Szorongás és félelem
Szorongás, félelem - érzelmek fontosak, hogy segítse az a személy, túlélni. Bekövetkezésekor vagy annak veszélye veszélyt, határozott jelzést, hogy a test koncentrálni minden erőt, hogy csatlakozzon a harcot, vagy elkerülni a veszélyt. Ezért ezek az érzelmek egy normális, természetes válasz a veszély, amikor egy személy érzékeli veszélyt, vagy rájön, hogy valami baj van, az események kiütötte a szokásos forgatókönyv.
De néha a szorongás és a félelem tűnik, mintha minden látható ok nélkül, még ijesztőbb a bizonytalanság. Az emberek néha ez egy előjel. Ebben az esetben az a személy kezd el élni várakozás kellemetlen események, öntudatlanul „húzza” őket lelkileg készen áll számukra. Általános szabály, hogy nem kénytelenek várni.
Indokolatlan szorongás és a félelem - a jele neurózis?
Indokolatlan szorongás, a félelem alaptalan - gyakran kíséri a modern ember, gátolja a normális életet, hogy boldog legyen. Még a kellemes perceket a mindennapi életben, mint az emberek nem hagyják előérzete valami rossz.
Ezek az érzelmek önmagukban kellemetlen, ami negatív érzéseket, néha fárasztó ember. Minden látható ok nélkül, a félelem születik valahol a régióban a mellkas, az egész szervezetben szétterjed. Néha úgy érzi, mintha egy gombócot a torkomban. A hirtelen szorongás, a félelem megjelenhet hidegrázás, nyirkos verejték vagy hő, ki lehet kapcsolni, vagy fejfájás. Ezek az érzelmek gyakran kíséri alvászavarok.
Emberek, akik rendszeresen vagy gyakran tapasztalja ezeket érzelmek panaszkodnak a fáradtság, kimerültség, nem képes koncentrálni. Nincs erkölcsi és fizikai erőt, mert a szervezet tölti őket a harcot a negatív érzéseket.
Független személy nem csak megbirkózni a saját negatív gondolatok.
Motiválatlan félelemérzet, ha nincs valós veszély, általában az okozza, néhány lelki egyensúly. Például úgy tűnhet, mert a sötétség, egy esetleges pénzhiány, stb Ő egy forrás a felesleges stresszt, okozva jelentős károkat az egészségre, mert gyakran ez az érzés az oka a depresszió.
Ebben az esetben, ha alaptalan aggodalom, félelem rendszeresen jelennek meg, szükséges, hogy egy szakember - neurológus, vagy pszichiáter. Meg kell, hogy megtudja, a kiváltó oka ennek a jelenségnek, ami nagyon nehéz telepíteni magát. És ezek az érzések nem olyan ártalmatlan, mint sokan gondolják.
Alaptalan aggodalom, félelem, gyakran a fő tünetei a neurózis. Ez a betegség gyakran összekeverik a stressz. Azonban, neurózis általában az eredménye az akut, a krónikus stressz nem kezelt. Neurózis stressz sokkal mélyebb és sokkal veszélyesebb.
Szorongás, a félelem - a tünete a betegség, vannak különböző intenzitással. Néha alig érezte, de folyamatosan, hogy bármilyen esemény a napi negatív értelemben. De néha nőnek a legerősebb érzések megmagyarázhatatlan félelem, amely az úgynevezett pánikroham. Ebben az esetben egy személy látható nem csak a mentális kényelmetlenséget. Megfigyelt vegetatív reakciók a test - a szapora szívverés, kitágult vagy beszűkült pupillák, túlzott verejtékezés, sápadtság vagy bőrpír, remegő ujjakkal.
Ha vannak tünetek, ne tegye le egy látogatás az orvos - önmagában ez nem fog működni. Csak akkor hajt a betegség befelé. Neurózisok most sikeresen kezelik gyorsan. Általában használja a pszichoterápia módszerei. Során a tünetek súlyosbodása orvosa gyógyszereket.
Ebben az esetben, ha alaptalan aggodalom, a félelem nem olyan intenzív, enyhe, de mégis, ők, akkor próbálja meg kezelni őket magad.
Hogyan lehet leküzdeni a félelmet és szorongást?
- Talán nem titok, hogy mindannyiunk világot teremt körülöttünk az események, a saját gondolatok és cselekvések. A negatív gondolatok, megnyilvánulások szinte mindig befolyásolja a jövőbeli eseményeket.
Kifejlesztett számos technikákat, amelyek segítségével egy személy megszabadulni a negatív gondolatok és érzelmek. Az egyik ilyen módszer a pozitív gondolkodás és a hallási képzés.
Válassza több pozitív, kulcsszavak és kifejezések, amelyek az Ön számára békét, nyugalmat és pozitív dallam. Amennyiben szavalni őket folyamatosan szellemileg és hangosan.
- Vásárlás a gyógyszertár gyógynövény verbéna gyógyszertár, zab üres (vad zab), vagy ginseng tinktúra. Készítsünk tónusos gyógytea, vagy igyon egy tinktúra ginzeng, egy hónapon keresztül.
- Feszültségcsökkentő és egy jó éjszakai alvás, igyon infúzió kamillavirág, bódító bors (kava), hársfavirág, gyógynövény macskagyökér, szárított komló. Annak elkerülése érdekében, ellenjavallatok, először ellenőrizze orvosával.
- Szorongás gyakran okoz étvágytalanság, vagy éppen ellenkezőleg, az emberek állandóan éhes. Ezért szabályozni az étvágyat. Inkább termékek, amelyek tartalmazzák a B-vitaminok, E-vitamin, valamint gazdag magnézium, kálium, kalcium. A hátránya ezeknek a tápanyagoknak súlyosbíthatja a negatív érzések. Ügyeljen arra, hogy feladja a koffein, az alkohol és a dohányzás.
Indokolatlan szorongás, a félelem befolyásolja minden ember, nemtől és az életkor. És ha úgy érzi, nem tud megbirkózni velük egyedül, nem vesztegeti az idejét, forduljon szakemberhez. Ne engedje, hogy a negatív érzelmek, hogy a jobb az életed.