Hogyan lehet leküzdeni félelem és a szorongás kezelésére és a pánik szorongás szívében „Szövetség”
A fő különbség félelem- és szorongás
Szorongás annyira hasonlít a félelem, hogy lehet összetéveszteni. Gyakran az emberek nem látják őket, mint egy alapvető különbség. Azonban ezek az érzések ikrek csak egy futó pillantást. Mi jellemzi őket?
bizonytalanság
A félelem egy bizonyos tárgy, ha kell vele a kapcsolatot. Akkor lehet félnek beszélni a gonosz főnök, ijedt élesen autó tűnt félni, vagy egy kapun mennek keresztül az esti órákban, ahol van egy cég, akik nem a bizalmat.
Attól tartok, egy bizonyos tárgy - egy dolog vagy helyzet, hogy félsz. Szorongás gyakran homályos, homályos, bizonytalan.
A szorongás nincs ilyen kötést. Mert jelenségről van elég hely, tele homályos balsejtelmek. Úgy tűnik, a háttérben a várakozások kellemetlen és ismeretlen veszélyekkel.
A különbség az időtartama
Fear - fényes érzelmi tónus, a kitörés eltűnik, amint a veszély megszűnik. Amikor a félelem az emberi test, hogy mozgósítsa az összes rendelkezésre álló forrásokat, hogy felszámolja a veszélyt. Az érzelem olyan intenzív, hogy lehetetlen, hogy megtapasztalják a hosszú ideig. Ellenkező esetben jön kimerültség, félelem helyett vagy a közömbösség tűnik ítélve.
Aggodalom „feszített” alatt az időintervallum. Ez kíséri egy személy hosszú ideig, így velük fokozatos pusztulás, a kimerülés testi és lelki tartalékok.
Sense szituációs (adaptív) riasztó megszólal néhány órán át (néha ez az időszak néhány napot vesz igénybe). neurotikus szorongás terv nem mentesíti több mint egy hónapja, súlyosabb esetben beszélünk év.
Ha a kijelző ezen érzelmek az idő diagram, különböző mintákat kapunk. A félelem jellemzi éles csúcsot és a gyors visszatérést a nulladik és logikai riasztás ábrázolják, mint egy hosszú hullámos vonal.
A félelem általában rejtett fizikai fenyegetést. Egy csomagban ezek a fájdalom, az igazi veszély az élet és az egészség. Ez alapján a primitív biológiai ösztönök.
Szorongás gyakran fordul elő, amikor a fenyegető pusztulás önbecsülés. Ő születése tolta lehetséges meghibásodása a várakozásoknak (amely egyaránt lehet saját és mások), az alacsony önbecsülés ütközik a magas szintű igények.
A félelem gyakran merül fel a veszélyt az életet és egészséget, a szorongás - a fenyegető önbecsülését.
A félelem érzése célja, hogy fenntartsák a fizikai „I” az ember, és a szorongás aggódnia, hogy a személy, mint a társadalom tagjának volt biztonságos.
Különbségek a fiziológia
Egyes kutatások szerint az adatok, a félelem aktiválását okozza a paraszimpatikus idegrendszer, és hatással van a szimpatikus szorongás.
Hogyan lehet megszabadulni a szorongás és a félelem?
Között a félelem és a szorongás nem könnyű azonosítani világos vonalat. Néha nagyon könnyű felismerni, és néha a teljes egyesülés és a kialakulását közbenső kombinációk. Fontos, hogy megértsük a különbséget, hogy megszabaduljon a mérgező szorongás élet. Elismerik a probléma -, hogy az első lépés a megoldására.
Szorongás utal a „zavaros”, bizonytalan, rossz érzéseket tudatosan érteni. Néha lesz egy állandó élet háttérben. Krónikus szorongás okozza másképp érzékelik az emberek, a tér, az idő, esemény. „Szopás” erők, a szorongás rontja minőségi összetevője az emberi élet.
Mondjon búcsút a szorongás és a kapott visszatérítést, mert az ő elvesztése nem mindig könnyű. Nem hatékony módja, hogy sehol - belemerül végtelen „önvizsgálat”. Sokkal jobb, hogy kérjen segítséget egy tapasztalt terapeuta. Ezzel együtt a beteg könnyebben kezelni a téves ítéletek és sztereotip hiedelmek provokál szorongásos rohamok. A jövőben képes lesz megtanulni az új stratégiák gondolkodás és viselkedés, és lefordítani őket életben.
Elsődleges vétel terapeuta