Egészséges étel az állomáson és a repülőtéren
Azok közülünk, akiknek az élete elválaszthatatlanul kapcsolódnak az üzleti utak, látogatások a rokonok, vagy gyakori mozog tudja, hogy milyen nehéz, hogy tartsák be a megfelelő táplálkozás, ha foglalkoznak Közétkeztetési a pályaudvarokon és a repülőtereken, különösen, amikor a regionális terminálok. Különösen kemény azok számára, akiknek célja súlycsökkenés vagy normális testsúly fenntartása.
Mit lehet enni várva a vonat, vagy a repülőgép, anélkül, hogy félne az alakod?
Ezt a történetet Yevgenia Melnikova írta, egy riporter, akinek az élete az úton halad.
Minden tapasztalt utazó azt fogja mondani, hogy az egészséges táplálkozás szabályainak betartásához az egyetlen garantált mód az étel elkészítése. Mindazonáltal vannak olyan helyzetek, amikor nincs idő a főzésre, vagy olyan helyről utazik, ahol nem lehet főzni vagy megfelelő ételeket rendelni. Élveznie kell az éhséget, vagy egészségtelen ételeket kell fogyasztania, majd időt és energiát kell töltenie a testsúlycsökkentésre? Yevgenia Melnikova az egész út során az egészséges táplálkozás titkait osztotta meg.
Nézz körül
Az első és legfontosabb szabály - nézz körül, ne támadja meg az első büféét vagy éttermet. Lehetséges, hogy a sarkon egy egészségesebb étellel rendelkező intézmény vagy egy bolt, ahol gyümölcsöt vásárolhat. Ahhoz, hogy megfelelnek az éhezés, meg lehet enni salátát, és mossuk le egy pohár kefir, savanyú tej vagy más tejtermékek - egy nagyszerű lehetőség azok számára, akik tűzte ki, hogy lefogy, függetlenül attól, életmód. Kerülje a kávét és teát, amely serkenti az étvágyat, valamint édességek, amelyek gyors kalória, de hamarosan visszatért egy akut éhségérzet, ami sokkal nehezebb elviselni.
Gyümölcsöt
Ha nem látja a gyümölcsöt, de annál inkább akarja - cukormentes zöld teát, és adalékok nélkül csomagolja a diót. A földimogyoró kielégíti az éhséget és a szükséges anyagokkal telíti a testet. By the way, a zöld tea cukor és dió nélkül szerepel a legnépszerűbb menü fogyás.
Igyál több vizet
Néha a kiszáradás az éhség hamis érzését okozza. Igyál elegendő mennyiségű vizet, mert a kiszáradás általában nagyon káros a szervezetben. Néha elegendő egy fél literes vizes italt fogyasztani, és néhány mogyorót megenni a féreg befagyasztásához.
Kerülje el a félkész termékeket
Sertés takaró, ínycsiklandó steak, grillezett halak és egyéb kísértések gyorséttermek nem csak káros, de azt is súlyos mérgezést, és ez az állapot - a legnagyobb ellensége az utazó. Még ha nagyon szeretsz a húst is - próbálj meg elkerülni a hús- és halételeket, különösen a félkész termékeket az úton.
Egy kis csokoládé nem fáj
Ha az éhínség teljesen leküzdése, és a közelben nincsenek megfelelő termékek - egy keserű csokoládé csempe padlót eszik. Ez nem okoz jelentős károkat a figurájához, és segít kényelmesen várni egy normális étkezésre.