Hogyan erősíthető az immunrendszer két egyszerű módszert
Summer - a remek alkalom az egészség helyreállítása. Ha az őszi és téli időszakban sújtja neuralgia és a megfázás és a migrén és az allergiák a tavasszal - idő gondolkodni az immunrendszer erősítéséhez. Készült ételeket, friss zöldségek és gyógynövények, V „fürdő” a friss levegőn edzés - fontos összetevői a szépségápolási programot. De nem csak.
Gondoskodjon a hálózatról. Fontos, hogy ne csak az, amit enni, hanem - ahogy és amikor csinálod. Elhamarkodott tápanyagfelszívódás a távon, kénytelen „éhségsztrájk” a nap folyamán, és bőséges vacsora - egy közvetlen módja anyagcserezavarok, a megjelenése a túlsúly és a felhalmozási méreganyagok a szervezetben. Készíts egy ütemtervet a ötszörös kínálat: részletekben kicsinek kell lennie, de kiadós. A sovány hús, tengeri hal, zöldség köretek, túró - a legjobb megoldás az ebéd vagy vacsora. Ne éhen este - ez a megközelítés tele álmatlanság, fáradtság és neurózis. Pick magát egy recept ízletes és egészséges táplálékot végén. amely segít mély alvást és minden gond nélkül.
Kerüljük a „rossz” stressz. Kemény munka az állandó Abraham elégtelen mennyiségű alvás, ideges sokkok lebontó az immunrendszer sokkal gyorsabban, mint azt gondolnánk. Ezért olyan fontos, séták virágzó nyári park, piknik és turisztikai helyszínek - segítenek, hogy elkerülje a rutin, hogy egy díjat az új tapasztalatok és enyhíti a fáradtságot terhelést. Próbálja szánni heti egy nap lehetőségek - pozitív változás nem tartja vársz.
