A terhesség alatti dohányzás - hogyan tedd magad dobni
Mindannyiunknak meg fog válni egy anya, nem számít, milyen helyzetben van az adott pillanatban. De nem mindenki - készen áll. Sajnos, azt kell őszintén vallanom: nem minden olyan, mint a Szentírásban. És ha a nem kívánt terhesség? Aztán nehéz változtatni sokszor. Szabályzat, ami lesz szó az alábbiakban, a szerzett tapasztalatokat. Próbálja mester őket - ez egyszerű!
Kezdjük azzal, hogy a cikk címe - alapvetően hibás. Ez - az egyik leggyakoribb hiba, eredeti megszüntetését. Kényszeríteni magát - ez haszontalan. Sajnos újra felnőtt, a jelenlegi identitás szinte lehetetlen. Mintha nem próbál új életet kezdeni, és kényszerítette magát, hogy fut reggelente, legyen elnéző a piszkos zoknik, mossa fel a padlót háromnaponta lemosni smink, lefekvés előtt, vagy fel egy kanál cukor kisebb - gyakran ez a törekvés, és szinten marad az egyes kísérleteket.
Tehát, az első számú szabály 1: felejtsük el, hogy erőltesse magát.
Számú szabály 2. Nem dohányzom - maguknak!
Kétségtelen, hogy minden ember szereti magát mindenek felett. Csak ne szakadjon el a mellkas ing, megcsókolta a keresztet, és köpköd, azt állítva, hogy a leginkább, hogy sem egy önzetlen. Nem, először te önző, és csak ezután az összes többit. Ezért az ígéret „hogy kilép a kedvéért valaki” kudarcra van ítélve. Sajnos, még ha ez a valaki - a saját gyermeke. Összehasonlításképpen, megpróbálok válaszolni őszintén, hogy készen áll, hogy kilép egy új munkát (nem meglepő, hogy sok év, és bujkál az irodában WC-k)?
Kedvéért férje (és tudom, hogy több tucat család, ahol a férj nem dohányzik, és mivel ez az állandó családi botrányok fordul elő)? Kedvéért anyám (amely ellentétes történni, ha fogott szülők a törvény, meg kell emlékeztetni?) ... A helyes válasz - nem, nem, nem. Akkor miért nem a társadalom követeli meg tőlünk, hogy azonnal változtassa kedvéért az ember, amit mi, sőt, nem tudom? Értsd meg, hogy az intézkedés - kizárólag a saját javára (újra olvasni a listát cikkszám 1). Most csak a legmegfelelőbb időben. Miért nem most?
Csak az időrendet és a kapcsolódó szabály 3.
Számú szabály 3. Nem dohányzom - itt és most.
Nem szükséges, hogy jelöljön ki egy „dobás dátuma”: minden hétfőn, Szilveszter, miután anyám születésnapja ... Ez csak akkor nyerhet a haladékot, végül fordult be egy állandó. Csak - nem dohányzik, és minden.
Szabály 4-es számú nincsenek rituálék.
A drámai jelenet búcsúzott a szokás követelőző sérülésekkel és törött cigarettadobozokon - mindezek teátrális hagyja tartományi színésznő. Ezek az erős akaratú karakterek nem dohányzó, amelynek otthon az egész csomagot. És az ilyen intézkedések általában vezet az a tény, hogy galopp rohan a legközelebbi istálló helyett egy új harcot.
Számú szabály 5. Érezd a bűntudat összetett.
Pszichológusok ez a lehetőség nem valószínű, hogy hagyja jóvá. De ez tényleg működik! Értsd meg, hogy a hiányosságokat akkor majd hibáztasd magad folyamatosan. Te soha nem lesz képes, hogy őszinte legyek, hogy a végén a baba. Folyamatosan emlékeztetni magad, hogy a dohányzás rossz neki. Képzeld el, hogy megfulladt az anyaméhben. Hívja meg a hányinger végre!
Számú szabály 6. Ne vegye le a szemét rólam.
Számú szabály 7. A legfontosabb dolog. Tilos a dohányzás sokkal könnyebb, mint a dohányzás!
Ennyi - nem dohányzó könnyű! Ez nem nagy ügy. Abszolút semmi. Ijesztő csak elindítani. Konzolok magát a tényt, hogy egy hónap múlva már nem is gondol a jelenlegi szenvedését. Közben minden átkozott alkalommal szeretnénk a dohányzást, ismételje meg a mantra: „Igen, én nem dohányzom, és ez - képtelenség! Ez nagyon egyszerű!”. By the way, akkor növekedni fog nagy a mások szemében, ha látják, hogy a könnyedség, amellyel foglalkozott a szörnyek, hogy ők maguk félnek rezgő szállítószalag: a félelem a leszokás.
Számú szabály 8. Ne habozzon tanulni ebből és egyéb juttatások.
Ugyanakkor, akkor nyírás kuponok, húzza férje páratlan bátorság: „Itt vagyok, mi! És nem hisz nekem!”. Hadd inspirálta, és kapsz egy jele valami szép :) Például egy új könyv sorozat. Nos, a legrosszabb esetben egy Lamborghini Diablo. A fekete bárány gyapjú pamacs, bár :)
Sok szerencsét! Hidd el, nem ez a legnagyobb áldozatot, áldozatot az oltáron a gyermek. Ez - a legkisebb!
PLAN leszokás
Kap a személyes tervet Kilépés a dohányzás!