A szauna után az edzőterem jó vagy rossz, és hogyan befolyásolja a fogyás
Főoldal> Edzőterem> A szauna előnyei és sérülései az edzőterem után
El kell mennem a fürdőszobába?
Az a tény, hogy a finn szauna jelenleg nem meglepő - az ügyfelek gondozásával rendelkező fitneszközpontok ezt a szolgáltatást nyújtják az előfizetési csomagban. De némelyikükben olyan hagyománnyal találkozhatunk, mint egy orosz fürdőt. Ez a gőz sajátos világa, egy különleges íz, amely lehetővé teszi a pihenést.
De a zavaró gondolatok még mindig meglátogatják: "Valóban hasznos egy ilyen fürdőkúra osztály után?" A válasz igen, lehetséges és szükséges, mindig a szabályokat követve.
- A fürdőben többféle megközelítésre van szükség.
Az egész munkamenethez nem szabad több, mint 5 (vagy annál kevesebb, abban az esetben, ha a sportoló először volt a tornateremben, vagy kétségei voltak az egészségével kapcsolatban). - Az első megközelítésnek bemelegítő típusnak kell lennie.
Ez azt jelenti, hogy valaki belép a kádba, a vizet forró kövekkel fröccsenteti, majd a helyiségben nem több, mint 5-10 perc. - A testet fel kell készülni a gőzfürdő fogadására.
A naplemente előtt fontos, hogy a zuhanyzónál menjen, és mosogatóronnyal mosson gélen. Ez felszabadítja a pórusokat a faggyúmirigy, a verejték, a piszok tevékenységének termékeiről. - Fontos feltétel a fejre.
A fejnek szüksége van a védelemre, így egy kalap vagy egy speciális kalap (bármelyik szaküzletben megvásárolható) megakadályozza a hőguta kockázatát és megóvja a hajszárítást.
Mi legyen az eljárás?
A termoterápia nagyon hatékony. Ez a testhőmérséklet emelkedése, de rövid távon és szükségszerűen ellenőrzött. Sokan érdekelnek, de nem káros szauna forró gőzzel? Ha felkészületlenül beírja - egészséged rosszabbodhat, így az extra személyzetre, különösen a nőre nem szükséges extra kockázat.
Hőterápia - ez egy kiváló eszköz a súlycsökkentéshez, a felesleges víz, a salak és a toxinok visszavonulásának képességéből. A bőr rugalmas, selymes, a pórusok szűkebbé válnak, különböző irritációk és pattanások eltűnnek.
A szaunák pozitív aspektusai:
- Fokozott hangulat egy fárasztó edzés után, amikor túl nehéz volt elvégezni az egyéni gyakorlatokat. A pozitív hatás fokozása érdekében látogasson el a medencébe is.
- A magas hőmérséklet egy stressz a test számára. Így a test temperált, magasabb hőmérsékleteken alkalmazkodik, mint a mindennapi életben.
- A szauna előnye a tejsav eltávolítása az izomokból, amelyek ott jelentős fizikai terhelés alatt felhalmozódnak.
Az eljárás vitája:
- A szaunában nem szabad azonnal kardio után menni. Máris megteremtik a törzsüket a szívükön, és nincs okuk megerősíteni.
- A képzés végén legalább 40 percnek kell elmúlnia, majd egy fiatal egészséges szervezetnek meg kell erősítenie az energiát. Meg kell enni, és a fürdőkád látogatása még enyhé teszi a sportolót. Ez az eltérés a szakemberek véleményei között. Egyesek úgy vélik, hogy így fogyasztják a maximális napi kalóriát, mások úgy vélik, hogy az ételnek teljesnek és időszerűnek kell lennie, és ez a kár.
Mindenesetre mindent egyedileg választanak ki, és figyeljenek az egészségére. Ha a forró gőz jól tolerálható - a gőzkabin újra meglátogatható.
Innovációk a szépség védelmére
Az infraszauna, amely a közelmúltban megjelent a szépségszalonokban és a gyógyfürdő központokban, napjainkban nagyon népszerű. Sok fitness klub szívesebben veszi igénybe intézményét. Segít eltávolítani a felesleges vizet a szövetekből, elősegíti a hatékony fogyást és pozitívan hat a bőrre.
Válassza ki a fürdő típusát személyes preferenciáknak. Például egy finn szauna (sok ember megvizsgálja, miért szükséges ez az eljárás, ha egy őslakos orosz fürdő van) elősegíti az általános egészség javítását és javítását. Végül is a szervezet nagyon fáradt a képzés során, ezért meg kell erősíteni és gondoskodni kell.
Kedvezmény az iHerb WBP154-en