Hogyan vékony Olga kartunkova
Olga Kartunkovu, a csapat kapitánya a KVN „Pjatyigorszk” rajongók ezt a lenyűgöző játékot megszoktuk a gerincén pozitív és aktív. Ő művészi, érzelmi, jó a humora. Csak ez volt ismerős, és az ő színpadi személyiségét: magabiztos és uralkodó gömbölyű „Marechale”, ami szabad utat kap minden áron. Újabban azonban Kartunkova Olga megjelent a képernyőn élesen nőtt vékony, feszes, láthatóan megfiatalodott postroynevshey és a nő, ami nem azonnal felismeri egykori Olga Katrunkova után a diéta tagjai főleg neki súlycsökkentő projekt szervezői magazin „StarHit”.
Olga maga is többször hangsúlyozta, hogy nincs szükség bonyolult arról, hogy a túlsúly és nem elkényezteti a különböző finomságokat. Mindazonáltal előfordulhat valamilyen baleset kiigazításokat a mi rutin életben. Ez történt Olga, amikor eltörte a lábát, és a legtöbb időt töltött tévénézéssel, elnyeli a kedvenc muffin. Azonban egy bizonyos ponton, amikor felismerte Olga Kartunkova, rájött, hogy ha semmi nem változik, akkor előfordulhat, hogy a kerekesszék egyszerűen nem éli túl, mert a növekedés 164 cm, ő mérlegelni akkoriban 134 kg.
Olga Kartunkova tette választás: a személyes étrend, amely lehetővé tette az első fogyni 17 kg, majd állítsa az „elveszett” súlya 40 kg-ig, míg a TV képernyőjén el lehet látni a vékonyabb és szebb fiatal nő hívta fel őt, teljesen megváltoztatta az képet.
Ma sok embert érdekel, hogy milyen vékony Olga Kartunkova, és ez a diéta, amely hozza az ilyen drámai eredményeket.
Mivel a diéta épül?
diéta alapul egy sor terméket, amely teljes mértékben megfelel a követelményeknek a töltés a test a nap folyamán egy bizonyos mennyiségű fehérje, zsír és szénhidrát. Ebben a diéta, volt az arány 70 g-30 g-120 g naponta, és Olga szigorúan betartja azt.
- Kartunkovoy étrend számos különböző termékek, de nem feltétlenül a menüben reggelire gyümölcssalátát biztosított, beleértve az alma, a körte és a citrusfélék. Gyümölcsöt az étrendben széles körben használják, de zárni az étrendből szőlő és a banán, mint a táplálkozás, azok nem tekinthetők diétás termékeket.
- Ez lehetővé tette ételek. ahol akkor is használhatja gyümölcsök és diófélék.
- Ebédre - főtt csirkemell nélkül a bőrt.
- Fogyókúra, amelyen vékony Olga Kartunkova, biztosítja a napi tiszta ivóvíz-két liter, valamint gyógyteákat és infúziót.
- A vacsora alacsony zsírtartalmú túró és egyéb tejtermékek.
Meg kell tudni, hogy az étkezés kell végezni egy és ugyanazon időben, számos technikát kell növelni, hogy 4-5. Amikor a súlyt részek csökkentik egyadagos 100-120 g
Ha érdeklődés a diéta vékony Kartunkova, sokan várják, hogy hallani hihetetlen sor termék vagy valami trükkök, amelyek a hullám egy varázspálca, ez segít, hogy lefogy gyors, de ez nem így van.
Által tiltott diéta?
A munka csökkentése tömeg - nehéz munkát igényel fegyelem és a vágy, hogy megszabaduljon a plusz kiló, így a kezdő feladat fölött legyen, Olga kellett egyeznie, hogy szigorú korlátokat:
- Diet fogyasztás kiküszöböli a különböző félkész és utcai gyorsétterem;
- nem használhatja füstölve;
- a kedvét élelmiszerek fogyasztása, amely nagy mennyiségű a „gyors” szénhidrátok;
- korlátozásokat (de nem tiltja!) a sóbevitel.
Az eredmény, amely lehetővé tette Olga Kartunkova - bizonyíték arra, hogy a nagy vágy és a kemény munka önmaguk felett mindig ad megfelelő eredményt.