Vitamin káposzta saláta receptek
A tavasz még mindig nyers és hűvös idő, amelyet sokan nemcsak szépnek, hanem nehéznek is tartanak. Az a tény, hogy tavasszal depresszió alakul ki az immunitás gyengülése miatt.
De elmondjuk neked, hogyan kell felidézni, és javítani az egészségét. Kavalkádból készítsen egyszerű vitaminos salátákat az immunitás erősítésére, és a tavasz fényes és mindig meleg lesz.
Ha nem akarsz reggel elhagyni az ágyból, ha a tavasz nem melegszik fel, és az év hideg, nedves és csúnya idõszakához kapcsolódik, akkor ez normális reakció a gyengült immunitással szemben.
Ezért segítenie kell a szervezetben, és készítsen vitamin-salátákat, amelyek erősítik az immunitást, és felidéznek. Íme néhány egyszerű és érdekes recept.
Saláta multivitamin
A multivitaminos saláta elkészítéséhez sok termékre lesz szükség, de az összes szükséges összetevőt sokkal jobban érzi majd. Elkészítéséhez szükségünk lesz:
Így minden reggel elkészítheti ezt a salátát, vagy legalább hetente többször. Íme a lépésenkénti algoritmus:
- Nyers répa, hámozott, rácsos közepes vagy sekély rács.
- A fehér káposztát vékony szeletekre vágjuk.
- Ugyanezt kell tenni az alma, a hagyma és a sárgarépa esetében is.
- Keverje össze az összes hozzávalót, és töltse meg tejföllel.
Egy ilyen saláta gazdagítja a testet egy nagy komplex vitaminokkal, és jó hangulatot ad.
Vörös káposzta saláta
Ehhez szüksége lesz:
- Vörös káposzta - egy negyed feje
- Zöldhagyma - 1 gerenda
- Kopár, petrezselyem, koriander - 1 ceruza
- Dió - 100 g hámozott
- Fekete ribizli - ízlés szerint fagyasztva is használhatja.
- Egy saláta tálban, ahol a jövő saláta lesz, ki kell vágni a diót, hogy a lehető legkisebb legyen.
- Minél vékonyabbak legyenek, vágja le a káposztát, és tegye rá, ahol már kis anyák vannak.
- Vágja ki az összes zöldséget. Minél több, annál finomabb a saláta. Saját belátása szerint felveheti kedvenc zöldségét a kedvére. Például, saláta levelek, amelyeket gyakran használnak a díszítő ételek, mint a saláta "Caesar" a crackers és mások. De ilyen levelek gazdag komplex vitamin.
- Adjunk hozzá egy marék bogyót.
- Keverjük össze az összes összetevőt, és hagyjuk 30 percig forralni.
- Ne adjunk hozzá olajat vagy sót. A dió olajokat ad, és áztatja a salátát, és a zöldek felváltják a sót. De ha még mindig szeretné, adj hozzá egy kis olívaolajat és egy csipet sót ízlés szerint.
A vörös káposzta saláta energiát, erőt és jó hangulatot biztosít. Továbbá, kérheti a vendégeket, és egy ilyen salátát főételekhez, például sertésszeletekhez.