Alapelvei Qigong
A koncepció a légzés Qigong, valamint az ősi rendszerek daoin fogalmához kapcsolódó qi. Bizonyos esetekben, hogy tele van a szinonimák ( „a testet táplálja az égi chi”), a másik - kiegészítő tényezők. Különböző termények légzés és a különböző Qi forgalomba a szervezetben. A qigong több tucat őket, de ők tipológiai vesszük az a fő, amely az alábbiakban ismertetünk.
Ez a legegyszerűbb típus a légzés, de nem tartoznak bele az illúziót, hogy tulajdonosa minden. Általában az emberek, akik nem sajátították qigong légzési nehézségek. Ezzel oka helytelen testtartás, kényelmetlen ruhák, a túlzott feszültséget a szervezetben, és még rendellenes járás. Természetes légzés lehet használni nem csak az edzés alatt, hanem a mindennapi életben, csak fel kell megfelelően állítsuk be a test és a mentális hozzáállás. Miután elsajátította ezt, akkor viszont minden olyan tevékenységet, egyfajta qigong, és minden intézkedést fog válni.
Természetes légzés legyen sekély, laza, puha, hosszú. Ez nem egy egyszerű gyűjteménye szóval próbálj gondolni őket, majd állítsa be a tested, a légzés vált igazán természetes. Minden gyakorlatot Qigong rendszerek kezdeni egy természetes típusú légzés minden alkalommal, hogy tartsák be az emberek szenvednek a tuberkulózis, asztmás megbetegedések.
Közvetlen hasi légzés (kerülik Husi Fu)
Ez a leggyakoribb típus a légzés, hogy használják Qigong és Taijiquan. Légzés qigong végzett főként mozgása útján gyomor, húzva és domború Ez az úgynevezett hasi vagy hasi légzés. A közvetlen hasi légzés belégzési hasfal kidudorodik előre, a has felfújják mintha. A membrán így ereszkedik, vákuumot hozunk létre a tüdőben és a növekvő mennyiségének belélegzett levegő. Kilégzéskor, a has behúzva, a rekeszizom emelkedik.
Fordított hasi légzés (audio Husi Fu)
Ez a fajta légzés pontosan az ellenkezője az előzőt. Amikor belélegzi a hasfal elülső húzta befelé, és a hasi izmok kissé mereven. Kilégzéskor hasfal elülső kidudorodik előre, a membrán csökken. Ez egy fontos típusa a légzésszámot szükséges a forgalomba qi. Úgy véljük, hogy a rajz a hasa a belégzés teszünk qi teszik a kerékpáros csatornákon keresztül Chengdu. Ezért a fordított hasi légzés leggyakrabban használt komplexek ciklus Heaven”, valamint a régi iskola Taijiquan.
Kétféle a hasi légzés.
Először - ez egy természetes típusú hasi légzés, amely egyaránt lehet direkt és fordított irányú. Ez alatt a légzés nem biztosít összpontosítani a forgalomban qi, vagy kidobás erők. Ez mindig a kezdeti szakaszban a gyakorlat, amikor meg kell elmélyülni állapotban pihenésre, kikapcsolódásra. A korai szakaszban Qigong gyakorlat nem siet átlépni ebben a szakaszban. Még a tapasztalt ínyencek Qigong folytassa a legfontosabb része az edzés után csak egy rövid bevezető szekvenciát a természetes hasi légzés.
A második típus - a mély hasi légzés. Ő érte el a fokozatos mélyítése és lassul a természetes hasi légzés, valamint a nemzetközi jog „az akarat, hogy végezzen a qi a test” és „kiadás erő”, ahol szükséges.
Sem közvetlenül, sem fordított hasi légzés nem lehet részt 1-1,5 órán étkezés után.
Légzés késedelmek (tunbi husifa)
Delay belélegzés után vagy a kilégzés elérheti 1-től néhány percig. Ez egy összetett, de hatékony típusú légzés. Ezt alkalmazzák a meditáció alatt ülések, valamint a rendszerek végző normalizálását anyagcserét.
Lélegezz be az orron keresztül és kilégzés az orron keresztül (Bihu MSRP)
Ez a fajta légzés összefüggésben lehet előre és visszafelé hasi légzés és felhasználhatók betegségek a légúti, valamint a mnemonikus qigong.
Légzés kis égi ciklus
Ez a komplex típusú légzés általában együtt az előzőt. Ennek jellemzője, hogy mentálisan koncentrálni a folyosón qi a kis példányszámú of Heaven (lásd. „Qigong Mennyei ciklus”). Ez hasznos idegrendszeri rendellenességek, továbbá arra szolgál, mint a fő típusa légzés egy statikus qigong nagyobb komplexitás.
Látens légzés (Qian husifa)
Látens légzéstípus szemben a korábbi nem indukálja mesterségesen úgy van beállítva, az ülés után maga előre vagy hátra a hasi légzés. Légzés fokozatosan szálas, úgyhogy az alkalmi megfigyelő számára úgy tűnik, hogy teljesen leállt a légzése.
Ha latens légzés test pihen a legjobb, így érdemes behajtására irányuló fizikai és szellemi erejét. Folyamodnak, ha úgy érzik, hogy egy stresszes helyzetet, és meg kell, hogy stabilizálja a saját psziché.
„Az igazi szél” (chzhensifa)
„Az igazi szél” volt a cél taoista légzőrendszerek tonhal. Azt mondta: „Amikor a mindennapi leáll a légzés, akkor kezdődik az igazi levegőt.” Ez a folytatása nelatentnogo típus magasabb szintet a gyakorlatban. „Egy igazi levegőt” felel meg, jelentős csökkenéséhez légzési ciklusok - a „eltűnése levegőt.”
Japán kutatók kimutatták, hogy a „valódi szél” megfelel az ősi „embrionális lélegzik” (Taisi) a daoin rendszer, amikor a légzés normális módon állítólag teljesen leállt. Ge Hong a „Baopuzi” közlemény „elsajátította magzati légzés lélegezni használata nélkül sem a száj vagy az orr, mint egy ember, aki az anyaméhben.”