojás, de nem több mint 2-3 egységet egy héten. A húsevés szükséges korlátozni a hetente 3-szor, és az acél napokban, cserélje ki a halat. Sajt kis mennyiségben megengedett. Egyél sok zöldséget, gyümölcsöt és a belőlük készült termékek, liszt, dara, segítenek szabályozni a tevékenység a bél, valamint nélkülözhetetlen vitaminforrás a B csoportban Fats kell venni az élelmiszer elsősorban a formában a növényi olajok. Nem szükséges, hogy igyon sokat, akkor biztosítani kell, hogy a folyadék mennyisége iszol legfeljebb 1-1,5 liter naponta. Az utolsó hét a terhesség még folyékony határa - 0,8 liter naponta. Ez lehetővé teszi, hogy foglalkozik a duzzanat, hogy gyakran fordul elő ebben az időszakban, még a nők egészséges. Minden ételt kell mérsékelten sós, és jobb, hogy megpróbálja, hogy tartózkodjanak a sót, mert ez elősegíti a vízvisszatartás.
Vannak jobb kis részletekben: az elején a terhesség 4-szer egy nap, és a második félévben
Napi 5-6 alkalommal. Az első hónapokban a toxicitás miatt étvágy gyakran csökken, de ennek ellenére még mindig szükség van, hogy megpróbálja, hogy teljes mértékben enni, amikről úgy okozni kényelmetlenséget és hányás. Segít csökkenteni a hányinger is tört meleg ételt hozott, kis részletekben a nap folyamán. Az étkezés után, próbálja mozgatni aktívan, nem hazudnak.
Ne feledje, hogy hogyan eszik a terhesség alatt hatással van az egészségre a magzatot egész élete során.