Hat módon, hogy a tökéletes alak
„Fáradt labda”: a regény a kalandjait becsület, a Miklós udvarában
1. Fitness megbirkózik a korrekció az alak és az általános erősítése a szervezetben. A rendszeres testmozgás csodákra képes! Ez elősegíti a fogyást, miközben az izmok és a bőr jó állapotban van. A programot kell kiválasztani függően a kívánt hatást. Osztályok az edzőteremben ad mentességet a karok, a lábak, a gombot. Aerobic - a legjobb módja, hogy dolgozzon ki a koordináció, megtanulják, hogy menjen a zene. Vízi aerobic - „zsírégető” sport, hatékonyan kezeli a cellulitisz. Body balett. épített elemek a klasszikus koreográfia, segít fejleszteni a rugalmasság, a plaszticitás, erősíti a hát, has, javítja a testtartást. Ez egy kiváló gyakorlat a farizmok. Továbbá, tanítani szabadon és szépen mozog. Kiváló formában biztosítani, hogy ezek a sport 3 óra hetente. Alternatívák szolgálhatnak a napi fél óra alatt tölthető fel, vagy kocogás a friss levegő, reggel vagy este - attól függően, hogy a preferenciák.
2. Egy másik módja annak, hogy elérjük és fenntartsuk a kiváló számok - táncórákat. Amellett, hogy a sport alkatrész, tánc pozitív hatást gyakorol a pszicho-emocionális állapotban. Csoportos képzés keretében gyújtóbombákban zene - egy nagyszerű eszköz, amellyel nem csak a túlsúly, hanem a rossz hangulat. Beiratkozott a rész, figyelni, hogy a következő fajta tánc: orientális segítségével állítsa övvonal, hogy a gyomor laposabb; Latin-amerikai - forma rugalmas csípő; RnB - ad erőt és megkönnyebbülés a kéz és a láb; társastánc - javítja a testtartást, mozgás növeli kegyelem.
3. A figyelemre méltó eredményeket elleni küzdelemben túlsúly és a narancsbőr lehet elérni alkalmazásával SPA-eljárások. SPA fordította a latin jelentése: „egészség a víz.” A wellness komplexum célja alakításában alakot csípősség és hang a bőrt. Használt ásványi, tenger, friss víz, sár, só, gyógynövények. Csokoládé pakolás csökkenti a testzsírt, meggátolja a folyadék stagnálás, gyorsítja az anyagcserét; kávé - tonizálja a bőrt, serkenti az erek működik, lebontja a zsír; méz - ellen duzzanat és a narancsbőr, a bőrnek lágyság és érzékenység; alga - hidratál, zsírt éget; A grapefruit és a szőlő - teszi a bőr rugalmasságát. A kúra 10-15 kezelések.
4. Anti-cellulit masszázs hoz gyors, és ami a legfontosabb, következetes eredményeket. A technika célja, hogy javítsa az állam a komplex erek, serkenti a vérkeringést, nyirok, sejtközötti folyadékban. Hatása: a megszüntetése narancsbőr és a testzsír túlsúly csökkentése. Ajánlott során 10-15 ülés időtartama: 1 óra.
5. fogyás elősegíti a rendszeres (1 hét) vagy az orosz fürdő finn szauna. Az utolsó, a közhiedelemmel ellentétben, nem különbözik az elsőtől. Egy fontos pont: nem ajánlott inni után azonnal a kiadás a gőz. Torok lehet öblíteni vízzel és citromlével vagy zöld tea, ahol az ital ne legyen hideg, jobb cool.
6. Ügyeljen arra, hogy a pont elérése egy gyönyörű szám a diéta, vagy jobban mondva, az egészséges, kiegyensúlyozott étrend. Ha a hálózati mód nem figyelhető meg a testmozgás hatása és egyéb eljárások jelentősen csökken. Az alapvető szabályok egyszerűek: nem kevesebb, mint 3 órával lefekvés előtt; enni kis mennyiségű zsíros, édes és sós (! de nem szünteti meg teljesen ezen ételek tartalmazzák a szükséges elemeket a normális működését a szervezetben); csökkenti a méretét adag (gyakran jobb, hogy gondoskodjon az étkezés).
Továbbra is csak úgy dönt, hogy saját maguk határozzák meg a program a módja, hogy az ideális alak - és így tovább! Nyári strand vár ránk!