Izomra és nem erőlködés
Álmodik a vonzó hajlító bicepsz és erotikus „kockák” a hasa? Ha úgy gondolja, a kanadai tudósok kap mentességet az izmok, nem feltétlenül önzetlenül húzza „hardware” az edzőteremben.
Hogyan mondják a kutatók a McMaster University, hogy elérjék a kívánt eredmény lehetséges anélkül, hogy a súlyok használatát. Emelés könnyű terhek nem lehet kevésbé hatásos titok - az ismétlések számát. „Ahelyett, hogy nyögés felett megfizethetetlen súlyok kaphat valami jobb, de nevelni, amíg elég erő” - tanácsolja Stuart Phillips. Elmondása szerint, ha a súlyzó súlya nem haladja meg a 2-3, és bumm - 5-7 kg, akkor az adott személy nem túlterhelt, és a szervezet nem működik a stresszes időben. De ugyanakkor tágítja az ereket és fokozza a vérkeringést, aktív még a legkisebb hajszálerek. Mindez megteremti a lehetőséget az izomnövekedést.
De a lényeg - szükség van, hogy vegyenek részt legalább 40 percen keresztül. Azt követően ideig kezdenek osztani az izomsejtek és „égnek” zsír. By the way, szerint a kanadai szakértők, az izmok, felfújt rendszeres edzés kis súly, hosszú ideig továbbra is erős és szép, szemben a testet, gyorsan „sleplennogo” a gipernagruzok.
Szerelem Sidorkina oktató csoport és személyes fitness programok:
- Az eredmények a kanadai kutatók nem valószínű, hogy elfogadja, legalább egy fitness szakértő vagy orvos. Egy érzés, hogy ez a „felfedezés” által az emberek, akik nem ismerik az emberi fiziológia. Ha ez igaz lenne, akkor minden látogató csoport ülésein teljesítmény méret - és ez leginkább a valós szex - volt meggyőző izmait, mint a testépítők. Valójában egy komoly növekedés az izomtömeg egy embernek szüksége van egy olyan egyedi képzési program, amely megfelel a testalkat és fizikai adatok. Mindenesetre, az izmok növekedését, ha a fokozatos növekedése a működési súlyokkal. Azt kell mondani, hogy a tudósok rendszeresen kínál új „szuper-hatékony” módszerek és képzési technikák ígérnek nagyszerű eredményeket kis erőfeszítéssel, például azt tanácsolják, hogy nyomja a falat, vagy akár a kanapén ülve, bevont elektródák, aki állítólag képzett izmokat. Eddig azonban semmit sem találtunk, amely felváltaná a vándorlás a tornaterem és egy jó edzés és az egészséges test és lélek.
Anyagok használata „változatok” nem indexelt hivatkozásokat tilos